Кефир с имбирём для похудения как приготовить и правильно пить?

Кефир с имбирём для похудания: как подготовить и правильно пить?

Польза кисломолочных напитков известна большинству. Но не каждый знает, что конкретные добавки дают возможность простой кефир превратить в коктейль с эффектом похудания.

О чём речь?

Уже очень давно диетологи рекомендуют пациентам пить для похудания кефир с имбирём. Речь идёт о ситуации, когда лишний вес развился в результате смены энергичного жизненного образа на намного спокойный или при появлении огрехов в питании. Не нужно исключать и возрастное сдерживание процессов обмена, при которых подкожные жиры собираются быстрее.

<>

Стоит обратить внимание. Лишний вес, вызванный соматическими заболеваниями (особенно нарушениями работы эндокринной системы), просит комплексных мер. Главной всегда становится терапия ключевого и сопутствующих недугов. Без оздоровительных мер ни одна методика похудания не считается действенной.

Кефир с имбирём для похудения как приготовить и правильно пить?

При отсутствии недугов, провоцирующих комплект веса, коррекция питания становится очень эффектной мерой. А комбинирование «кефир + имбирь» признано прекрасным средством для такой корректировки. Рабочий принцип напитка прост: кефир нормализует пищеварение, делает лучше состояние кишечной флоры. Имбирь – всем известный стимулятор процессов обмена, что при похудении играет важную роль.

Что необходимо сделать?

Как пить кефир с имбирём для похудания: из дня в день или иногда? Как правильно подготовить такой напиток? Есть ли какие-нибудь невидимые моменты? Будем разбираться.

p, 8,0,1,0,0 —>

Способы приготовления

Тут нет каких-то замысловатых рецептов, все предельно просто. Ниже рассмотрим пару вариантов.

  • Вариант №1
  • В стакан кефира (лучше всего – с жирностью 1%) покласть по половинке чайной ложки сушёного молотого имбиря и корицы. Добавить щепотку молотого красного перца. Все хорошо перемешать.

  • Вариант №2
  • Свежий имбирный корень (20 граммов) мелко натереть, рассыпать в стакан кефира, добавить молотую корицу (1/2 чайной ложки). Смесь намного лучше взбить при помощи блендера или взболтать при помощи шейкера.

    p, 11,>

    Очень часто появляется вопрос: для чего красный перец? Эта пряность обеспечивает дополнительный стимулирующий эффект, улучшая пищеварение. Минимальное количество жгучего перца не способно обжечь. Впрочем людям с высокой вкусовой чувствительностью рекомендуется уменьшить кол-во перца до оптимального уровня.

    p, 12,>

    Кефир с имбирём для похудения как приготовить и правильно пить?

    p, 13,>

    Корица – ещё одна идеальная добавка. Не всем нравится вкус кефира не сладкий, а корице присуще создавать чувство сладости. Коричный запах прибавит всей смеси нотку эстетичности.

    p, 14,>

    Не понравится корица, а коктейль сильно хочется подсластить? Хорошей заменой сахару станет мёд. Если он уже кристаллизовался, нужно будет постараться над размешиванием, потому как подогрев в СВЧ печи или на плите лишит его большей части хороших свойств.

    p, 15,>

    <>

    Совет! Так как подогрев в СВЧ печи не рекомендуется, то для ускорения процесса можно посуду с кефиром загрузить в ёмкость с тёплой (только не горячей) водой.

    Несколько дополнительных советов (не зависимо от того, какой рецепт вами подобран):

  • и в том и другом случае выходит одна часть;
  • пить следует сразу же, как приготовили;
  • кефир перед смешиванием с другими ингредиентами должен нагреться до домашней температуры.
  • Периодичность употребления

    Тут, в основном, применяется только два варианта:

    p, 18,>

    1. Разгрузочные дни. Рекомендованы раз на протяжении недели, норма употребления – до 2-ух литров, но кому-то хватает и меньшего количества.
    2. Повседневное потребление — в большинстве случаев достаточно одной порции. Она или становится заменой какому-то приёму пищи, или его будет дополнять.

    p, 19,>

    Время и тонкости приёма

    Очень часто рекомендуется пить кефир с имбирём на ночь. Вечером лучше усваивается имеющийся в напитке кальций. А ещё снимается проблема перекусов перед тем как ложиться спать, так как ощущение голода подавляется.

    p, 20,>

    Есть тонкости.

    1 year ago



    У определенных людей имбирь способен вызвать нервное возбуждение, ощутимо поднять тонус. Обнаружив такой же эффект, лучше перенести приём коктейля на утро.

    p, 21,>

    Не менее важно посмотреть за работой кишечника и мочевого пузыря. Характерные особенности организма у всех различны. Не исключено, что напиток окажет ощутимое слабительное и мочегонное действие. Чтобы не оказаться в некомфортной ситуации, возможно, потребуется чуть-чуть пересмотреть время приёма. Во всех указанных случаях лучший советчик – свои реакции и чувства.

    p, 22,>

    p, 23,>

    Ошибки и заблуждения

    Кефир с имбирём для похудения как приготовить и правильно пить?

    p, 24,0,0,1,0 —>

    Весомая часть диет строго выверена и не подразумевает какого-нибудь чудодейственного эффекта. Кефир с имбирём, выпитый в количестве единственного стакана, не сделает вас красивее. Тут нужна регулярность, очередность, и еще физические процедуры (дома можно позаниматься с обручем или фитболом, вот например).

    p, 25,>

    А вам уже встречались обещания, что кефирно-имбирный коктейль позволить сбросить вес без смены жизненного образа и без сидения на диетах? Заслышав или прочитав что-то похожее, покажите здоровый скепсис. Нет такой пищи, потребление которой дало возможность бы подкожному липидному слою без следов раствориться в находящихся вокруг тканях. Жиры нашего организма действительно эффектно перерабатываются исключительно при физ. нагрузках, требующих усилий и сопровождающихся чувством усталости.

    p, 26,>

    Более того, чтобы избыточные жировые залежи, сократившись, не начинали опять собираться, нужно будет подкорректировать рацион, сведя до минимума или исключив:

    p, 27,>

    • рафинированные жиры;
    • «быстрые» углеводы»;
    • хмельной напиток, причём пиво – первым делом;
    • фаст-фуд и многоцветные газировки с «пустыми» калориями.

    Не забывайте, что кефир для похудания с имбирём даст хороший результат исключительно при рациональном подходе.

    p, 28,>

    p, 29,>

    Противопоказания

    Противопоказаний для приёма данного коктейля не очень то и много, однако это не повод их пренебрегать.

    p, 30,>

    • Стимуляция процессов обмена опасна для людей с гастритами и язвами (желудка или кишечника – не имеет значения) и опухолями любого качества.
    • Не нужно исключать аллергии на имбирь, корицу или перец, в аналогичных ситуациях рецепт нужно будет исправлять или не применять.
    • Женщины в положении, как и кормящие матери, должны утвердить исправление питания со своим доктором либо с педиатром.

    Кефир с имбирём – великолепное добавление питания для похудания. Регулярный приём напитка, подвижность и общая диета сделают долгожданное похудание действительностью.

    p, 31,>

    p, 32,> p, 33,0,0,0,1 —>