Как избавиться от лишней жидкости в организме

<h1>Как освободится от ненужной жидкости в организме</h1></p>
<p>Как часто можно смотреть картину – подтянутая с виду представительница слабого пола имеет отекшие лодыжки и пальцы, под глазами у нее мешки, лицо кажется припухлым, а весь вид достаточно болезненный. Все это считается следствием задержки ненужной жидкости в организме. Благодаря этому нарушается вещественный обмен, может возникнуть целлюлит, человек очень часто неуютно себя ощущает. Но почему ненужная жидкость задерживается в организме, раздувая мягкие ткани и конечности? Как привести собственную фигуру в порядок и наладить водный баланс организма? Попытаемся разобраться во всем поэтапно.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Почему вода задерживается в организме</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Одной из частых причин задержки воды в организме считается излишнее употребление соли. Как все знают, соль останавливает жидкость, благодаря этому если вы обожаете на ночь поесть копченую рыбу или соленый огурчик, не стоит удивляться мешкам под глазами утром.</li></p>
<p><li>Пить перед тем как ложиться спать много воды также не стоит. А дело все в том, что ночью почки работают не так активно, благодаря этому вода задерживается в тканях.</li></p>
<p><li>И наоборот, небольшое кол-во влаги тоже может служить причиной накопления этой воды в организме. А дело все в том, что организм каждодневно нуждается в питьевой воде. И если потребляемой жидкости мало, он не перерабатывает ее полностью, а как бы оставляет влагу на &laquo;резерв&raquo;.</li></p>
<p><li>Работа в сидячем положении и малоподвижный жизненный образ тормозят все процессы жизни в организме, а конкретно кровообращение и вещественный обмен. Все это содействует появлению отеков, в основном в районе щиколоток.</li></p>
<p><li>Если заметных причин для отечности нет у вас, тогда стоит обследоваться. Очень часто жидкость скапливается в организме из-за почечных и сердечно-сосудистых недугов.</li></p>
<p><li>Еще одна постоянная причина накопления жидкости – изменение гормонального фона. Представительницы прекрасного пола и девушки наверное замечают, что перед менструациями и во время них тело становится одутловатым, отекшим, вес очень часто возрастает. То же самое можно смотреть и в период беременности.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Выяснив истинную причину проблемы, можно одним точечным ударом освободится от ненужной воды в организме.</p>
<p><h2>Поменяйте питание!</h2></p>
<p>Очень часто это бывает только одним правильным решением для того, чтобы распрощаться с отеками насовсем. Вот пару правил, соблюдение которых Вам подарит легкость в организме.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Пейте меньше напитков, содержащих кофеин. Касается это кофе и крепкого чая.</li></p>
<p><li>Не нужно отказываться от воды – вы обязаны пить не менее полутора литра в течении дня, чтобы вывести дополнительную, &laquo;ненужную&raquo; воду. Для того чтобы не страдать от увеличения живота, воду необходимо пить небольшими глоточками.</li></p>
<p><li>Кушайте меньше соли, а если есть возможность нужно отказаться от нее совсем. Заместь этого применяйте разные пряные травы и специи.</li></p>
<p><li>Нужно отказаться от самых разных полуфабрикатов, в которых особенно много соли – колбасы, сосиски, консервы, майонез, кетчуп, соленые и маринованные продукты. Кушайте больше свежих фруктов и овощей.</li></p>
<p><li>Кушайте больше сельдерея, свеклы и щавеля – эти продукты помогают вывести воду из организма.</li></p>
<p><li>Превосходно выводит дополнительную соль хрен. Добавьте его во все блюда, чтобы снять отеки и возместить отсутствие соли.</li></p>
<p><li>Отлично есть арбузы и дыни – они обладают мощным мочегонным эффектом.</li></p>
<p><li>Необходимо знать, что сладостные десерты, жареные блюда, фастфуд, жирные продукты из молока (сливки, сметана и т.д.), газированные напитки и дрожжевая выпечка тоже задерживают жидкость в организме.</li></p>
<p><li>Если у вас есть желание освободится от избыточной влажности, необходимо убрать или уменьшить кол-во употребляемого алкоголя.</li></p>
<p><li>Капустный и березовый сок очень хорошо выводят дополнительную влагу из организма.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Не забывайте, что любые действия с мочегонными диетами, продуктами и травами обязаны быть после исследования и исключения почечной недостаточности. При данном заболевании мочегонными средствами пользоваться нельзя!</p>
<p><h2>Больше двигайтесь!</h2></p>
<p>Как все знают, спорт — это жизнь. И на самом деле, энергичные физнагрузки дают возможность повысить уровень гормона кортизола, который выполняет нас более стрессоустойчивыми и спокойными. Любая физнагрузка формирует гормоны радости и счастья, собственно поэтому после спортивных занятий становиться лучше настроение.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Но самое основное, во время спорта становиться лучше кровообращение, убыстряется вещественный обмен, что помогает выводу избыточной влажности. Продолжительные нагрузки средней интенсивности тренируют выносливость. Наряду с потом человек освобождается от токсинов, солей и избыточной влажности.</p>
<p>Если вы взвеситесь перед хорошей тренировкой и тут же после нее, вы увидите, что потеряли не менее 500 грамм воды наряду с потом. Несомненно, часть потерянной жидкости вы восполните, сделав несколько желанных глотков. Впрочем знайте, что немалую часть ненужной воды вы все же вывели. Это особенно ощутимо по лодыжкам и пальцам – после физнагрузки отечность фактически полностью падает.</p>
<p>Если ноги отекают на протяжении долгой поездки и вынужденного нахождения в положении сидя – необходимо иногда вставать, ходить пешком, приседать – разгонять кровь по организму.</p>
<p><h2>Баня и парная</h2></p>
<p>Баня – это приятный и крайне полезный способ спасения от ненужной жидкости в организме. Посещайте баню не менее одного раза на протяжении недели. Находитесь в парильне около 30 минут, однако помните пить при этом чистую воду, во избежание обезвоживания. Когда вы достаточно пропотеете, вы станете себя ощущать намного лучше, так как наряду с потом вы избавитесь от большого количества солей, токсинов и ненужной жидкости.</p>
<p>Если сходить в баню не хватает времени, сил или средств, возможно организовать небольшую парную прямо в своем доме. Наберите в ванную горячую воду – температура должна быть максимально терпимой. Принимайте ванную наряду с отваром веточек хвои, чтобы тело стало не тяжёлым, а кожа имела терпкий хороший запах.</p>
<p>Довольно хорошо сочетать походы в парную и баню с массажными процедурами. Достаточное разминание конечностей помогает улучшить кровообращение, давая возможность жидкости не задерживаться в тканях.</p>
<p>Важно определить, какой характер имеют отеки – кратковременный или постоянный. Если отеки являются следствием неправильного питания или малоподвижного жизненного образа – их можно подкорректировать диетой и спортом. Если же вы увидели, что отеки у вас постоянны, в первую очередь нужно пойти к доктору, чтобы обнаружить истинную причину данной проблемы. Порой при отеках ног полезно носить компрессионные чулки.</p>
<p><h2>Бабушкины средства против избыточной влажности в организме</h2></p>
<p>Особенно много настоящих трав, овощей, фруктов и ягод обладают мочегонным эффектом. Мы собрали для вас наиболее эффективные и безопасные рецепты.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li><b>Яблочная кожура.</b> Шкурку от яблок необходимо обрезать и подсушить. Наполнить сухой кожурой половину литровой банки и залить все кипятком. Покрыть емкость крышкой, укутать полотенцем и оставить на несколько часов.<h3>7 months ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/yYWhBP0eXY0″ frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Пить по трети стакана каждые 4-5 часов.</li></p>
<p><li><b>Брусника, шиповник, черный чай, тмин.</b> Насыпьте в банке горсть брусники, чайную ложку чая, щепотку тмина и ст. ложку плодов шиповника. Залейте все кипятком, накройте крышкой и дайте настояться около трех часов. Процедите и пейте отвар по половине стакана три раза в течении дня. Данное средство спасает даже от наиболее серьезных отеков.</li></p>
<p><li><b>Золотарник и боярышник.</b> Например если отеки связаны с нарушениями работы сосудисто-сердечной системы, эффективным средством лечения может быть отвар золотарника и боярышника. Прибавьте в термос по 1 столовой ложке каждого компонента, залейте кипятком и установите на водяную баню на 30 минут. После установленного времени отвар необходимо процедить и пить по стакану натощак и перед тем как ложиться спать.</li></p>
<p><li><b>Бузина, хвощ, барбарис.</b> Когда отеки являются следствием недугов почек, очень хорошо помогает следующий отвар. Берите в одинаковых пропорциях хвощ и бузину, прибавьте плодов барбариса. Настаивайте отвар, как в большинстве случаев – в укутанном виде. Пить по половине стакана перед каждым приемом пищи.</li></ol> </p>
<p>Эти обычные, однако подобные доступные и недорогие средства лучше всяких аптечных лекарственных средств смогут помочь вам быстро и безопасно освободится от ненужной воды в организме.</p>
<p>Чтобы похудание было успешным и успешным, в первую очередь необходимо освободится от ненужной воды в организме. Следуя нашим несложным рекомендациям, вы сумеете убрать отеки раз и насовсем. Тогда вы насладитесь хорошим самочувствием и заметите в зеркале свежее и счастливое лицо!</p>
</p>