Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Похудевшая Татьяна Картункова: диета, история похудания и фото

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Татьяна Картункова – медийная личность, которая отлично запомнилась телезрителям по участию в КВН и проекту канала ТНТ «Как то в нашей стране». Юмористка никогда не имела возможности похвалиться стройной, подтянутой фигурой. Но не так давно знаменитость прославилась собственным видом. Неподготовленным глазом ощутимо, что Татьяна Картункова похудела, причём далеко не на 2-3 кг.

Как худела Татьяна Картункова из КВН?

Татьяна Картункова сильно поправилась после возникновения на свет 2-ух дочерей. Тогда её вес составлял 151 кг при росте 168 см. По словам самой знаменитости, ей получилось успокоиться. По истечению определенного времени Татьяна похудела на 17 кг: всего пару месяцев назад звезда юмористических шоу весила 134 кг, что тоже не довольно мало.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Но позднее проблема веса снова вернулась. Впрочем капитану Пятигорской команды КВН это больше не доставляло забот. Кроме того, собственному тяжелому весу Татьяна Картункова всегда находила использование в юморе, обыгрывая эту тему в самых разных ракурсах.

Участница КВН Картункова сбросила вес: какова причина?

Возможно, знаменитость никогда не стала бы изнурять себя диетой, если бы не сломала ногу. Травма оказалась серьезной, а врач подчеркнул, что процесс восстановления стал бы очень легким, если бы не лишний вес. Вот почему диета Картунковой была экстренно нужна.

В настоящий момент похудевшая Татьяна Картункова кажется иным человеком, что не удивляет. Ведь с самого начала вес знаменитости составлял 151 килограмм при росте 168 см. За два месяца Татьяна Картункова похудела со 134 до 96 кг, другими словами на целых 38 кг!

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

По словам звезды, это еще не остаточная точка. Она думает сбросить вес еще и скинуть дополнительно 35 килограмм. Кстати, с ребятами из собственной команды звезда поспорила, что похудание до заветной цифры занимает 2 месяца. Татьяна полна решимости довести собственную фигуру до совершенства, что, плюс ко всему, поможет ей быстрее реабилитироваться после сложной операции на ноге.

Похудевшая Татьяна Картункова поменяла стиль

Теперь, когда фигура яркой участницы КВН претерпела такие радикальные изменения, Татьяна Картункова может себе позволить намного более утонченные костюмы. Похудевшая певица больше не носит нелепую мешковатую одежду. В её гардеробе возникли платья традиционного покроя, стильные джинсовые костюмы, одежда спортивного стиля.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Нужно подчеркнуть тот момент, что Татьяна начала уделять много внимания мейкапу и причёске. А осознание собственной новой, симпатичной внешности выполняет улыбку Ольги Картунковой ещё более обаятельной.

База диеты Ольги Картунковой – отказ от вредной пищи

С самого начала составить диету комедийной актрисе помогал профессиональный диетолог. Впрочем похудела Картункова не сразу. Ее масса тела долго колебалась. Похудевшая Татьяна Картункова решила продолжать собственные гастрономические изыскания, но критичной стала цифра – 151 кг. По словам самой юмористки, она была фактически прямоугольной.

Но при конкретных усилиях ей получилось «загнать» себя в рамки. Татьяна добилась показателей в 96 кг и полностью поменяла стиль. Обязательно, это была победа над привычкой неправильного, плохого питания.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Диета Ольги Картунковой выстроена устранении вредной пищи из питания. Похудела Картункова за счёт отказа от любимых борщей, сала, жареных блюд, которые так уважают на родине звезды, на Кавказе. Чтобы реконструировать хорошее функционирование желудка, актрисе понадобилось вычеркнуть из питания консервы, соленья, копченые блюда, выпечку и все жирные продукты.

Сильно похудела Картункова еще и благодаря тому, что не позволяла себе расслабляться. Если в предверии она съела что-нибудь из запрещенных продуктов, то проводит водоотвод.

Процесс похудания Картунковой – участница КВН разделяется секретами диеты

База диеты Картунковой – порционность. Чтобы скинуть дополнительную массу, она заставляет желудок работать. Для этого певица питается дробно, не менее 6 раз в течении дня.

Картункова похудела и благодаря тому, что питается в некоторые часы. Между приемами пищи не должно проходить более 3 часов. Порции обязаны быть небольшими.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Для стабилизации веса актриса съедает 2 килограмма овощей либо 0.5 кг кураги, а всю пищу запивает чаем зеленым. Течет процесс похудания очень и очень трудно, но собственно подобным образом можно заставить желудок работать и активизировать метаболизм.

Диета Картунковой подразумевает хороший завтрак. Утреннее меню звезды включает стакан кефира, гранулированные отруби и несколько кедровых орешков. Похудевшая Татьяна Картункова называет это реальным издевательством и пытками. Но результат на самом деле на лицо. То, как Картункова похудела, невозможно не заметить.

Основу диеты составляют белки и небыстрые углеводы. Все животные и растительные жиры она довела до предельного числа в собственном меню. Методика похудания подразумевает ограничение употребление белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г в день исходя из этого.

Значительно похудела Картункова за счёт обогащения питания зеленью, овощными ассорти, фруктовыми миксами, гречневой кашей, овсянкой.

Похудеть артистке также помогли постные сорта мяса и нежирная рыбка. Плюс ко всему, диета Картунковой в себя включает творог, кисломолочные напитки и ягоды.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Похудела Картункова и за счёт правильного питьевого режима. Его база – 1.5 литра воды, освобожденной от газа. Жидкость отлично активизирует метаболизм.

Диета Картунковой не даёт мгновенных результатов. Впрочем скинуть лишние килограммы при помощи этой диеты можно так, что они потом долго не заявят о себе.

Меню актрисы

В начале диеты актриса употребляла много овощей, фруктов, отрубей и орехов. Порой, если мучал крепкий аппетит, допускала перекусы в виде зелени либо кусочка сыра.

Ориентировочное меню Ольги Картунковой на трое суток продемонстрировано ниже.

День 1:

  1. Завтрак: фруктовый салат (до 250 г), несладкий чай.
  2. Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
  3. Обед: вареная грудка курицы (до 200 г).
  4. Перекус: настоящий фруктовый сок (можно поменять кефиром).
  5. Ужин: творог нежирный (100 г). Можно поменять настоящим йогуртом без наполнителей.

День 2:

  1. Завтрак: стакан морковного сока.
  2. Второй завтрак: несладкий зеленый или чай из трав, горсть фиников.
  3. Обед: нежирное филе рыбы в отварном виде (до 200 г), овощи в сыром виде.
  4. Перекус: сок из моркови.
  5. Ужин: как второй завтрак.

День третий:

  1. Завтрак: овсяная каша (до 200 г) с добавкой меда либо же без него. Добавить можно горсть сухих фруктов или орехов.
  2. Второй завтрак: тушеная фасоль (до 200 г), стакан фруктового сока.
  3. Обед: отварное филе курицы (до 200 г), свежие овощи (можно поменять их овощным супом).
  4. Перекус: горсть орехов или яблоко.
  5. Ужин: заливная рыба (150 г), обезжиренный йогурт (250 мл).

Более того, в рационе актрисы присутствовали оладьи из отрубей, салаты из овощей и прочие блюда.

Как похудела Татьяна Картункова

Талант, искрометный юмор, очарование и способность перевоплощаться воплотили участницу КВН Ольгу Картункову в народную любимицу и популярную киноактрису. Она влюбила в себя зрителя, жюри и самого Маслякова. Пытаясь не выделять никого из десятков команд, он, всё таки, с огромным трудом сдерживал улыбку на лице, как только Татьяна выходила на сцену. Ей получилось одолеть старый стереотип, что знаменитым можно стать, только если у тебя совершенная внешность.

Как похудела Татьяна Картункова

Минус 84 кг за 2 года — ошеломительный результат. В новой, поразительно прекрасной, подтянутой и уверенной в себе девушке, фанаты с огромным трудом узнавали все ту же талантливую Олю. Было много теорий такого успеха. Кто-то говорил даже об обмане, ведь успокоиться и достигнуть такого успеха сумеет абсолютно не каждый. Но актриса смогла и нисколько про это не жалеет!

Правило № 1 — никакой вредной пищи

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начинаем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза на протяжении недели. А то и по 3! В действительности до понедельника все переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Татьяна в «собственный» понедельник не включила тыльную.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Именитая комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы реконструировать нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, сбросить вес ей получилось за счёт отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.

Правило № 2 — порционность

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Ошеломительных результатов получилось достигнуть благодаря питанию в конкретное время. Между каждым новым приемом еды проходило меньше 3-х часов. При этом порции были небольшими.

Правило № 3 — хороший завтрак

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Татьяна сделала ставку на хороший завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала реальной пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.

Правило № 4 —небыстрые углеводы и белки

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Если у вас есть желание достигнуть того же результата, как актриса, сведите употребление растительных и зверей жиров до минимума. Татьяна Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в день. Рацион был богат свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.

Более того, похудеть актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, и еще творог.

Правило № 5 — пригодной для питья режим

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Следуя совету диетолога, Татьяна выпивала 1,5 л обыкновенной воды в день. Жидкость стимулировала вещественный обмен и помогла сделать быстрее темпы похудания. Результаты, всё таки, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой метки в весе, звезда говорит, что она выше не набирает килограммы.

Отдельное питание по дням

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

А вот и сама диета. Она продумана как отдельное питание по дням. Держаться графика особенно трудно, особенно в первый день. Но Татьяна нашла замечательный выход: она просто заказывала все нужные продукты в онлайн-магазине. Так, избавившись от надобности ходить в магазин, ей получилось избежать искушения приобретать вредную еду.

День на кефире. На протяжении всего дня необходимо пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая иная еда под запретом.

День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно лишь чай зеленый.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.

День на овощах. Кроме свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

День на мясе. Подбирать необходимо лишь нежирное мясо. Можно отварить грудку куриную, подготовить котлеты на пару. Как гарнир можно даже скушать салатик.

После мясного дня вернитесь обратно ко дню на кефире. Повторяйте так по кругу на протяжении четырех недель. Сбросив очень много, Татьяна не прекращает питаться правильно. Сегодня это совсем не составляет труда, в сравнении с раздельным питанием диеты.

Фруктовый салат, заправленный нежирным настоящим йогуртом, на завтрак.

Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более питательный вариант — с пшеном.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Грудки курицы с помидорами и базиликом, обжаренные на масле из оливок, на ужин. В грудке необходимо просто смастерить надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после поджарить с обеих сторон.

Похудевшая ольга картункова: диета, история похудения и фото

Но новая фигура — не единственное улучшение, которое увидела Татьяна. Комедийная актриса говорит, что у ее выправка выровнялась, боли в суставах больше не тревожат, а одышка совсем исчезла. Картункова не стремилась сделать собственное тело совершенным. Путем спасения от лишних килограммов она хотела улучшить здоровье. И ей это получилось! Поделись достижениями Ольги на собственной страничке. Для ваших друзей она будет прекрасным примером.