Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Содержание
  1. Как выглядела актриса Пермякова до похудания
  2. Похудевшая Светлана Пермякова: фото после
  3. Почему похудела Светлана Пермякова?

Звезда сериала «Интерны» Светлана Пермякова: 12 фото до и после похудания

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Светлана Пермякова, отлично именитая публике по роли пышнотелой медицинской сестры Любы из сериала «Интерны», особенно сильно похудела. Этот приятный факт поразил и любителей, и критиков.

Как выглядела актриса Пермякова до похудания

До похудания Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она освободилась от 12 лишних килограммов. Звезда желает скинуть еще 3-4 кг.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Похудеть и сделать лучше самочувствие Светлане помог знатный диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы особое меню и комплекс тренировок, которые и помогли Пермяковой стать красивее и привлекательнее.

Похудевшая Светлана Пермякова: фото после

Важный секрет похудания актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и меньше.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Необходимо питаться каждые 2 часа. Важные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (достойный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Из вариантов приготовления блюд необходимо отдавать преимущество запеканию или тушению. На завтрак можно скушать овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или творог без жира.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Для обеда отлично подойдёт нежирный суп (не больше 150 мл), отварное мясо курицы или запеченная рыба с овощами. Утолить аппетит вечерами поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или чуть-чуть орехов.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Пермякова удалила из меню все мучные и сладостные продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, не обращая внимания на невысокую питательность, под запретом.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Индивидуальное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в довольно большом количестве воду и без сахара зеленый чай.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Повседневные нагрузки физического плана хотя бы на протяжении 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудания пойдёт быстрее.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Звезда телеэкрана отдала предпочтение прогулкам пешком, тем более что у нее появилась на свет дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час из дня в день.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Также Светлана посещала спа-салон и проводила разные процедуры, которые отлично подтягивают кожу. Ее возлюбленная – душ Шарко.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

??? 2?? ???


Фото: Инстаграм @s_permyakova

Он возвращает упругость, делает лучше тонус. Более того, Светлана обожает медовые и водорослевые обертывания.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Актриса Пермякова убеждена, что успех похудания в большинстве случаев зависит от желания представительницы прекрасного пола поменяться не ради иных, а ради самой себя.

Как Светлана Пермякова похудела на 16 кг

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Востребованная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Бесподобная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно поменялась и помолодела. Выясним, как она это сделала.

Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и любителей, разумеется, волнует, как актрисе это получилось – все же Светлана была всегда полненькой. Припомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Похудевшая Светлана Пермякова смотрится существенно моложе и милее – все случившиеся изменения пошли ей для пользы. К тому же, этническая любовь к ней никак не уменьшилась, скорее, наоборот – кроме восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и приватная жизнь актрисы. И сейчас каждый хочет выяснить, почему и как похудела Светлана Пермякова.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Почему похудела Светлана Пермякова?

Пышные формы всегда устраивали Светлану, в любом случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не имели возможности повредить. Комплексов на данный счет у «медицинской сестры из Интернов» никогда не было. Впрочем после рождения дочки она осмелилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. А дело все в том, что за период беремености актриса прибавила еще 10 кг. По всей видимости, это и стало толчком. Почему она не начала худеть раньше, Пермякова не уточняет. Тем не менее, к делу это можно отнести мало.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Как похудела Пермякова?

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает жёлтую прессу. Из самого распространённого: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все разом, то ли в отдельности – версий было много. Но они все ложные.

В действительности Светлана обратилась к хорошему диетологу и обрела специализированный план питания, составленный лично для нее – с учетом ее физиологии и жизненного образа. Светлана признается, что питаться по-новому было не не так то и легко – рацион был сбалансирован.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Секреты похудания от Светланы Пермяковой

  • Не есть на ночь – будете плохо спать, будете поправляться.
  • Убрать вредные продукты – сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия, любые продукты, содержащие опасные транс-жиры.
  • Соль уменьшить или убрать вообще.
  • Есть чаще небольшими дозами, не переедать.
  • В качестве перекуса овощи или кефир – чем меньше калорий, тем лучше.
  • Пить больше воды – 1,5 – 2 литра в день.
  • Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком.

??? 11?? ???


Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Диета Светланы Пермяковой

Основу питания Светланы составляли овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Способы термообработки продуктов – варка, тушение или на пару. Ничего нового – если вы худеете, жареное нельзя.

Диета Пермяковой, как и диеты Полины Гагариной или Анфисы Чеховой – это варианты правильного похудания. Однако не все звезды сбрасывают вес понемногу, без стресса и ущерба для организма.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

??? 2?? ???



Светлана Пермякова похудела: фото ДО и ПОСЛЕ

До похудания вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. В настоящий момент ее вес – 78 кг. Актрисе получилось без боли и очень быстро сбросить вес на 16 кг.

В настоящий момент она поддерживает вес, однако не исключает того, что хочет скинуть еще 3 – 4 килограмма.

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Пермякова похудела. Фото ДО

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

??? 3?? ???


Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

??? 4?? ???


Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Пермякова похудела. Фото ПОСЛЕ

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.