<h1>Как освободится от скверных мыслей: рекомендации психолога</h1></p>
<p>Плохие мысли появляются неожиданно, не всегда им удаётся отыскать разъяснение. Быстро нарастающее ощущение волнения мешает наслаждаться жизнью. Не напрасно китайские мудрецы говорят, что нужно избавиться от отрицательных моментов, по другому они будут сопровождать вас в течение всего пути. Стоит еще сказать, что тревожные мысли имеют малоприятную характерность совершаться, они материальны. Если этого не устранить, можно насовсем увязнуть в отчаянии.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Шаг №1. Сократите дистанцию</h2></p>
<p>Не стоит замыкаться в себе, отгораживаясь от близких друзей и окружающего мира. Чтобы насовсем разрушить плохие мысли, нужно вылезти из панциря и больше разговаривать с людьми. Большинство людей, которые не питают симпатии к оппонентам, начинают обвинять себя за чрезмерную критику к находящимся рядом. Не уподобляйтесь им, вам не должны нравиться совершенно все. Если подпитывать ощущение вины, оно Каждый день будет помогать неверным жизненным установкам. Чтобы устранить результаты, воспользуйтесь психологическими советами. Они помогают переключению с замкнутого мира на внешнее окружение.</p>
<p><ol></p>
<p><li><b>Станьте хорошим собеседником.</b> Больше общайтесь с разносторонними личностями, не бойтесь выговаривать своё мнение. Становитесь энергичным участником разговора, тщательно слушайте оппонента, задавайте сопутствующие вопросы, делитесь опытом.</li></p>
<p><li><b>Помогайте людям.</b> Справиться со своими отрицательными мыслями помогают чужие проблемы. Не будьте эгоистом, давайте людям полезные рекомендации, сосредотачивайтесь на их трудностях. Заболела соседка? Принесите лекарства, приготовьте есть, ухаживайте за больной. Подружку бросил парень? Поддержите её, устройте посиделки по вечерам с пиццей и интересным фильмом. Если вы полностью сосредоточитесь на проблемах находящихся вокруг, отрицательные мысли уйдут на другой план.</li></p>
<p><li><b>Вызовитесь на работу волонтёром.</b> Освободится от скверных мыслей и всегда появляющихся переживаний поможет деятельность, которая связана с благими намерениями. В процессе волонтёрства вы познакомитесь с интересными союзниками, которые многому вас могут обучить.</li></p>
<h3>«ДУРНЫЕ МЫСЛИ» как избавиться от плохих мыслей? 4 способа — Александр Редькин</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/btNdCPsv_2s» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li><b>Концентрируйтесь на мелочах.</b> Выйдите из дома, совершите прогулку и понаблюдайте за происходящим вокруг. Впереди мужчина бежит за автобусом, проспав на работу. Позади собралась свора воркующих голубей, которых кормит хлебом маленький мальчик. Попытайтесь сосредоточиться на внешних факторах, все вместе они составляют массовую терапию, подавляющую отрицательные эмоции.</li></p>
<p><li><b>Живите реальным.</b> Знакомые давно зовут в кино, а вы погрязли в собственном внутреннем мире, думая о прошлом/будущем2 Прекращайте! Общайтесь с интересными людьми, посещайте развлекательные мероприятия с компанией друзей, заводите новые полезные знакомства. Когда человек находится наедине с собой, он регулярно думает о своём «Я», таким образом подпитывая негатив. Общественное общение считается важной частью бытия, без него люди становятся изгоями.</li></p>
<h3>Как перестать себя накручивать? Как остановить плохие мысли?</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/gYEn56qrtNQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p></ol></p>
<p><h2>Шаг №2. Обретите уверенность в себе</h2></p>
<p>Верьте в себя! Если отрицательные мысли связаны с неудачами на работе, материальными затруднениями или сложностями в собственной жизни, исправьте ситуацию. Не надо упрекать себя воображаемой неплатежеспособностью, после чёрной полосы всегда идёт белая. Когда наступит данный момент, просто поверните направо и идите по светлому пути. А пока рассмотрим полезные советы, которые смогут помочь получить уверенность.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li><b>Развивайте сильные качества.</b> Превосходно разбираетесь в бухгалтерии? Повысьте специальность, поищите фирму, которая готова оплачивать больше за ваш труд. Отлично готовите? Уделяйте этому занятию времени больше, чем в большинстве случаев. Совершенствуйте полученные умения.</li></p>
<p><li><b>Станьте независимым от мнения находящихся вокруг.</b> Наверное при разговоре с приятелями вы не можете поймать суть беседы, потому как регулярно заняты мыслями о себе. Боитесь смотреться неаккуратно? Одергиваете одежду, тщательно выбираете слова, регулярно поправляете причёску? Остановитесь! Ведите себя естественно. Если люди не могут принять вашу истинную сущность, наплюйте на них, аналогичные личности не достойны именоваться друзьями. Когда вы придёте к осознанию того, что людям по большому счёту все равно, как вы выглядите или что говорите, плохие мысли отступят. Находящиеся вокруг эгоисты, они заняты лишь собственными проблемами.</li></p>
<p><li><b>Самосовершенствуйтесь.</b> Запишитесь на курсы иностранных языков, обучитесь искусству визажа, компьютерным манипуляциям или езде на автомобиле. Читайте познавательную литературу по социологии, истории, праву и психологии. Уверенные и получившиеся люди меньше склонны к возникновению скверных мыслей, потому как знают, что смогут справиться со всем.</li></p>
<h3>Какая Мысль О Вас Сводит Его С Ума?��������</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/HNDfOersirc» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li><b>Занимайтесь спортом.</b> Физические процедуры — замечательный способ в борьбе с плохими мыслями. Посещайте тренажёрный или аэробный зал минимум 4 раза на протяжении недели. Во время занятий сосредотачивайтесь только на собственном теле, делайте процедуры сконцентрировано, не нужно лениться. Во-первых, вы обретёте уверенность, второе, не будет времени на рассуждения.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Шаг №3. Примите плохие мысли как должное</h2></p>
<h3>Черниговская Т.В. Откуда мысль берётся? Лекторий "Прямая речь" 22.11.2018</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/NvdjoEIc_Qw» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Очень много людей пытаются сделать вид, что ничего не случилось. Но, это ошибочное решение. Если прятаться от негатива, он в первую очередь пойдёт за вами по пятам. В определённый момент случится нервный срыв, который повлечёт массовые потери. Разберитесь с эмоциями, примите их как должное, потом отпустите. Тщательно просчитайте тему, которая принуждает вас плохо думать.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li><b>Берите власть в собственные руки.</b> Научитесь управлять мыслями, видоизменяйте их, выдумывайте что-нибудь новое, выводите подсознание на другой уровень. В человеческом мозге есть много манипуляционных механизмов, которые вынуждают нас думать плохо. Постарайтесь поменять плохие мысли хорошими, возымейте контроль над разумом. Нужно понять, что не мысли управляют вами, а вы ими.</li></p>
<p><li><b>Оберегайте своё счастье.</b> Важно усвоить, что человек сам возводит собственную жизнь. Когда голова занята отрицательными мыслями, вы не можете сосредоточиться на главном. Постоянный вихрь отрицательных чувств затмевает разум, не давая возможность перемещаться вперёд. Выхода нет лишь из гроба, в любой другой ситуации вы в силах скорректировать собственный внутренний мир и жизнь в общем. Избавьтесь от навязчивого желания контролировать минувшее или грядущее, будьте счастливы в настоящий момент.</li></p>
<p><li><b>Выражайте эмоции.</b> Когда плохие мысли связаны с потерей родственника, боль и систематическая грусть неумолимо тянут за собой. Не закрывайтесь от печали, примите её. Включите компьютер и начните одну за другой смотреть фотографии умершего, вспоминайте все прекрасное, что вам получилось пережить. Умейте тосковать и хныкать, дайте выход чувствам. Также будет не лишним ведение дневника, с которым вы сумеете «говорить» откровенно обо всех переживаниях.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<h3>Как перестать себя накручивать? Как остановить плохие мысли?</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/gYEn56qrtNQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Рекомендации психолога</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li><b>Соблюдайте режим труда и отдыха.</b> Попытайтесь ложиться не позднее 11 вечера и отлично высыпаться. Не утруждайте себя на работе, учитесь проводить свой отдых. Ошибочный дневной режим выбивает из колеи, навеивает плохие мысли, от них невозможно избавиться.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Перестаньте думать о прошлом, живите реальным, чтобы провести путь к счастливому будущему. Научитесь брать под контроль тревожные мысли, чаще общайтесь с людьми, самосовершенствуйтесь. Повышайте уверенность, занимайтесь спортом, не нужно боятся выражать эмоции.</p>
</p>
