Гранат в период беременности — польза и вред

Нередко у будущих мам появляются вкусовые пристрастия – то шоколадки хочется, то диковинных фруктов, то жареного мяса. Подобным образом организм сигнализирует о нехватке какого-нибудь витамина или микроэлемента, призывая представительницу слабого пола как можно быстрее компенсировать дефицит.

Беременные сильно любят гранат, и их нередко тянет собственно на этот фрукт в следствие большого содержания железа и витаминов группы В. Но перед тем как употреблять любого продукта важно знать, какую пользу и вред он несет, как правильно подбирать и на каких сроках себе можно позволить.

Что содержат зерна граната

В этом ценном тропическом фрукте полезно совершенно все – и кожура, которую можно прибавлять в чаи или отвары, и сочная мякоть, содержащая дубильные вещества и, самое основное, косточки. Доктора не советуют злоупотреблять семенами граната, так как они могут забить кишечник и вызвать продолжительные запоры, которые итак нередко сопровождают представительницу слабого пола «в положении». Но, в разумных дозах даже косточки граната крайне полезны благодаря химическому составу:

• протеины – 1% от суточной нормы (100 г продукта);
• липиды – 1%;
• непростые углеводы – до 7%;
• клетчатка и пищевые волокна – до 5% нормы;
• витамины группы В (В6, В5, В9), Е, аскорбиновая кислота;
• эфиры;
• макро- и микроэлементы (магний, цинк, железо, калий и прочие);
• дубильные элементы;
• антиоксиданты;
• органические кислоты;
• флавоноиды и т. д.

Питательность сладкого граната умеренная – около 70 ккал на 100 г. При этом 20% фрукта составляют отлично усвояемые сахара.

Витамины и микроэлементы в составе граната принимают участие в процессе кроветворения, выработки красных (эритроциты) и белых (лейкоциты) клеток крови. Также они помогают развитию нервной трубки эмбриона, закладке его системы сердца. Потребление зерен граната пару раз на протяжении недели уменьшает вероятность пороков развития плода в первом триместре.

Магний и железо в составе ягодок нужны для формирования всех систем ребенка. Гинекологи и диетологи советуют беременным принимать зерна и фреш из них для предупреждения железодефицитной анемии (малокровия).

Польза граната для будущей мамы

Благодаря существенному содержанию аскорбиновой кислоты гранат содействует улучшению иммунитета и противостоянию организма факторам окружающей среды. Фрукт нужно есть во время «зимней» беремености, так как он создает профилактику сезонного авитаминоза и восполняет необходимость организма в пищевой клетчатке, энергетических компонентах.

Антиоксиданты в составе зерен связывают и нейтрализуют радионуклиды, убивают патогенную микрофлору, защищая маму и ребенка от допустимых недугов.

Белые перегородки между ягодами не советуют принимать в пищу беременным, впрочем, из них можно готовить практичный отвар для полоскания горла. Вяжущие и дубильные элементы снимают воспаление и отечность слизистых, упрощают отхождение мокроты без надобности использования искусственных лекарственных средств.

Зерна граната наиболее полезны для беременной и ребенка:

1. Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных реакциях, нормализует баланс, мешая развитию ацидоза. Также этот витамин содействует секреции печеночных гормонов.
2. В6 (пиридоксин) активизирует производство гормонов удовольствия, в ответе за усвояемость железа и передачу генетической информации. Минус витамина проявляется на регенерирующих процессах, благодаря чему могут появляться аллергии, дерматиты и прочие патологии.
3. Калий (суточная норма в гранате до 6%) в ответе за поддержание водно-солевого баланса организма.
   

   1 year ago

   
   
   Он укрепляет сердечные мышцы матери и ребенка, безопасно изменяет внутреннее давление, нормализует работу почек. Также калий участвует в передаче нервных импульсов, за счёт чего делает меньше результаты неврозов при гормональных скачках у беременной.
4. Железо в норме 5,6% поддерживает уровень гемоглобина, который переносит кислород и обеспечивает клеточное дыхание. Собственно благодаря железу ребенок получает кислород через организм матери. Также этот микроэлемент улучшает иммунитет, в ответе за работу ЦНС и изменяет режимы бодрствования и сна.

Также вещества в гранате активизируют перистальтику кишечника, совершенствуют пищеварение, делают профилактику паразитарной инвазии.

Что же касается сроков, то гранат полезен на всех триместрах.

Первые 3 месяца он делает меньше симптомы токсикоза, позволяет легче переносить утреннюю тошноту, нормализует стул. Также благодаря калию и магнию унимается нервная система, уменьшается возбудимость, капризность и плаксивость.

На 2 и 3 триместре ягоды граната помогают вывести из организма дополнительную жидкость (легкий мочегонный эффект), почистить почки и сделать меньше отечность.

Как подобрать гранат

Будущей маме следует очень тщательно подходить к выбору плода таким образом, чтобы он приносил лишь пользу организму.

Иногда спелый фрукт сложно отличить от зеленого или подгнившего, однако существует несколько важных признаков.

1. Цвет кожуры. У созрелого граната она глянцевая красная или бордовая. Тусклая или желтоватая кожура – признак негодного плода. Также шкурка должна быть тонкой и ровной без следов трещин, вмятин и коричневых пятен.
2. Состояния хвостика. В норме у зрелого граната хвостик сухой и пластичный, если потянуть за него – не оторвать.
3. Вес плода. Налитые спелые зерна становятся тяжёлыми.

Во время выбора сока следует оценить цена продукта, марку изготовителя и состав. Не забывайте, что настоящий отжатый сок обойдется «в копеечку». А дешевые марки могут предлагать напиток из смеси гранатового сока с бузиновым или из черной смородины. Такой продукт будет лишен приторной терпкости, а послевкусие будет чуть-чуть водяное. К большому сожалению, этот сок не принесёт достаточно пользы беременной представительнице прекрасного пола, и еще как правило имеет в составе нежелательные красители, подсластители и усилители вкуса.

Противопоказания и вред

Представительницам прекрасного пола «в положении» нужно тщательно изучать свойства тех либо других продуктов перед тем как употреблять. То, что было полезно раньше, может причинить вред ребенку и даже вызвать индивидуальную непереносимость уже в утробе.

Невидимые моменты употребления граната при беремености такие:

1. Будущие мамы часто страдают запорами, а у определенных развивается геморрой. В данном случае полностью запрещается принимать зерна наряду с косточками, иначе стул становится очень твёрдым и приносит крепкий дискомфорт при акте дефекации.
   

   il y a 1 an

   
   
   Но страшно не это – чтобы опорожнить желудок представительнице прекрасного пола придется сильно натуживаться, а это опасно на первом (угроза выкидыша) и последнем (преждевременные роды) триместрах.
2. Некоторые люди применяют в рационе не только ягоды, но еще и белые перепонки – перегородки. У беременных же они строго под запретом – элементы могут увеличить тонус матки. Также перегородки содержат натуральные антибактериальные ферменты, которые могут навредить еще слабому ребенку.
3. У будущих мам может резко увеличиваться кислотность желудка, появляться изжога. При данных состояниях запрещено принимать какие-нибудь ягоды и кисло-сладкие фрукты, например гранат, так как они как правило провоцируют развитие гастрита, энтероколитов и даже язвы.
4. Известно, что у представительниц прекрасного пола «в положении» очень часто портятся зубы из-за минуса кальция, а эмаль становится чувствительной к химическим раздражителям. Потребление приторного и концентрированного фреша граната может ухудшить проблемы и привести к острым ощущениям боли, размножению бактерий в появившихся микротрещинах. Доктора советуют разводить сок с другими (к примеру, со свекольным или морковным), и еще пить его через трубочку.

При отсутствии противопоказаний доктора позволяют принимать стакан неконцентрированного гранатового сока по утру (зерна 1 фрукта).

Если у будущей мамы возникло определенное желание полакомиться гранатом – значит организм просит компенсировать недостающие элементы (к примеру, витамины, железо, аминокислоты или антиоксиданты). Но не забывайте, что потребление фрукта не заменяет осмотр и лечение у доктора, который выпишет комплексные витаминные препараты для поддерживания здоровья будущей мамы и ребенка.