Какой гребной тренажёр лучше подобрать для домашних тренировок: несколько советов которые будут полезны

Велотренажёры и дорожки для занятий бегом — довольно востребованные тренажёры для применения в быту. Гребные очень часто остаются где нибудь за кормой выбора потребителей. Связано это не только с их внушительными размерами (в наше время в местах продаж есть хорошие складывающиеся конструкции). На них сложно работать, и вовсе не все готовы к подобным мощным нагрузкам.

Подавляющая часть потребителей — мужчины, планирующие прокачать грудную клетку и плечевой пояс. Хрупкие представительницы прекрасного пола нечасто решаются на подобную покупку. И всё же, как подобрать гребной тренажёр для бытовых тренировок, чтобы он полностью оправдал потраченные на него средства?

Чтобы подобрать гребной тренажёр, для начала необходимо разобраться, какие разновидности продемонстрированы сегодня на рынке, чтобы честно оценить и сопоставить их плюсы и минусы.

Механичные

Выделяются низкой ценой — уже хороший стимул подобрать собственно их. Нагрузка на тело образовывается с помощью разных устройств:

длины рычагов;

сопротивления гидроцилиндров (благодаря им, можно почувствовать сходства с реальной греблей на воде);

положения лопастей для сопротивления воздуху (выделяются большой точностью движений и очень высоким шумовым эффектом).

Сила сопротивления изменяется ручным способом. Механичные конструкции не обеспечивают плавность движений и создать для тела такие эффектные нагрузки, как это выполняют их магнитные аналоги.

p, 10,0,1,0,0 —>

• Невысокая цена;
• конструкционная простота;
• нет потребности в электропитании, шнуры не путаются под ногами, сбережение энергии — данная модель экономит ваши деньги;
• доступность в продаже.

Очень высокие шумовые эффекты;

очень маленький функционал, не из чего подобрать настройки и программы;

нет плавности движений;

неэффективные нагрузки.

Магнитные и электромагнитные

p, 12,>

Этот вид гребных тренажёров управляется электроникой. Заниматься на подобных — сплошное удовольствие, так как можно лично настраивать нагрузку, не останавливая тренировочный процесс. Они тихие, снабжены встроенной электроникой, которая дает возможность контролировать расход калорий во время занятия, пульс. Плавность движений — гарантия хорошей проработки мышц. Их можно подобрать и для похудания, и для прокачки мышц.

p, 13,>

Широкий функционал;

плавный ход;

бесшумность;

самостоятельная регулировка нагрузок;

хорошая проработка мышц.

Большая цена;

просит расходов электричества, за которое нужно будет оплачивать;

большие размеры.

Кроме этой спецификации, есть ещё несколько вариантов гребных тренажёров по тяге. Она может быть скандинавской или центральной.

p, 16,>

Скандинавская (латинская) тяга

p, 17,>

p, 18,>

Процедуры на подобной конструкции копируют реальную отвлечённую греблю. Тут комплексно использованы фактически все мышечные группы. Рекомендуют для занятий в тренажёрных залах.

Acum 3 ani

В большинстве случаев на них тренируются профессиональные спортсмены. Для пользования таким агрегатом необходима точность движений, большая концентрация внимания и координации.

p, 19,>

Главная тяга

p, 20,>

p, 21,1,0,0,0 —>

Если появился вопрос, какой гребной тренажёр подобрать для домашних тренировок, эксперты советуют те, что оборудованы центральной тягой. Тут учтены легкие движения, симметрические нагрузки на тело, продуктивная проработка мышц конечностей, плечевого пояса, ягодиц и спины.

p, 22,>

О лучших тренажерах для похудания читайте в нашем обзоре.

p, 23,>

p, 24,>

Компании-изготовители

В десятку хороших моделей для дома вошли такие торговые марки, как:

p, 25,>

1. Ocean ORM 5000 от Ammity. КНР. $1 343,38. Инновационная система сопротивления и высокий уровень комфорта.
2. R10 M от AppleGate. Швеция. $486,87. Можно подобрать за низкую цену и хорошее качество.
3. Wega R1 от Hasttings.
   

   Acum 3 ani

   
   
   Англия. $1 024,46. Русифицированный монитор и 12 вмонтированных программ.
4. Oxford 5 от Horizon. КНР. $1 385,37. Мощная рама с удлинённой рельсой, информативный LCD-дисплей, инстинктивно понятный интерфейс.
5. R9 от Infiniti. Тайвань. $1 091,64. Успешное комбинирование аэробных и силовых нагрузок. Встроенная вентиляционная система.
6. R200 от Infiniti. Тайвань. $1 511,33.
7. R70 от Infiniti. Тайвань. $772,37.
8. Rower от Matrix. Соединённых Штатов. $2 013,48. Стоит подобрать за идеальные технические специфики.
9. Typhoon HRC от Oxygen. КНР. $669,93.
10. Pure Row 8.1 от Tunturi. Финляндия. $2 181,59. Водяная система сопротивления.

Независимо от цены, эти все модели выделяются качеством, добросовестной сборкой, бесшумной работой, легкими движениями, оборудованы нужными программами и монитором. Большое количество из них складываются, рекомендуют хорошие и эргономичные сидения и уникальную систему обдува.

p, 26,>

Любой из тренажеров, оказавшихся в этом рейтинге, подойдет для домашних тренировок.

p, 27,>

Как правильно заниматься на гребном тренажере читайте в нашей публикации.

p, 28,>

p, 29,>

Показатели выбора

Чтобы выбрать правильно гребной тренажёр для занятий дома, во время покупки внимательно посмотрите на следующие характерности их конструкций.

p, 30,>

• Компактность

Перед покупкой померяйте ту площадь собственной жилой площади (дома), которую вы сумеете выделить под него. Если в магазине вам понравится какая-нибудь модель, сразу смотрите её размеры: подойдет ли она в то пространство, которое ей предназначается? Не расстраивайтесь, если какие-нибудь параметры больше. Узнайте у консультантов — некоторые можно класть и сохранять вертикально. Правда, такие варианты стоят намного дороже.

p, 31,0,0,1,0 —>

• Регулировка

Узнайте, можно ли настраивать высоту сиденья, положение упора для ног, гребных рычагов — это все после будет отображаться на качестве и эффективности тренировок. Лучше, если педали тоже можно будет настраивать под себя.

p, 32,>

• Рама

Прекрасным вариантом считается целостная металлоконструкция с алюминиевой основанием для сиденья. Испытайте тренажёр перед приобретением — сядьте в него. Ничего не должно прогнуться под вашим телом. Нужно следить за тем, чтобы узкое полотно подошло вам по росту: максимально вытяните на нём ноги, чтобы их длины хватило на всю поверхность для работы.

p, 33,>

• Трансмиссия

Необходимо проверить работу цепей и тросов — они должны создавать удобное чувство и не растягиваться.

p, 34,>

• Плавность движений

Движения обязаны быть мягкими. Рывки и непредвиденное снижение сопротивления в начале прикладываемого усилия — показатели плохого качества модели.

p, 35,>

• Изменение нагрузки

Изменение нагрузки может быть ступенчатым и бесступенчатым. Лучше подобрать первый вариант. Он оптимизирует сердечный ритм и тонизирует мышцы.

p, 36,>

• Консоль

p, 37,>

Установленные программы тренировок дают возможность контролировать и своими силами настраивать ход тренировки. Консоль знакомит спортсмена с текущей информацией, хранит результаты занятий, проводит их анализ. В любую минуту можно увидеть потраченное время, пройденный путь, кол-во израсходованных калорий.

p, 38,>

• Контроль пульса

Беспроводной кардиопояс

Измерение пульса — основная функция для удачной тренировки. Можно найти модели, которые фиксируют ЧСС при помощи датчиков, размещенных прямо в ручках. Самые точные результаты предоставляют нагрудные механизмы (беспроводной кардиопояс). Датчики-клипсы, которые одеваются на мочку уха, формируют пульс уже не очень правильно.

p, 39,>

• Сиденье

К нему единственное условие — удобство и комфорт.

p, 40,>

Не обращая внимания на то, что гребные тренажёры нечасто применяются для домашних тренировок, интерес на них всё же есть. И если вы решили и сбросить вес, и поднакачать мышцы одновременно, данный аппарат для вас станет оптимальным вариантом. Главное — подобрать максимально полезную и удобную модель из столь большого ассортимента.

p, 41,> p, 42,0,0,0,1 —>