День разгрузки на сельдерее: 6 вариантов на самые разные вкусы

Сельдерей с давних пор считали магическим овощем, который приносит в дом счастье. Благодаря этому его развешивали в покоях в качестве оберега или талисмана. В настоящий момент все намного прозаичнее – его употребляют в пищу. При чем некоторые части растения имеют различный комплект микроэлементов.

Листья — богаты минералами: железо, цинк, калий, фосфор, марганец, кальций, магний.

Корень — богат аминокислотами и витаминами: каротин, аспарагин, никотиновая кислота, тирозин, витамины К, Е, В, А, С.

Стебель имеет в составе масло на эфирной основе, стимулирующее желудочную секрецию.

Хорошие свойства

Также он считается прекрасным дополнительным способом народного лечения заболеваний:

p, 5,>

• нервной системы;
• сосудисто-сердечной системы (артериальная гипертензия путем расслабления гладкой мускулатуры сосудов);
• трудностей с пищеварением;
• увеличивает иммунитет;
• имеет антиаллергические и дезинфицирующие свойства;
• считается настоящим тонизирующим средством.

Дополнительный бонус — свойства афродизиака, что особенно полезно мужчинам.

Противопоказания

Кроме описанных полезностей, есть ряд недугов, при которых потребление овоща противопоказано в виду потенциального ухудшения состояния.

Ухудшение хронических недугов, например как пиелонефрит, мочекаменная болезнь, холецистит, язва желудка, налаживает запрет на использование продукта в пищу.

Эпилепсия считается прямым противопоказанием к его приему. Так как растение считается тонизирующим, потребление может привести к стимуляции патологического очага возбуждения в коре мозга головы.

p, 10,0,1,0,0 —>

Представительницы прекрасного пола в период беременности и в период лактации тоже должны оставить идею сбросить вес подобным образом. Масла на эфирной основе настолько концентрированы, что попадают в грудное молоко. Еще он имеет в собственном составе элемент, аналогичный окситоцину. Фермент действует на гладкую мускулатуру матки, что провоцирует уменьшение волокон с преждевременными родами.

p, 11,>

p, 12,>

Варианты разгрузочных дней

В этой теме отдельный интерес составляет польза сельдерея для разгрузочных дней. Каллорийность продукта предоставлена всего 18 Ккал. Этого довольно, чтобы организм насытился всеми полезными элементами и истратил собственные гликемические и жировые залежи на переваривание пищи.

p, 13,>

Конкретно сельдереевый разгрузочный день устраивают нечасто, чаще сочетают с иным продуктом: с яблоком, кефиром, огурцами и грудкой курицы. Рассмотрим каждый стол в отдельности.

p, 14,>

Вариант 1. Чистый сельдерей

p, 15,>

p, 16,>

Разгрузочный день на одном сельдерее даст возможность скинуть до трех килограмм веса за счёт ускорения процессов обмена. Даст почувствовать воздушность и легкость без тяжести в желудке.

p, 17,>

Для этого необходимо держаться отдельных правил:

сделать больше пригодной для питья режим (2-3 литра);

не давать организму ощутить аппетит;

есть каждые 1,5 часа;

существует только указанный выше продукт.

Утро такого дня начинается со стакана воды. После всех утренних процедур, через 30 минут после приема жидкости, беремся за завтрак.

p, 19,>

Для этого понадобится соковыжималка и много стеблей овоща. Делаем 1 стакан сока. Если вкус неприятен, то позволяется перемешать с морковным соком в соотношении 3:1.

p, 20,>

Остаток дня есть овощ в сыром, пропаренном или варенном виде.

6 years ago

Его кол-во и объемы не ограниченны, но много скушать не выйдет. Так как он имеет особенность быстро питать организм. К большому сожалению, это провоцирует и быстрое нарастание голода.

p, 21,1,0,0,0 —>

Такой вариант обогатит организм полезными веществами, выведет шлаки и сделает лучше пищеварение. При этом уйдет тяжесть в животе и налаживается стул, так как овощ богат на клетчатку.

p, 22,>

Вариант 2. Сельдерей с овощами

p, 23,>

В данном случае в ход дополнительно идут любые овощи. В виде исключения могут быть картофель и бобовые. Сельдерей принимают в довольно большом количестве, а вот иные овощи необходимо употребить в объеме не больше 1,5-1,8 кг.

p, 24,>

Всегда не забывать о питьевом режиме. Он неизменен при любом варианте разгрузочного дня и составляет 2-3 литра и более.

p, 25,>

Вариант 3. Рецепты с грудкой курицы

p, 26,>

День разгрузки на сельдерее и грудке курицы не имеет четких ограничений в режиме питания. Ключевые требования: существует только грудку до 800 грамм и корнеплод в довольно большом количестве. Общий суточный объем грудки курицы разделяют на 6 порций. Вариабельность блюд не ограничена.

p, 27,>

Можно проработать меню, чтобы было многообразие и желание весь день есть эти продукты.

p, 28,>

• Салат из грудки и сельдереевых стеблей

p, 29,>

На одну порцию понадобится 1 усредненный овощ, 180 грамм отварного филе, усредненное кислое яблоко и сок пол лимона. Питательность яблока нейтрализуется соком лимона (по собственным энергетическим ценностям он аналогичен данному растению). Все компоненты перемешать, и приступаем к трапезе.

p, 30,>

• Запеченная грудка, укрытая слоем сельдереевых стеблей, листьев и моркови

Порезанную на кусочки грудку положить на фольгу в форму для выпекания. Сверху «укрыть» порезанными овощами. Финишным слоем идет фольга. В разогретой духовке до 180 градусов, печь 30 минут. Грудка выйдет сочная и очень вкусная.

p, 31,>

• Отварное филе с сельдереевым соком
• Запеченное филе с пропаренными стебельками

Такой рацион на день обеспечит жиросжигание и очищение организма от шлаков. А грудка курицы пополнит залежи ткани мышц с усвоением белка животного происхождения. с подобным рационом это происходит эффективнее, так как овощ активирует ферменты для лучшего усвоения продукта.

p, 32,0,0,1,0 —>

Вариант 4. Рецепты с яблоками

p, 33,>

Для того, чтобы изменить рацион разгрузочного дня, выдумали рецепты с яблоком. Комбинирование данных продуктов преподносит необычный приятный вкус. И яблоко считается низкокалорийным продуктом с содержанием быстрых углеводов.

p, 34,>

Если держаться чистого разгрузочного дня на сельдерее и яблоках, то принято менять поэтапно 2 овоща в очень разный период времени приема пищи, а на обед сочетать их в салате. Необычный вкус салату добавляют специи, соус соевый и масло оливковое.

p, 35,>

Вариант 5. Рецепты с кефиром

p, 36,>

Разгрузочный день на сельдерее и кефире обрел востребовательность у диетврачей. Дефицит калорий не дотягивает до физиологического, но остается на необходимом уровне 500 Ккал/с.

p, 37,>

Рецепт очень прост. На весь день себе необходимо подготовить смузи. Для этого берется 400 г стеблей на 1 л беспроцентного кефира. Все перемалывается при помощи блендера. И рацион на целый день готов. Суточный объем поделить на 5 порций с равными промежутками между ними.

p, 38,>

Вариант 6. Рецепты с огурцами

p, 39,>

Огурчики обладают интересными качествами: они содержат ферменты, которые влияют в центр голода, приглушая его. Также продукт имеет невысокую питательность и высокий процент воды.

p, 40,>

Сродни яблокам, принято менять между собой продукты. Или разрешено делать смузи на кефире, добавляя в описанный выше рецепт 2 огурца. Напиток выходит очень сытным и низкокалорийным.

p, 41,>

Эти все рецепты не принуждают строгого выполнения. Часто их взаимозаменяют или выполняют комплексный разгрузочный день.

p, 42,> p, 43,0,0,0,1 —>