Ольга картункова о похудении – результаты до и после

Содержание
  1. Чуть-чуть о героине
  2. Как она стала худеть
  3. Питание на диетической основе
  4. Ориентировочное меню
  5. История Ольги Картунковой
  6. Фото Ольги Картунковой До и После похудания
  7. Диета Ольги Картунковой
  8. Меню Ольги Картунковой
  9. Результаты похудания Ольги Картунковой
  10. Рекомендации профессионалов

Татьяна Картункова о похудении – результаты до и после

Проблема ожирения многих беспокоит, но особенно она волнует молодых представительниц прекрасного пола. Ведь стройной и прекрасной хочется быть намного дольше. Так и произошло с Ольгой Картунковой, бывшим капитаном пятигорской команды КВН, а теперь героиней ситкома «Как то в нашей стране». Как смогла она сбросить вес и постройнеть, тревожит всех, кто имеет лишний вес – Татьяна смогла сбросить более тридцати килограмм, превратившись из милой толстушки в обворожительную леди.

Чуть-чуть о героине

Ольга картункова о похудении – результаты до и после

Татьяна появилась на свет в селе в Ставропольском крае в конце 80-х годов. С детских времен была любознательной и с чувством юмора. Активно принимала участие во всех школьных мероприятиях. После школы поступила в юридический ВУЗ, где и пристрастилась к КВНу. У Ольги есть двое восхитительных детей и возлюбленный супруг. Она утверждает, что она набрала лишние килограммы как раз после того, как появились на свет детки. Имея маленькой рост – 164 см, она стала весить 134 кг. с подобным весом ей стало сложно не только подниматься по лестнице, но и просто ходить, стала мучать одышка. Но Татьяна храбро не ограничивала себя в еде и уплетала высококалорийную пищу в немалых количествах. Смак от употребления вкусной пищи переборол иные инстинкты, также и боязнь ожирения. Но всему когда-то приходит конец. В жизни Ольги, по воле случая, случились значительные изменения.

Как она стала худеть

Ольга картункова о похудении – результаты до и после

У героини предоставленного повествования не было стремления к уменьшению веса. Может и были мысли сесть на диету, но сам процесс откладывался на неизвестный срок. Но здесь Татьяна сломала ногу и, сидя на больничном перед телевизором, продолжала вкусно и плотно питаться, что могло привести ее к еще большему ожирению.

Внезапно ей позвонили из редакции журнала «СтарХит» и пригласили принять участие в проекте о настоящем похудении. Татьяна взяла сутки на раздумье и в результате – согласилась. Но ей понадобилось несладко, первые дни процессы были просто пыткой. Диетолог разрешила ей принимать в день: 120 грамм углеводов, 30 грамм жиров и 70 грамм белков. При этом нужно пить 2-2,5 литра жидкости, 80% которой приходится на чистую воду, а остальное добирать чаем (в основном зеленым) или травяными отварами. Понадобилось убрать из питания сдобу и все мучное, копчености, сладкое, и еще полуфабрикаты. Плюс ко всему, мастер не разрешил применять соль в приготовлении блюд – их можно слегка присаливать уже в тарелке.

Радикальные изменения в еде выдерживать Ольге понадобилось с трудом – обыкновенные порции сильно уменьшились, а питаться нужно в одно и то же время. Если судить по результатам, она все это выдержала с достоинством и теперь купается в лучах очень большой популярности и зависти.

Питание на диетической основе

С начала проекта актриса похудела на 38 килограмм и стремится увидеть на весах еще меньшее число. С потерей килограммов ушла одышка, утомленность, потливость, она стала бодрой и энергичной. Это благотворно подействовало не только на здоровье актрисы, но и на ее карьере.

Татьяна снимается во многих проектах, поражая всех собственной новой фигурой. В первую очередь она отказывалась рассказывать о диете, благодаря которой похудела, но потом все же раскрыла тайну. Про то, что Татьяна Картункова похудела, до и потом говорят ее фотографии, которых много гуляет в интернете. Она также приняла участие в программе «Пускай говорят», где детально рассказала о процессе похудания. Мечтающим персонально с этим познакомиться, можно смотреть эту программу в онлайн режиме.

Татьяна призналась, что благодаря диетологу и составленному им рациону питания, и еще рекомендованным занятиям спортом, она стала тоньше и красивее. Питалась она дробно, отварной или приготовленной на пару пищей, маленькими дозами по 150-200 грамм. Не ела сладостей, соленостей, жирных и жареных блюд.

Продуктами ее питания стали:

  • фрукты, ягоды и овощи в свежем виде, по сезону;
  • мясо или рыба нежирных сортов;

От других продуктов она отказалась совсем. Чтобы не страдать от ощущения голода в перерывах между приемом пищи пила много воды и остальных полезных напитков. Если аппетит донимал и терпеть не было сил, съедала какой-нибудь фрукт или овощ. Ведь диетолог советовал не терпеть аппетит, чтобы не наступила депрессия по поводу процесса похудания.

Непереоценимую роль в похудении сыграли и нагрузки физического плана. Спортивные занятия помогают быстрому сжиганию килограммов и совершенствуют состояние здоровья. Исполняя процедуры, вы помогаете наладить процессы обмена в организме, добиваетесь постоянного стула, насыщаете клетки тканей кислородом и стимулируете быструю восстановление клеток органов.

Татьяна подобрала местом тренировки бассейн. Систематические занятия с опытным инструктором не замедлили приятный результат, и ненавистные килограммы стали таять на глазах. А вот тренироваться на тренажерах ей не пришлось по нраву, однако у нее, как и у всех нас имеется возможность выбора.

Ориентировочное меню

Ольга картункова о похудении – результаты до и после

Татьяна питалась по меню, составленном диетологом на 7 дней. Вот как смотрится меню одного дня актрисы:

Завтрак: часть любого овощного салата, где применяются продукты в свежем виде, а заправка исключительно из сока лимона.

Второй завтрак: позволяется скушать фрукт – исключаются сладостные виды (бананы, виноград, хурма, манго).

Обед: часть супа, сваренного на курином бульоне, однако без самого мяса. В суп могут быть добавлены овощи, не считая картофеля. С порцией супа позволяется скушать кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник: стакана нежирного кефира – позволяется молочная продукция с жирностью до 1,5%.

Ужин: кусочек приготовленной на пару рыбы нежирных сортов. Если есть наличие ощущения голода можно к рыбе добавить чуть-чуть тушеных овощей.

Во время трапезы и в перерывах можно пить чай зеленый или отвар из трав, и еще много воды. Меню корректировалось диетологом в зависимости от состояния актрисы и физнагрузок. Конечно, склоняться к представленному питанию остальным следует исключительно после консультации с профессионалом.

Татьяна Картункова не собирается заканчивать диету, ее цель – это 90 кг в остатке. Сбалансированное питание и спорт постоянно были и остаются верными приверженцами здорового жизненного образа и поддержания хорошей формы. Квалифицированные диетологи смогут помочь составить верный рацион питания и порекомендовать вид физнагрузок, чтобы спасти вас от лишних накоплений жира. Не бойтесь к ним обращаться – это нужно для вашего здоровья.

Как похудела Татьяна Картункова

Вопрос про то, как похудела Татьяна Картункова задается везде. Люди пребывают в подобном восхищении от подвига актрисы, что пытаются во всем уподобляться на кумира и просто сильную личность. Актриса, именитая по ролям программы развлечений «Как то в нашей стране», еще прежде участвовала в КВН и запомнилась всем собственным большим весом. Диеты не помогали, а расходовать дорогое время на постоянные спортивные занятия абсолютно не хотелось.

Время шло, килограммы очень быстро увеличивались. И вот вес девушки переваливает за 100 кг, а внешний вид уже популярной на телевидении личности больше смахивал на тяжелую и большую представительницу прекрасного пола преклонного возраста. Этот образ и влился в ее профессию, закрепившись на долго. Теперь же Татьяна Картункова – это подтянутая и изысканная дама, которая примеряет на себе все новые образы. Еще бы! Такой шарм, такое элегантность – просто нереально не воспользоваться предоставленной возможностью и попробовать себя в новых ролях.

История Ольги Картунковой

Татьяна Картункова никогда не была стройной девушкой. В раннем возрасте Оля очень быстро стала набирать лишние килограммы – любила перекусить вкусное, а спортивные занятия для нее не были сведены к сбросу килограмм. Кроме того, девушка никогда не придерживалась диеты. В результате уже к завершению института актриса могла похвалиться весом в 135 кг. При росте в 168 см девушка не выглядела моделью. При вопросе, на сколько похудела Татьяна Картункова, именитая актриса гордо говорит – на 38 кг! И это еще не предел!

Мама и любящая супруга настолько погрузилась в свое похудание, что теперь и семью балует диетическими блюдами своего приготовления. Детки и супруг довольны сладостями и полезными блюдами. Татьяна Картункова, не обращая внимания на свои лишние килограммы, смогла достигнуть высот в спорте. Она удачно метала копья, занималась прыжками и даже бегала лучше всех.

Татьяна Картункова в Пускай говорят, смотреть видео онлайн урок 2019 года:

Фото Ольги Картунковой До и После похудания

На фото 2019 года предоставленных ниже вы можете сами увидеть, насколько сильно похудела Татьяна Картункова, результат поражает!

Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после

Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после

Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после

Диета Ольги Картунковой

По словам Ольги Картунковой, сбросить вес на 38 кг ей помогла правильная диета, которая основана на употреблении фруктов и овощей, продуктов с содержанием небыстрых углеводов – это база спасения от не нужного веса.

Татьяна Картункова для похудания употребляет в пищу следующие продукты:

  • овощи, не содержащие крахмал в составе;
  • фрукты – с небольшим содержанием сахара;
  • постное мясо рыбы – морской и речной;
  • любая зелень;
  • овсяная и гречка – отварная на воде без добавки специй, с небольшим содержанием соли;
  • все разновидности ягод;
  • кисломолочные напитки – с небольшим содержанием жирности.

Похудевшая актриса говорит об отсутствии строгого меню – представительница прекрасного пола отказалась от выполнения уже популярной и результативной диеты. Для нее был составлен примерный рацион диетологами. Придерживаясь предписанного питания, Татьяна Картункова смогла достигнуть хорошего результата, не чувствуя ярко выраженного ощущения голода.

Меню Ольги Картунковой

Для всеобщего знакомства следует привести рацион Ольги Картунковой для похудания, ниже мы приводим меню, которое актрисе прописали диетологи. Похудание «по способу» Ольги Картунковой в себя включает потребление следующих продуктов и блюд:

  • На завтрак Татьяна Картункова выпивает свежевыжатый морковный сок. Он насыщает организм и запускает метаболизм. Кроме того, морковный сок как правило выступает в качестве отличного освежающего напитка.
  • На второй завтрак можно выпить чашку зеленого чая и маленькую горсть фиников (приблизительно в 150 г).
  • На обед позволяется салат с применением любых свежих овощей, и еще кусочек вареной или тушеной рыбы.
  • На полдник Картункова для похудания выпивает стакан морковного сока без добавки сахара и других подсластителей.
  • На ужин «повторить» второй завтрак.
  • Необходимо также исполнить время приема ужина – не позже 18-00.

На этом дневной рацион применяемой диеты завершается. Татьяна Картункова согласна с тем, что питание не очень многообразно и выдерживается очень легко далеко не каждым. Благодаря этому, если нет решительности в соблюдении основы диеты, сбрасывать лишний вес представленным образом не следует.

Вот еще пару кадров на которых исхудавшая Татьяна Картункова смотрится просто супер:

Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после
Ольга картункова о похудении – результаты до и после

Результаты похудания Ольги Картунковой

Похудание Ольги Картунковой длилось не менее 3 месяцев. Похудевшая актриса и сейчас придерживается сбалансированного питания – ее вес очень быстро идет вниз, чем побуждает даму идти к намеченной цели до конца. Со слов Оли Картунковой, сбросить вес на 40 килограмм ей получилось своими силами, без применения дополнительных препаратов, а результат уменьшения веса – это настойчивый и долгий труд.

На просторах интернета имеется две серии фотографий. Первая серия показывает киноактрису после спасения от 18 килограмм лишнего веса. Вторая серия – уже итоговый результат, хотя по словам актрисы – это еще не конец. Всего пару месяцев и ею восхищаются! Восхищаются не талантом и юмором, а фигурой! Про это актриса не имела возможности мечтать. Многие спорили про то, как похудела Татьяна Картункова в действительности, этот и прочие вопросы обсуждались в программе «Пускай говорят» Андрея Малахова на Первом канале.

Рекомендации профессионалов

Диета Ольги Картунковой с медицинской точки зрения и своего здоровья у любого диетолога вызовет негодование из-за следующих пунктов:

  • Во-первых, меню не сбалансировано. Да, сделать меньше углеводы следует, однако не принимать их вообще абсолютно запрещено. Организм устроен подобным образом, что после завершения диеты человека обязательно начнет тащить на углеводы – в результате он будет есть в немалых количествах быстрые углеводы (сладкое и хлебобулочные изделия). А это опасно набором веса.
  • Второе, нехватка углеводов негативно проявляется на работе органов находящихся внутри. Углеводы являются энергетическим источником, некоторые соединения принимают участие в формировании ДНК.
  • Третье, продуктов для дневного питания мало, благодаря этому на первоначальных этапах придется сложно выдерживать диету, и похудание может быть сорванным.

Татьяна Картункова говорит, что ее диету и питание на день составлял диетолог, хотя многих мастеров сей факт очень восхищает. Вес актрисы не даёт профессионалу оснований для составления аналогичного малокалорийного питания. Но все таки, актриса худеет и худеет очень быстро. За месяц ее вес может снизиться на десять килограмм. Цифра впечатляющая, но пугает. Аналогичное быстрое похудание негативно проявляется на здоровье.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.