Ольга картункова похудела до и после

Татьяна Картункова похудела до и после

Татьяна Картункова – именитая личность. Она являлась капитаном команды КВН «Пятигорск», плюс, участвовала в шоу с названием «Как то в нашей стране»! В настоящий момент она стала изучать и телеэкраны, снявшись наряду с Сергеем Светлаковым в ленте «Жених», где обрела ключевую роль!

Как Татьяна Картункова похудела? Секреты звезды!

Но на данный момент к ней приковано повальное внимание, еще и так как представительница прекрасного пола смогла значительно сбросить вес, преобразившись до такой степени что не узнают. Все мы помним задорную и тяжелую даму, а на сегодня это очень очень маленькая и симпатичная леди! Как у нее это вышло, какова причина, какие способы и процедуры ей помогли.

Ольга картункова похудела до и после

Видео опубликовано Татьяна Картункова (@kartynkova222) Авг 16 2015 в 4:10 PDT

Причина похудания Ольги, что ее заставило.

Татьяна была всегда положительным человеком, и она абсолютно не комплексовала из-за собственного лишнего веса и габаритов никогда. У нее счастливый брак и двое идеальных детей, а супруг говорит, что до этих пор влюблен в собственную Оленьку.

Так чего же в один хороший момент она ни с того ни с сего решила радикально поменяться? Оказывается, как наша героиня рассказывала в интервью, основная причина крылась в … травме ноги. Актриса говорит про то, что после того, как порвался нерв, ей было не так то и легко даже поднять ногу, кроме того, поменялась и походка. Что же касается восстановления нерва, то здесь сделать это было как правило невозможно.

Ольга картункова похудела до и после

Тем не менее, Ольге посчастливилось, и в Израиле она нашла великолепного профессионала, который смог выполнить пересадку нерва в стопу, впрочем процесс реабилитации назвать скорым нельзя, и, хоть операция прошла удачно, лишний вес очень усугублял ситуацию. Здесь уже было важно брать и делать, идти к результату.

Ольга картункова похудела до и после

В действительности, существует еще одна оригинальная причина, которая очень ярко определяет капитана КВН. Оказывается, Оля Картункова начала спор с ребятами из собственной команды. Она пообещала, что сумеет сбросить вес на 35 килограммов всего за 2 месяца, и она это сделала (правда, цифры были немного другие, но все же)! Теперь актриса смело говорит, что представительницам слабого пола, страдающим от не нужного веса, не стоит опускать руки, необходимо худеть, чтобы ощутить себя значительно лучше и увереннее в себе!

Процесс похудания Ольги: каким он был?

Начинаем с самого главного. Татьяна худела под вниманием диетолога. Когда говорится о том, чтобы скинуть значительную массу тела, необходимо быть очень аккуратными, чтобы не нанести неисправимый вред собственному организму. Так, за 1 месяц, с помощью диетолога по имени Любовь, Татьяна смогла сбросить вес на 22 килограмма.

Напомним, что очень долго актриса не хотела рассказывать про то, как она смогла сбросить вес, не раскрывала секреты. Тем не менее, в конце концов наша героиня дала несколько советов, которые стали обязательными правилами в рамках процесса похудания:

  1. В первую очередь ограничьте кол-во белков, жиров и углеводов, согласно следующей таблицы:
Белки 30 граммов
Жиры 120 граммов
Углеводы 70 граммов

2. Установите для себя график питания, другими словами пищу принимать следует строго в одно и то же время из дня в день. Лучше всего, перерыв составляет приблизительно 3 часа, а порции – небольшие.

3. Напоследок, пейте в день не меньше, чем 1,5 литра воды для весомого ускорения процесса выведения излишков жидкости и чистки кишечника.

4. Плюс, необходимо помнить и о физ. активности – так как без нее никакая диета не будет очень эффективной (тем не менее, у Оли немного другая ситуация, но про это будет сказано ниже).

5. Всякое бывает, и, если вы сорвались, допустили погрешность в собственной диете, то сделайте следующий день разгрузочный.

6. Относительно разгрузочного дня: Татьяна Картункова говорит, что в рамках него съедала или 0,5 кг кураги, или 2 кг свежих овощей/фруктов.

7. Вдобавок к этому, некоторые дни звезда рекомендует «провести» с кефиром и отрубями, при этом принимать этот скромный список продуктов можно лишь до обеда.

2 months ago


Как похудела Татьяна Картункова диета и ориентировочное меню на 1 день

Многие особенно интересовались диетой Ольги Картунковой, ведь собственно она в большинстве случаев определяет то, на сколько килограммов выйдет сбросить вес. Сама Оля на данные вопросы отвечает, что не стала склоняться, согласно наставлениям собственного диетолога, к общеизвестным вариантам, у нее индивидуальная методика с учетом потребностей и свойств организма. В основу легли продукты, богатые белками/небыстрыми углеводами с необходимым сокращением растительных/зверей жиров.

Запишите себе в блокнот, чтобы не утратить, перечень продуктов, которые можно применять при создании меню. Они смогут помочь освободится от ненавистных кило:

  • Овощи и фрукты, естественно.
  • Рыба/мясо (постные виды).
  • Зелень во всех ее проявлениях.
  • Каши (овсянка и гречневая).
  • Ягоды
  • Кисломолочная продукция + творог

Конечно, актриса раз и насовсем отказалась принимать в пищу калорийные блюда, среди них «жирности», «копчености» и «солености».

Подобным образом, мы можем приблизительно видеть рацион Ольги, при этом, вы можете проводит эксперименты с блюдами самостоятельно и усмотрению, отталкиваясь от списка рекомендуемых элементов. Вот пример меню на день, которое вам в первую очередь пригодится:

  • Завтрак: отдайте преимущество фруктовому салату и несладкому чаю (в исключительном случае, можно применять сахарозаменитель).
  • Полдник №1: нежирный кефир.
  • Обед: несоленое отварное куриные филе.
  • Полдник №2: кефир (также обезжиренный) либо фрукты на ваш вкус.
  • Ужин: 100 граммов нежирного творога.

Как можно заметить, абсолютно ничего сложного, однако необходимо держаться важных правил и не сдаваться, если решили увидеть снижение «показателей» на весах.

Завтрак Ольги Картунковой

Спортивные процедуры которые выполняет Татьяна

Примечательно то, что как раз случай Ольги Картунковой – скорее исключение, так как она не налегала на спортивные процедуры. Повторимся, это исключение из правил, которое вызвано, обязательно противопоказанием физнагрузок, а не их неэффективностью. Как мы уже говорили в начале, у Картунковой была травма ноги, а процесс реабилитации – не из наиболее простых и скорых.

Благодаря этому ставка была выполнена на экспресс-диету, и результаты не заставили себя долго ждать. Возможно, в настоящий момент Оля и думает по поводу введения спортивных занятий, но про это в средствах массовой информации ничего не говорится. Читателям же рекомендуется в первую очередь побеспокоится о достаточной физ. активности, так и вес уйдет быстрее, и тело в тонус придёт, и здоровье поправится!

Похудевшая Татьяна Картункова Результаты потрясают!

И это, в действительности, так! Необходимо рассмотреть намного подробнее результаты. Часто можно повстречать в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совсем правильно. После начального этапа похудания она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Татьяна вновь поправилась, запустив себя, только сейчас уже до 151 килограмма.

Когда представительница прекрасного пола поняла, что очень скоро она просто станет прямоугольной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью собственного диетолога и опять смогла сбросить вес, избавившись на сей раз от 64 кило (сейчас ее вес – 97 кг), и великолепная дама не думает на этом останавливаться.

Ольга картункова похудела до и после

Ольга картункова похудела до и после

Ольга картункова похудела до и после

Ольга картункова похудела до и после

Ольги Картункова в настоящий момент видео

В качестве резюме

Хочется обращать собственное внимание читателей, что Татьяна не принимала никаких лекарственных средств, биодобавок и так дальше, которые сегодня часто связывают с ее именем, хоть это и не так, просто имя актрисы начали применять для своей коммерческой выгоды, что и не удивляет. Кроме того, даже, если вам пригодится та информация, о которой говорит Татьяна (меню, рекомендации), прекраснее всего прежде чем начать похудание, обратиться к профессионалу, ведь все мы разнообразные, и организм может плохо отозваться на изменения.

Во всяком случае, пример Ольги Картунковой воочию показывает, что сбросить вес если появится желание способен совершенно любая женщина, не зависимо от изначального количества лишних килограммов. И для решения данной задачи не нужно искать чудодейственные средства и пилюли, необходимо просто собрать волю в кулак и контролировать себя!

Как похудела Татьяна Картункова

Талант, искрометный юмор, очарование и способность перевоплощаться воплотили участницу КВН Ольгу Картункову в народную любимицу и популярную киноактрису. Она влюбила в себя зрителя, жюри и самого Маслякова. Пытаясь не выделять никого из десятков команд, он, всё таки, с огромным трудом сдерживал улыбку на лице, как только Татьяна выходила на сцену. Ей получилось одолеть старый стереотип, что знаменитым можно стать, только если у тебя совершенная внешность.

Как похудела Татьяна Картункова

Минус 84 кг за 2 года — ошеломительный результат. В новой, поразительно прекрасной, подтянутой и уверенной в себе девушке, фанаты с огромным трудом узнавали все ту же талантливую Олю. Было много теорий такого успеха. Кто-то говорил даже об обмане, ведь успокоиться и достигнуть такого успеха сумеет абсолютно не каждый. Но актриса смогла и нисколько про это не жалеет!

Правило № 1 — никакой вредной пищи

Ольга картункова похудела до и после

На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начинаем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза на протяжении недели. А то и по 3! В действительности до понедельника все переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Татьяна в «собственный» понедельник не включила тыльную.

Ольга картункова похудела до и после

Именитая комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы реконструировать нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, сбросить вес ей получилось за счёт отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.

Правило № 2 — порционность

Ольга картункова похудела до и после

Ошеломительных результатов получилось достигнуть благодаря питанию в конкретное время. Между каждым новым приемом еды проходило меньше 3-х часов. При этом порции были небольшими.

Правило № 3 — хороший завтрак

Ольга картункова похудела до и после

Татьяна сделала ставку на хороший завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала реальной пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.

Правило № 4 —небыстрые углеводы и белки

Ольга картункова похудела до и после

Если у вас есть желание достигнуть того же результата, как актриса, сведите употребление растительных и зверей жиров до минимума. Татьяна Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в день. Рацион был богат свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.

Более того, похудеть актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, и еще творог.

Правило № 5 — пригодной для питья режим

Ольга картункова похудела до и после

Следуя совету диетолога, Татьяна выпивала 1,5 л обыкновенной воды в день. Жидкость стимулировала вещественный обмен и помогла сделать быстрее темпы похудания. Результаты, всё таки, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой метки в весе, звезда говорит, что она выше не набирает килограммы.

Отдельное питание по дням

Ольга картункова похудела до и после

А вот и сама диета. Она продумана как отдельное питание по дням. Держаться графика особенно трудно, особенно в первый день. Но Татьяна нашла замечательный выход: она просто заказывала все нужные продукты в онлайн-магазине. Так, избавившись от надобности ходить в магазин, ей получилось избежать искушения приобретать вредную еду.

День на кефире. На протяжении всего дня необходимо пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая иная еда под запретом.

День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно лишь чай зеленый.

Ольга картункова похудела до и после

День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.

День на овощах. Кроме свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.

Ольга картункова похудела до и после

День на мясе. Подбирать необходимо лишь нежирное мясо. Можно отварить грудку куриную, подготовить котлеты на пару. Как гарнир можно даже скушать салатик.

После мясного дня вернитесь обратно ко дню на кефире. Повторяйте так по кругу на протяжении четырех недель. Сбросив очень много, Татьяна не прекращает питаться правильно. Сегодня это совсем не составляет труда, в сравнении с раздельным питанием диеты.

Фруктовый салат, заправленный нежирным настоящим йогуртом, на завтрак.

Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более питательный вариант — с пшеном.

Ольга картункова похудела до и после

Грудки курицы с помидорами и базиликом, обжаренные на масле из оливок, на ужин. В грудке необходимо просто смастерить надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после поджарить с обеих сторон.

Ольга картункова похудела до и после

Но новая фигура — не единственное улучшение, которое увидела Татьяна. Комедийная актриса говорит, что у ее выправка выровнялась, боли в суставах больше не тревожат, а одышка совсем исчезла. Картункова не стремилась сделать собственное тело совершенным. Путем спасения от лишних килограммов она хотела улучшить здоровье. И ей это получилось! Поделись достижениями Ольги на собственной страничке. Для ваших друзей она будет прекрасным примером.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий