Разгрузочный день на сельдерее 6 вариантов на любой вкус

Содержание
  1. Хорошие свойства
  2. Противопоказания
  3. Варианты разгрузочных дней

День разгрузки на сельдерее: 6 вариантов на самые разные вкусы

Сельдерей с давних пор считали магическим овощем, который приносит в дом счастье. Благодаря этому его развешивали в покоях в качестве оберега или талисмана. В настоящий момент все намного прозаичнее – его употребляют в пищу. При чем некоторые части растения имеют различный комплект микроэлементов.

  • Листья — богаты минералами: железо, цинк, калий, фосфор, марганец, кальций, магний.
  • Корень — богат аминокислотами и витаминами: каротин, аспарагин, никотиновая кислота, тирозин, витамины К, Е, В, А, С.
  • Стебель имеет в составе масло на эфирной основе, стимулирующее желудочную секрецию.
  • Хорошие свойства

    Разгрузочный день на сельдерее 6 вариантов на любой вкус

    Также он считается прекрасным дополнительным способом народного лечения заболеваний:

    p, 5,>

    • нервной системы;
    • сосудисто-сердечной системы (артериальная гипертензия путем расслабления гладкой мускулатуры сосудов);
    • трудностей с пищеварением;
    • увеличивает иммунитет;
    • имеет антиаллергические и дезинфицирующие свойства;
    • считается настоящим тонизирующим средством.

    Дополнительный бонус — свойства афродизиака, что особенно полезно мужчинам.

    Противопоказания

    Кроме описанных полезностей, есть ряд недугов, при которых потребление овоща противопоказано в виду потенциального ухудшения состояния.

    Ухудшение хронических недугов, например как пиелонефрит, мочекаменная болезнь, холецистит, язва желудка, налаживает запрет на использование продукта в пищу.

    Эпилепсия считается прямым противопоказанием к его приему. Так как растение считается тонизирующим, потребление может привести к стимуляции патологического очага возбуждения в коре мозга головы.

    p, 10,0,1,0,0 —>

    Представительницы прекрасного пола в период беременности и в период лактации тоже должны оставить идею сбросить вес подобным образом. Масла на эфирной основе настолько концентрированы, что попадают в грудное молоко. Еще он имеет в собственном составе элемент, аналогичный окситоцину. Фермент действует на гладкую мускулатуру матки, что провоцирует уменьшение волокон с преждевременными родами.

    p, 11,>

    p, 12,>

    Варианты разгрузочных дней

    В этой теме отдельный интерес составляет польза сельдерея для разгрузочных дней. Каллорийность продукта предоставлена всего 18 Ккал. Этого довольно, чтобы организм насытился всеми полезными элементами и истратил собственные гликемические и жировые залежи на переваривание пищи.

    p, 13,>

    Конкретно сельдереевый разгрузочный день устраивают нечасто, чаще сочетают с иным продуктом: с яблоком, кефиром, огурцами и грудкой курицы. Рассмотрим каждый стол в отдельности.

    p, 14,>

    Вариант 1. Чистый сельдерей

    p, 15,>

    Разгрузочный день на сельдерее 6 вариантов на любой вкус

    p, 16,>

    Разгрузочный день на одном сельдерее даст возможность скинуть до трех килограмм веса за счёт ускорения процессов обмена. Даст почувствовать воздушность и легкость без тяжести в желудке.

    p, 17,>

    Для этого необходимо держаться отдельных правил:

  • сделать больше пригодной для питья режим (2-3 литра);
  • не давать организму ощутить аппетит;
  • есть каждые 1,5 часа;
  • существует только указанный выше продукт.
  • Утро такого дня начинается со стакана воды. После всех утренних процедур, через 30 минут после приема жидкости, беремся за завтрак.

    p, 19,>

    Для этого понадобится соковыжималка и много стеблей овоща. Делаем 1 стакан сока. Если вкус неприятен, то позволяется перемешать с морковным соком в соотношении 3:1.

    p, 20,>

    Остаток дня есть овощ в сыром, пропаренном или варенном виде.

    6 years ago



    Его кол-во и объемы не ограниченны, но много скушать не выйдет. Так как он имеет особенность быстро питать организм. К большому сожалению, это провоцирует и быстрое нарастание голода.

    p, 21,1,0,0,0 —>

    Такой вариант обогатит организм полезными веществами, выведет шлаки и сделает лучше пищеварение. При этом уйдет тяжесть в животе и налаживается стул, так как овощ богат на клетчатку.

    p, 22,>

    Вариант 2. Сельдерей с овощами

    p, 23,>

    В данном случае в ход дополнительно идут любые овощи. В виде исключения могут быть картофель и бобовые. Сельдерей принимают в довольно большом количестве, а вот иные овощи необходимо употребить в объеме не больше 1,5-1,8 кг.

    p, 24,>

    Всегда не забывать о питьевом режиме. Он неизменен при любом варианте разгрузочного дня и составляет 2-3 литра и более.

    p, 25,>

    Вариант 3. Рецепты с грудкой курицы

    p, 26,>

    День разгрузки на сельдерее и грудке курицы не имеет четких ограничений в режиме питания. Ключевые требования: существует только грудку до 800 грамм и корнеплод в довольно большом количестве. Общий суточный объем грудки курицы разделяют на 6 порций. Вариабельность блюд не ограничена.

    p, 27,>

    Можно проработать меню, чтобы было многообразие и желание весь день есть эти продукты.

    p, 28,>

    • Салат из грудки и сельдереевых стеблей

    Разгрузочный день на сельдерее 6 вариантов на любой вкус

    p, 29,>

    На одну порцию понадобится 1 усредненный овощ, 180 грамм отварного филе, усредненное кислое яблоко и сок пол лимона. Питательность яблока нейтрализуется соком лимона (по собственным энергетическим ценностям он аналогичен данному растению). Все компоненты перемешать, и приступаем к трапезе.

    p, 30,>

    • Запеченная грудка, укрытая слоем сельдереевых стеблей, листьев и моркови

    Порезанную на кусочки грудку положить на фольгу в форму для выпекания. Сверху «укрыть» порезанными овощами. Финишным слоем идет фольга. В разогретой духовке до 180 градусов, печь 30 минут. Грудка выйдет сочная и очень вкусная.

    p, 31,>

    • Отварное филе с сельдереевым соком
    • Запеченное филе с пропаренными стебельками

    Такой рацион на день обеспечит жиросжигание и очищение организма от шлаков. А грудка курицы пополнит залежи ткани мышц с усвоением белка животного происхождения. с подобным рационом это происходит эффективнее, так как овощ активирует ферменты для лучшего усвоения продукта.

    p, 32,0,0,1,0 —>

    Вариант 4. Рецепты с яблоками

    p, 33,>

    Для того, чтобы изменить рацион разгрузочного дня, выдумали рецепты с яблоком. Комбинирование данных продуктов преподносит необычный приятный вкус. И яблоко считается низкокалорийным продуктом с содержанием быстрых углеводов.

    p, 34,>

    Если держаться чистого разгрузочного дня на сельдерее и яблоках, то принято менять поэтапно 2 овоща в очень разный период времени приема пищи, а на обед сочетать их в салате. Необычный вкус салату добавляют специи, соус соевый и масло оливковое.

    p, 35,>

    Вариант 5. Рецепты с кефиром

    p, 36,>

    Разгрузочный день на сельдерее и кефире обрел востребовательность у диетврачей. Дефицит калорий не дотягивает до физиологического, но остается на необходимом уровне 500 Ккал/с.

    p, 37,>

    Рецепт очень прост. На весь день себе необходимо подготовить смузи. Для этого берется 400 г стеблей на 1 л беспроцентного кефира. Все перемалывается при помощи блендера. И рацион на целый день готов. Суточный объем поделить на 5 порций с равными промежутками между ними.

    p, 38,>

    Вариант 6. Рецепты с огурцами

    p, 39,>

    Огурчики обладают интересными качествами: они содержат ферменты, которые влияют в центр голода, приглушая его. Также продукт имеет невысокую питательность и высокий процент воды.

    p, 40,>

    Сродни яблокам, принято менять между собой продукты. Или разрешено делать смузи на кефире, добавляя в описанный выше рецепт 2 огурца. Напиток выходит очень сытным и низкокалорийным.

    p, 41,>

    Эти все рецепты не принуждают строгого выполнения. Часто их взаимозаменяют или выполняют комплексный разгрузочный день.

    p, 42,> p, 43,0,0,0,1 —>

    Горное оборудование
    Простые советы
    0 0
    Крыжовник зеленый
    Простые советы
    0 0
    Нестандартные услуги бюро переводов
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.