Бананы — полезные свойства и противопоказания

Содержание
  1. Хорошие свойства бананов
  2. Состав бананов
  3. Польза высушеных бананов
  4. Противопоказания бананов

Бананы — хорошие свойства и противопоказания

Одним из распространенных у нас в государстве, да и по всему миру, видов фруктов являются бананы – вкусный и питательный, доступный по стоимости и продающийся в каждом магазине, практичный и роскошный нужными веществами продукт. Они содержат огромное количество пектинов, натуральных природных сахаров, фосфора и кальция, магния и железа, калия и прочих химических соединений. Также каждый спелый банан считается реальным кладезем витаминов и очень легко усваиваемых организмом углеводов.

Хорошие свойства бананов

Во многих южных государствах, собственно, где бананы различных сортов как правило и произрастают, они считаются одним из главных источников питания населения. Что и даже не удивляет, потому как в подобных местах этот фрукт выращивается в больших количествах для экспорта и употребления в пищу здешними жителями, и еще везде он произрастает в диком виде.

Среди очень большого разнообразия продуктов, банан выделяется тем, что обладает на самом деле большим набором хороших свойств:

  1. Непростые химические вещества, которые находятся в его мякоти, являются замечательным средством для предупреждения и лечения процессов воспаления на слизистой оболочке полости рта и органов кишечно-желудочного тракта. Частое его потребление содействует нормализации показателя кислотности сока желудка, активизирует активизацию процесса пищеварения, улучшая таким образом усвояемость другой пищи.
  2. Другое основное преимущество такого продукта, как банан – большая концентрация магния и калия – компонентов, которые обязаны быть в здоровом рационе любого человека, независимо от его пола и возраста. Без их помощи тяжело представить хорошее функционирование сердца, деятельность мышц, рост костей и зубов, работу печени. Съедая по паре бананов каждодневно, можно полностью покрыть суточную необходимость в калии, и еще практически полностью в магнии. Особенно полезным этот фрукт считается для спортсменов и рабочих, по роду собственной деятельности испытывающих частые очень большие нагрузки на сердечно-сосудистую и мышечную системы.

2 роки тому


Используются бананы и в альтернативной медицине – за счёт высокой концентрации полезных веществ, они эффектно применяются для лечения воспалительных недугов рта и системы пищеварения, запора и поноса, желудочной язвы и гастрита, очень высокого давления крови и анемии, диатеза и атеросклероза, различного рода нервных расстройств. Кожура считается замечательным средством для спасения от бородавок и прочих трудностей с кожей.

Состав бананов

Хорошие свойства бананов обусловливаются разным химическим составом фрукта. Он имеет в себе большой выбор подобных главных для человеческого организма соединений как:

  1. Калий – в ответе за здоровье сердца и сосудов, питает и укрепляет миокард, поддерживает пластичность и тонус сосудистых стенок, уменьшает риск появления проблем с артериальным давлением. Достаточно принимать один такой фрукт в течении дня, чтобы забыть о гипертонии.
  2. 3 роки тому


  3. Клетчатка – нормализует работу кишечника и прочих органов системы пищеварения, очищая их нежные слизистые стены от токсинов, обладает мягким слабительным воздействием.
  4. Серотонин, он же «гормон радости» или «гормон счастья» — настоящий безопасный настоящий антидепрессант, успокаивающий нервы, дающий возможность расслабиться после напряженных рабочих будней, целенаправленно вызывающий у человека приятные эмоции.

Бананы почти не имеют жиров и белков, зато богаты витаминами и минералами – аскорбиновой кислотой, магнием, кальцием и прочими. В зависимости от размера, питательность одного фрукта может составлять от 70 до 100 килокалорий, или в среднем 85 килокалорий.

Польза высушеных бананов

На сегодняшний день просто огромную востребованность приобретают сушеные бананы – сладостные сухофрукты, являющиеся замечательным лакомством. Они богаты калием и прочими важными химическими веществами, благотворно воздействующими на мозг и сердце, волосы и кожу человека. Частое их потребление в пищу дает возможность освободится от малокровия, трудностей с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой, запоров, токсинов.

Прием высушеных бананов в пищу позволяет вывести дополнительную жидкость из организма, избавившись от отечности. Волокнистая структура их мякоти очень хорошим образом действует на слизистые оболочки желудка и кишечника, стимулируя пищеварительные процессы и улучшая степень усвоения пищи. Благодаря немалому количеству клетчатки, такой вид сухих фруктов обладает незначительным слабительным эффектом.

Сушеный банан – легко усваиваемый человеческим организмом продукт, обеспечивающий его силами и энергетикой, что очень важно для людей, интересующихся спортом или трудящихся на тяжёлой физической работе. Более того, фрукт богат витамином C, что выполняет его замечательным средством для укрепления иммунитета, борьбы с авитаминозом, предупреждения и лечения вирусных и инфекционых недугов.

Противопоказания бананов

Несмотря на большое количество плюсов, во многих случаях бананы могут нанести вред организму человека:

  1. Они содержат высокую концентрацию сахаров, благодаря этому их регулярное потребление очень не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом или склонным к полноте, и еще пытающимся освободится от ожирения.
  2. Принимать их необходимо в меру, потому как огромное количество мякоти тяжело переваривается желудком и кишечником, особенно, когда говорим о зеленых бананах. В другом случае необходимо быть готовыми к подобным неприятностям, как очень высокое образование газа и увеличение живота.
  3. Не пытайтесь перемешивать бананы с молоком – во многих случаях подобная смесь в короткие сроки вызовет нарушение пищеварения, став основой жидкого стула и прочих неприятностей.

Часто в продаже встречаются зеленые недозрелые бананы. Принимать их в пищу — не очень хорошее решение. А дело все в том, что заместь легко усваивающихся сахаров в середине них содержится тяжело растворимый крахмал, попадание которого в органы пищеварения вызывает увеличение живота и метеоризм. Купив такие фрукты, остается оставить их дозревать на пару суток, чтобы крахмал успел преобразиться в сахар.

2 місяці тому


Где покупать строительные материалы.
Доставка курьером
Самое читаемое
0 0
Угги – модная обувь
Самое читаемое
0 0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.