Как сбросить вес за 2 дня: 5 прекрасных вариантов

Обычная ситуация: вас пригласили на торжество, вы начали примерять любимые костюмы и вот тебе на! Ни один не сидит так, как хочется, а во многие совсем не втиснуться. Что сделать, если до мероприятия осталось 2 дня? Немедленно искать способ сбросить вес, и начинать действовать. Предупреждаем сразу: вариантов множество, однако для их реализации важно предусмотреть два момента.

Во-первых, если лишнего веса больше пяти килограмм, никакие способы вам не смогут помочь. Подходящий вариант, и тот считается экспресс-голодовкой, вредной для здоровья, — скинуть за 2 дня 2-3 кг.

Второе, большинство двухдневных вариантов рекомендуют такие феноменальные меры, что для их выполнения лучше данный этап провести дома: взять на работе выходные и удержаться от походов по гостям.

Вариант 1. Чистка кишечника

Приблизительные результаты: за 2 дня можно сбросить вес на 2 кг а то и более. Все зависит от характерных особенностей.

клизмы: с касторкой, солью, марганцовкой, травами, кофе, пищевой содой, соком из лимона, чесноком;

шанк пракшалана — очищение кишечника при помощи специализированных тренировок и солёной воды;

приём слабительных препаратов: Гутталакса, Дюфалакта, магнезии, Фортранса, Мукофалька, Полисорба, Сенаде, Форлакса;

очищающая фад диета на двое суток: рисовая, кефирная, яблочная, на соках или гречке;

бабушкины средства: травы, касторка;

уринотерапия;

йога;

авторские методики: подкисленный раствор (клизма Уокера), лимон и солёная вода (Г. Малахов), особенный комплекс тренировок (Гогулан).

Чтобы за 2 дня сбросить вес на 1-2 кг, довольно будет исполнять очищающую кишечник диету, меню которой мы вам хотим представить.

Примечание: из дня в день по утру необходимо пить стакан кипячёной воды натощак.

При помощи чистки кишечника за 2 дня можно сбросить вес и более ощутимо — на 3-5 кг. К примеру, используя Фортранс. Это мощный слабительный препарат на основе макрогола. Он качественно прочищает толстую кишку, активизирует перистальтику, не вызывает обезвоживания, нормализует водно-электролитный баланс. Уменьшение веса произойдет не только за счёт выведения шлаков, токсинов и избыточной жидкости, но ещё и в результате голодовки.

p, 11,>

p, 12,>

1. После пробуждения выпить стакан кипячёной воды. Через 15 мин сделать утреннюю зарядку. Через 30 минут позавтракать стаканом кефира и 1 цельнозерновым хлебцем.
2. Через 2 часа после завтрака начать процедуру очищения. Растворить 1 пакет Фортранса (он продаётся в виде порошка) в литре воды.
3. Пить раствор по стакану каждые 15 мин очень маленькими глотками.
4. На протяжении 4 часов потом должно выполняться активное выпорожнение кишечника.
5. Через час после того, как все окончится, позволяется отобедать лёгким нежирным супчиком.
6. В вечернее время на ужин можно скушать чуть-чуть бурого риса.

На второй день повторить все снова. Меню можно оставить такое же или сделать день разгрузки на рисе, который усилит результативность и чистки, и похудания. Методика неимоверно результативная, но тяжёлая: подготовьтесь к частым походам в санузел, лёгкому недомоганию и сильному чувству голода.

p, 13,>

Вариант 2. Мёд и лимон

p, 14,0,1,0,0 —>

Результаты: за 2 дня можно сбросить вес на пять килограмм.

p, 15,>

Очень жёсткая схема, но эфективная.

p, 16,>

Лимон — один из чемпионов по жиросжиганию. Он запускает химические процессы, которые в конце концов дают возможность ощутимо сбросить вес:

расщепляет адипоциты;

делает лучше вещественный обмен;

убыстряет переваривание пищи;

оказывает мочегонный эффект и выводит дополнительную жидкость;

качественно и быстро чистит кишечник;

расщепляет и выводит шлаки, тяжёлые металлы;

очень быстро сжигает углеводы.

Мёд — ещё более практичный продукт, который станет бороться с упадком сил, насыщая организм антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и глюкозой. Обладая невысоким гликемическим индексом, он входит во многие диеты.

p, 18,>

Рецепт медово-лимонной воды:

3 литра воды (растаявшей, кипячёной, минеральной без газа, бутилированной);

сок, отжатый из 15 лимонов;

100 мл растопленного жидкого (лучше гречишного) мёда.

Это все хорошо перемешать. Данный объём рассчитывается на 1 день. Его необходимо поделить приблизительно на 15-16 стаканов и пить, начав с самого пробуждения и завершая отходом ко сну. Больше ничего есть нельзя. На следующий день процедура повторяется.

p, 20,>

Решаясь на подобный вариант, необходимо быть готовыми к сильному чувству голода. Если начнутся головокружения, рекомендуется либо пожевать корочку чёрствого хлеба, либо скушать ? зелёного яблока.

p, 21,>

Вариант 3. Фад диета

Приблизительный результат: за 2 дня можно сбросить вес на четыре килограмма. Но многое зависит от подобранного продукта.

p, 22,>

Для фад диет подбираются в основном низкокалорийные продукты. Конкретно от показателя калорийности и разрешённого объёма будут подчиняться результаты. К примеру, очень эффективна гречневая фад диета, хотя в данной крупе 313 ккал (чтобы сравнить – в капусте их всего 27). Однако для похудания гречку необходимо запаривать кипятком с вечера и есть без соли и прочих добавок на протяжении дня, ограничиваясь только лишь 1 стаканом. А овощи в рамках похожих голодовок позволяется принимать до 1 кг.

p, 23,>

Из данных продуктов уйдут наиболее эффективные фад диеты

Что можно подобрать (в скобках указана суточная норма ключевого продукта):

грейпфрутовую фад диету (по ? грейпфрута 5 раз в течении дня, запивая стаканом нежирного кефира);

гречневую (стакан запаренной крупы);

кефирную (литр 1% кефира);

молочную (1,5 литра нежирного молока);

овощную (1 кг любых низкокалорийных овощей);

овсяную (стакан запаренной крупы);

огуречную (1 кг);

рисовую (стакан запаренной крупы);

творожную (500 г творога без жира);

яблочную (1 кг зелёных яблок);

яичную (не больше 4 яиц).

Наиболее предпочтительными из перечисленных выше считаются грейпфрутовая, кефирная и огуречная фад диеты.

p, 25,>

Подбирая данный вариант похудания, необходимо уметь правильно организовывать аналогичные двухдневные голодовки:

p, 26,>

1. Не стоит выбирать для фад диеты гречку, если вы её не обожаете. Продукт не должен вызывать у вас омерзение.
2. У фад диет всегда много минусов, противопоказаний и нежелательных эффектов. Познакомьтесь с ними заранее, чтобы не расстроиться.
3. Не превышайте разрешённый объём пищи: нельзя поглощать более 500 г творога или 1 кг яблок. Меньше — можно, больше — решительно нет.
4. Нельзя поглощать за 1 раз большую порцию. Любая фад диета подразумевает дробное питание 5-6 раз в течении дня.
5. Постарайтесь пить чем побольше воды (не меньше 2 литров за один день).
6. При ухудшении самочувствия фад диету следует остановить и худеть еще одним вариантом.

Нужно иметь в виду, что уже к концу первого дня на фад диете вы будете ощущать кризис сил и беспричинную нервозность, трудоспособность будет на нуле, может мучать бессонница. У определенных начинаются кишечные расстройства. На протяжении второго дня эти все чувства будут только усиливаться. Так что изначально стоит подумать, готовы ли вы к такому испытанию.

p, 27,>

Про специфики проведения фад диет узнать можно из нашего отдельного обзора.

p, 28,1,0,0,0 —>

Вариант 4. Диета

Примерный результат: 1-2 кг.

p, 29,>

В отличии от моноголодовок, когда весь рацион состоит из одного-единственного продукта, простые диеты рекомендуют более многообразное меню. Исходя из этого, выдерживать их легче, но и потери скромнее. Финишный результат зависит от суточной нормы калорийности и размера порций.

p, 30,>

Если первый показатель уменьшить до 600 ккал — за 2 дня возможно сбросить вес на 3 кг на любой диете, если исполнять рекомендуемую рейку в 1 200 ккал — исключительно на 1 кг, и то лишь при эксплуатации дополнительных методик.

p, 31,>

Пару вариантов меню сориентируют в рационе, разрешённых продуктах и помогут подобрать более приемлемый.

p, 32,>

Яблочная

p, 33,>

p, 34,>

Соковая

p, 35,>

p, 36,>

Китайская рисовая

p, 37,>

p, 38,>

Вариант 5. Комплексный

Приблизительные результаты: минус 3-4 кг.

p, 39,>

К проблеме похудания необходимо подходить комплексно, даже в том случае, если у вас в запасе всего 2 дня. Вопрос в том, хватит ли у вас сил на это все. Если сможете воплотить в жизнь весь план мероприятий, финишный результат определенно обрадует. Тут вас ждут и очищающие процедуры, и диеты, и тренировки, и даже баня.

p, 40,>

p, 41,>

Утро

p, 42,0,0,1,0 —>

Сразу же после пробуждения — стакан воды, 15-минутный комплекс лёгких тренировок для зарядки, получасовая пробежка в среднем темпе.

p, 43,>

Потом ещё 1 стакан воды. Сделать очищающую содовую клизму (10 г порошка на 200 мл жидкости), подождать её действия и через 30 минут можно завтракать. Блюда обязаны быть углеводными с невысоким ГИ, дабы получить заряд свежести и долгое изобилие на целый день. К примеру, это может быть 150 г овсянки на воде с фруктами и ягодами. Через 15 мин выпить чёрный кофе или зелёный чай с лимоном.

p, 44,>

Одеть корректирующий бандаж или корсет.

p, 45,>

День

p, 46,>

Теперь можете отправиться по магазинам, убирайтесь по дому, танцуйте. Делайте, что желаете, но исключительно не сидите и не лежите.

9 months ago

Время до обеда необходимо провести на ногах, отвлекая себя от голода и перекусов.

p, 47,>

В обед можно скушать 200 мл лёгкого супа из овощей и 100 г салата из свежих овощей. Через 15 мин сделать коктейль для похудания (хорошие рецепты).

p, 48,>

Корректирующее бельё снять.

p, 49,>

Час отдыха, а потом активная тренировка. Можно позаниматься в зале или выполнить комплекс тренировок дома, чередуя силовую и кардионагрузку. На это необходимо израсходовать не менее 40 мин.

p, 50,>

Теперь прекрасное время принять душ или ванную (можно с содой, морской солью или маслами на эфирной основе, способствующими похудению), а потом сделать антицеллюлитное обёртывание на живот, талию и бока (замечательный эффект дают горчичное или водорослевое).

p, 51,>

Час отдыха с обёртыванием на теле. Сполоснуться. Заняться делами, требующими двигательной активности.

p, 52,>

Вечер

p, 53,>

Отужинать лучше протеиновой пищей — творожной запеканкой, омлетом, кусочком вареной рыбы. Размер порции — не больше 200 г. Через 15 мин выпить чай из трав. Через 30 минут отправиться на улицу на прогулку. Время ходьбы в умеренном темпе — не менее 40 мин. Лечь спать не позже 22.00.

p, 54,>

На следующий день повторить график с маленькими изменением: антицеллюлитное обёртывание не делать, а после прогулки вечером пропариться в бане.

p, 55,>

Разумеется, сильно сбросить вес за 2 дня не выйдет. Но грамотные люди знают, что это ни к чему, так как без нежелательных эффектов и сложностей быстрое уменьшение веса невозможно.

p, 56,> p, 57,0,0,0,1 —>

После того, как парадное мероприятие, ради которого вы так очень быстро стройнели, окончится, стоит подумать о том, чтобы в последующем остерегаться похожих экспресс-похудений. Чтобы это сделать требуется ничтожно мало: питаться правильно и постоянно заниматься спортом. Тогда и любимое платье будет в самый раз.