<h1>Как освободится от постоянного чуства вины</h1></p>
<p>Не существует человека, который бы не делал ошибок и вы не исключение. Нужно ли регулярно думать про то, что уже все равно произошло и осталось в минувшем. Размолвка или неоправданные ожидания – это часть жизни, основное пытаться остерегаться повторения. Ошибки – это отличный шанс совершенствоваться. Но быть виноватым и ощущать себя таким – совсем не тоже самое. Бывает, что человек зря приписывает себе вину.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Что такое ощущение вины</h2></p>
<p>Это, в первую очередь, негодование собой и собственным поступком, субъективная реакция на нарушение обще-принятых ценностей. По мнению психологов, ощущение вины образуется из нескольких переплетений эмоциональных переживаний, однако прежде всего это «угрызения совести». По существу, ощущение вины – это страх быть наказанным.</p>
<p><h2>Причины появления чуства вины</h2></p>
<p>Вспомните, как родители призывали вас к совести, когда вы что-то не выполнили? Прививание вины, это один из инструментов воспитания детей, без этого мало кто обходится. Своего рода, это манипулирование ребенка, чтобы тот понимал, что такое отлично и плохо. К примеру, сын порвал джинсы, прыгая через забор – значит, семье придется на чем-то сэкономить, чтобы приобрести новые. Или, дочь вела себя плохо на уроке, теперь родителям придется оправдываться перед руководителем и краснеть от стыда. Все это понемногу скапливается на протяжении всей жизни и будет причиной неоправданного самообвинения. Также имеется вариант, когда ребенок прикрывается чувством вины, чтобы его больше не ругали. Ведь если он начинает переживать, то родители или учителя знают, что ребенок осознал собственное поведение.</p>
<p>Есть и противоположный вид воспитания. К примеру, ребенка регулярно хвалят по разному поводу и без него. Когда родители считают собственного ребенка самым умным, привлекательным, добрым и так дальше. Видят его в дальнейшем прекрасным доктором, юристом или певцом. Потом летит время, и родители видят, что их сын или дочь не оправдали ожидания, оказывается, у них рос совсем обычный ребенок. Вырастая, человек понимает, что не воплотил родительские надежды в жизнь, благодаря этому в нем понемногу развивается разочарование в самом себе.</p>
<p>Общество, религия, родители – всю жизнь устанавливают правила конкретного повидения. Взрослый человек, который сделал маленькой проступок и нарушил запрет, потом может испытывать ощущение стыда и вины от содеянного очень долго.</p>
<p>Более того, ощущение вины присуще конкретному типу личности. Если человек подвергается страхам, тревогам, неуверенности – то, разумеется, и нарекание себя и во всем здесь как здесь. Ему кажется, что если на него не так посмотрели, грубо ответили или оставили без внимания – то обвинять не считая себя ему некого. Также есть личности, которые никогда не признают собственные ошибки, благодаря этому им легче обвинить иного человека во всем. И тут внушаемые и чувствительные люди, легко попадутся на подобную ловушку.</p>
<p><h2>К чему приводит ощущение вины</h2></p>
<h3>СИНЕЛЬНИКОВ. Разрушительные МЫСЛИ: ЧУВСТВО ВИНЫ.</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Vn2ZShRfBeo» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>«Угрызения совести» приводят к неуверенности, апатии и, напоследок, повернуться депрессивным состоянием. В обществе, такой человек будет как правило применяться в собственных целях, ведь им так легко управлять. К примеру, если на работе необходимо сделать за кого-нибудь работу, то отказаться будет не легко, ведь ни с того ни с сего несогласие помочь обидит коллегу. Благодаря этому, заместь того чтобы провести собственный выходной день, вы сидите на работе и делаете чужой проект. Или, вы готовы скушать невкусное блюдо, только бы только не расстроить свекровь. Но люди, которые пользуются вашей жертвенностью, нечасто могут действительно дать ей оценку.</p>
<p>Ощущение подавленности, бессонница, невроз, тревожность, опустошенность, депрессия – все это неполный перечень того, чем может повернуться не проходящее ощущение вины.</p>
<h3>МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ — КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ И СТЫДА</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/3EDSBXzyR7M» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Как ощущение вины действует на человека</h2></p>
<p>Чтобы не мучиться от «голоса» совести, человек себя наказывает. Ребенок, которому прививают постоянное ощущение стыда, намерено наносит себе вред – ударяется до синяков и переломов. Так он показывает собственным родителям, что был заслужено наказан за собственную провинность.</p>
<h3>Время и Стекло — Навернопотомучто</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/5Q-qzjM3PWc» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Взрослые люди прописывают себе программу для расправы над собой на психологическом уровне. Установки в голове, не дают возможность человеку быть счастливым, так как, согласно его точке зрения, он этого не заслужил. Они укрепляются из года в год и не дают жизни полной жизнью. Вот пару таких программ:</p>
<p><ul></p>
<h3>Как перестать испытывать чувство вины и взять ответственность за свою жизнь</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/DcsDv7yyFvE» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>«Друзья всегда будут успешнее меня, так как я по жизни невезучий»;</li></p>
<h3>МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ — КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ И СТЫДА</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/3EDSBXzyR7M» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>«Моя предусмотреть – это одиночество»;</li></p>
<p><li>«Чтобы я не запланировал, ничего не выходит».</li></p>
<h3>СИНЕЛЬНИКОВ. Разрушительные МЫСЛИ: ЧУВСТВО ВИНЫ.</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Vn2ZShRfBeo» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Вам знакомы аналогичные высказывания и мысли? Все это и есть самоистязание. Человек просто не дает возможность себе быть счастливым и жить в собственной гармонии. А если у него происходит что-то по-настоящему хорошее, он не придаёт этому значения. Согласно его точке зрения, не стоит даже пристраститься, все равно скоро все будет плохо.</p>
<p>Для человека, регулярно испытывающего ощущение вины, легче грустить и ждать наказания. Он аналогичен злоумышленнику, которого сковывают наручниками, а мысли – это полицейский. Человек осмысленно загоняет себя в клетку и считает, что он недостоин лучшего.</p>
<p>Может быть, хватит себя обвинять во всем2 Пора рассмотреть собственную жизнь полностью, скинуть оковы, прекратить думать плохо и отвечать за ошибки иных.</p>
<p><h2>Как освободится от постоянного чуства вины</h2></p>
<p>Для начала установите источник, из которого случилось это ощущение. Приглядитесь к людям, с которыми общаетесь. Возможно, стыд вам навязывают родители, супруг или друзья. Или ваш начальник манипулирует вами. Если ощущение стыда навязано не собой персонально, а окружением, то нужно порвать все контакты с данными людьми, таким образом освободится от давления. Разумеется, от близких людей уйти невозможно, благодаря этому необходимо взять волю в кулак и начать борьбу за собственную личность.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Итак, вы выявили источник отрицательных мыслей. Дальше, стоит уяснить и разобраться, есть ли причины похожих обвинений. Если вашей вины в реальности не существует, и это лишь пустые обвинения – расслабьтесь. Помните, угодить всем невозможно, у каждого собственное видение и восприятие мира. Не стоит всегда обвинять себя в том, что ваше поведение вызвало негативную реакцию у иного человека. Вспомните, когда вам что-то не пришлось по нраву в человеке, стало ли это основой его вины перед вами?</p>
<p>Воспринимайте все легче — не пришлось по нраву, уйдите в сторону. Не нужно боятся поругаться с человеком, только благодаря тому, что не оправдали его ожиданий, если вы ему дороги, то он остается с вами. Ведь вы же не бросаете сразу дорогого человека или друга, из-за его ошибок. Выставьте себя на место иного, и вот тогда поймете, что не страшно в вашем поведении. В первую очередь, нужно оценивать себя, а не бежать за мнением остальных людей.</p>
<p>Человек, который винит во всем иных, не способен осознать свои ошибки. Не надо идти на поводу похожих людей. Это их проблемы, что они не могут себя воспринимать критично. В действительности неосознанно, они знают собственную вину, но им легче обвинить иных, чем сознаться в этом. Просто знайте, что имеются такие люди и не стоит воспринимать их обвинения серьезно.</p>
<p>Если все же вам есть что стесняться, выложите собственные отрицательные мысли на бумажном листе. Тщательно просчитайте ситуацию, все детально распишите и разорвите листок или сожгите. Пускай все остается позади, ничего все равно не вернуть. Легче справиться с ситуацией поможет разговор с родными людьми или с тем перед кем вам стыдно. Не держите в себе, говорите об этом, признавайте собственную вину вслух. Возможно, окажется, что человек давно уже простил вас, теперь ваша очередь забыть об этом. И всегда делайте выводы о поступках, чтобы больше не повторить собственных ошибок.</p>
<p>Если ощущение вины не отступает, сделайте его собственным союзником, станьте более важным. Поднимайтесь по служебной иерархии, завидите семью, приглашайте в дом много гостей, будьте всегда в обществе людей, которые любят вас и ваши минусы. Одевайтесь всегда прекрасно, больше выходите в свет, заведите любопытное пристрастие.</p>
<p>Любой человек заблуждался, без этого невозможно жить. Разумеется, это не оправдует некоторые действия, улучшенные по злому умыслу. Однако если вы выполнили что-то плохое, сделали погрешность – покайтесь и извинитесь. А когда вас обвиняют во всех смертных грехах просто так, скажите себе и иным: «Образцовых людей нет», улыбнитесь и уйдите с высоко поднятой головой.</p>
</p>
