<h1>Как освободится от дряблости кожи на ногах</h1></p>
<p>Любовь к жирной или сладкой пище, отсутствие физнагрузок и плохой уход за кожей – это прямая дорога к целлюлиту и дряблости ног. Во время зимы косметический дефект прячут джинсы и тёплые брюки, но что сделать летом, когда все одевают короткие шорты и мини-юбки? Носить длинные сарафаны и бриджи? Не загорать на пляже? Лучше прекратить волноваться, запастись терпением и начать ухаживать за своим телом.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<h3>СУПЕР СРЕДСТВО ДАЖЕ ДЛЯ САМОЙ ДРЯБЛОЙ КОЖИ! РЕЦЕПТ</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/a76ZuGEoxiI» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Физкультура заместь тысячи кремов</h2></p>
<p>Кожа теряет пластичность и становится похожей на желе из-за толстой жировой прослойки или резкого похудания, когда она не успевает подстроиться под новые параметры. Не напрасно фитнес-тренеры советуют сочетать хорошее питание с особыми упражнениями, которые развивают мускулатуру и помогают создать привлекательные ноги.</p>
<p>Если нет возможности или желания посещать спортивный зал, необходимо каждый день ездить на велосипеде, выходить на пробежку, обзавестись скакалкой и забыть о существовании лифта. Полезны приседания и выпады. Начинают с обычных, а далее затрудняют тренировку при помощи гантелей или других грузов. Советуют комплексы, которые направлены на растяжку. Благодаря подобным упражнениям можно и кожу подтянуть, и на шпагат сесть.</p>
<p>Работа находится в 10 минутах от дома? Никаких маршруток и автобусов, только прогулки пешком на свежем воздухе. Экстремальным девушкам рекомендуют ролики или скейтборд, а в зимнее время года подходят коньки или лыжи.</p>
<p>Совет: Каждую свободную минуту необходимо проводить активно. Прыжки на месте, прогулки из спальной комнаты в кухонную комнату, разные приседания и другое. Привлекательные ноги и диван несочетаются.</p>
<h3>Маска ДЛЯ ДРЯБЛОЙ КОЖИ ШЕИ И ДЕКОЛЬТЕ: разглаживает морщины, подтягивает и питает.</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/txD-wS70XMo» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Пора менять рацион</h2></p>
<p>Плохой метаболизм – одна из причин дряблой кожи. Есть перечень продуктов, которые запускают процессы обмена в организме, и которые тормозят их. Недоедать нельзя, как и питаться исключительно листами салата или макаронами с булочками. Правильное питание – вторая ступенька на пути к подтянутым ногам.</p>
<p><b>Телу необходимы белки:</b></p>
<p><ul></p>
<p><li>курица, неплохо бы вареная или паровая;</li></p>
<p><li>морская рыба нежирных сортов;</li></p>
<p><li>яйца, которые можно сварить или применять для приготовления парового омлета;</li></p>
<p><li>кефир и творог.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Вряд ли можно обойтись без витамина А, который применяется организмом для изготовления коллагена. Если в меню не будет морковки, томатов, петрушки, манго, абрикосов, тыквы, говяжьей печени и овса, о прекрасной подтянутой коже можно и не мечтать.</p>
<p>Обязательный пункт правильного питания – антиоксиданты и клетчатка. Элементы выполняют функцию скраба, очищая организм и кишечник от вредных накоплений. В результате убыстряется метаболизм и запускается расщепление жировой прослойки. Меню следует обогатить яблоками и клубникой, розовым картофелем и черносливом, клюквой и смородиной, шпинатом, фасолью и сладким перцем.</p>
<p>Кожа нуждается в увлажнении и с наружной стороны, и в середине. Вода принимает активное участие в восстановлении эпителия, благодаря этому человек должен за один день пить не менее 2 литров жидкости. Спортсменам и людям, которые большое количество времени проводят в в зале для занятий спортом, советуют сделать больше суточную норму до 2,5–3 л.</p>
<p><h2>Процедуры косметологической направленности</h2></p>
<p>Здоровая еда и физнагрузки – отлично, но сделать быстрее процесс можно при помощи обертываний и специализированных кремов. Очень распространены медовые процедуры, водоросли и фруктовые разновидности.</p>
<h3>Как подтянуть кожу и избавиться от целлюлита // Таня Рыбакова [Шпильки | Женский журнал]</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/ZDeBgvUr14E» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p style=»clear: both»></p>
<p><b>Сладкая помощь</b> Данный рецепт уберет целлюлит, сделает кожу эластичнее и запустит процесс сжигания жировой прослойки. Понадобится 4 ложки гречишного или липового меда, который подогревают на водяной бане. Чтобы продукт не терял хорошие свойства, температура не должна подниматься выше 60 градусов. В тёплый пчелиный продукт добавить желток яйца, взбивать до одинаковой консистенции. Влить 4–5 капель цитрусового масла на эфирной основе, перемешать и обработать смесью ноги. Замотать пленкой, натянуть сверху тёплые колготки или полежать под большим тёплым шерстяным платком 30 минут. Осталось смыть мед водой, а кожу смочить кремом.</p>
<p>Более агрессивный вариант приготавливают из ложки тёплого меда и 2 ложек порошок горчицы. Применяют для обертываний, однако нельзя держать больше 40 минут, чтобы не обжечь кожу. Тщательно смывать и в первую очередь наносить крем.</p>
<p><b>Водоросли против дряблости</b> Ламинарии реализовываются в аптеках или косметических магазинах. Есть две разновидности обертываний с водорослями: холодная и горячая. В первом варианте ламинарии заливают водой домашней температуры, в другом – тёплой, 36–38 градусов. Размягченными листами обмотать ноги, закрепить водоросли пищевой пленкой и расслабиться 30 минут. Понадобится 10–12 процедур, чтобы находящиеся вокруг начали подмечать результат.</p>
<p><b>Фрукты для привлекательных ног</b> Летний вариант от дряблой кожи состоит из спелой дыни, воды и сока лимона. Первый элемент чистят от твёрдой оболочки, а мякоть нарезают кубиками и взбивают блендером наряду с жидкими ингредиентами. Загрузить в получившуюся смесь марлю, не выжимать, а сразу обмотать проблемные участки. Покрыть пакетами из полиэтилена или при помощи пленки, обождать минут 20–40.</p>
<p><b>Рецепт с алоэ</b> Подойдёт только взрослое растение, которому не меньше 3 лет. Обрезать нижний лист, вымыть и разрезать вдоль на две половинки. Натирать мякотью дряблую кожу раз на протяжении недели, круговыми мягкими движениями. Оставлять алоэ на 20 минут, а после смывать обыкновенной водой.</p>
<p>Для обертывания применяют заварку зеленого чая, настоящий черный шоколад, голубую глину.</p>
<h3>7 СЕКРЕТОВ для Идеальной ПОПЫ и Стройных БЕДЕР. Идеальная КОЖА</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/P1y7bVEFwL4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Вода – друг привлекательных ног</h2></p>
<p>Полезно каждодневно принимать контрастный душ, чтобы сделать лучше кровообращение. Можно включать самый большой напор и направлять струю на ноги, массажируя кожу движениями по кругу. Рекомендованы ванны с применением соли с маслами на эфирной основе либо же без них. Следует обзавестись жёсткой мочалкой и пользоваться ею во время каждого купания.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Если нет противопоказаний, нужно ходить в баню или парную. Большие температуры помогают обновлению и омоложению кожи. Проблемные участки можно массажировать березовыми вениками. А после больших температур полезно погрузится в бассейн или ближний сугроб.</p>
<p>От дряблой кожи рекомендуют плавание или аэробику в водной массе. Можно презентовать себе абонемент в бассейн или отправиться на неделю-вторую на море.</p>
<p><h2>Скрабы и крема</h2></p>
<p>Перед тем как идти в душ или во время «купательных процедур» кожу можно обрабатывать домашними или магазинными скрабами. Чтобы подготовить средство, достаточно перемешать молотые зерна кофе с водой или применять кофейную гущу. Полезны варианты из морской соли с медом или измельченных абрикосовых косточек.</p>
<p>Не обязательно приобретать крем против целлюлита. Он будет стоить очень дорого, но как показала практика не отличается ничем от простого увлажняющего или питательного. Основное, чтобы в составе средства косметики присутствовал кофеин, экстракты зеленого чая или ананаса, гуараны или какао, гиалоруновая кислота и витамин А. Ретинол можно приобретать в аптеке отдельно и прибавлять в крем. В отдельную чистую емкость перекладывать минимальное количество увлажняющего средства, прибавлять 3–4 капли витамина, очень хорошо перемешивать и втирать в кожу. Подобным методом применяют и аскорбиновую кислоту.</p>
<p>После водных процедур кожу советуют массажировать. Некоторые приобретают особые устройства, однако можно обойтись пальцами. Достаточно несильно щипать и тащить вверх кожу на проблемных участках до легкого краснота. Окончить процедуру кремом или маслом.</p>
<p>Если постоянно ухаживать за кожей, наблюдать за рационом и тренировать тело, дряблость пропадет спустя пару месяцев. А если необходимы быстрые результаты, то нужно обратиться за помощью в Салоны красоты, к профессиональным косметологам и массажистам.</p>
</p>
