Можно ли сбросить вес, выполняя пост

Пост — это особенное таинство для любого верующего человека и имеет для него огромное значение. Главный смысл — это духовное и телесное очищение, смирение и пресечение страстей. В данной статье мы хотим освятить не самую обсуждаемую сторону поста — это его действие на фигуру. Несомненно, данное время дается человеку для прозрения и очищения, а потеря лишних килограммов — не самоцель, а добавление к духовным результатам. Впрочем большей массы людей волнует, можно ли сбросить вес в пост, и если да, то какие правила для этого необходимо исполнять.

Пост и похудание связаны благодаря тому, что ограничение в еде всегда помогают контролю желаемой цифры на весах. Искренне верующие люди уверены, что соблюдение периода воздержания всего лишь ради потери лишнего веса — это настоящее святотатство. Обязательно воздержание нужно для духовного изменения и очищения. Но у определенных все же инстинктивно напрашивается вопрос: можно ли сбросить вес во время поста? Каким должен быть план питания, который бы не противоречил религиозным канонам, однако при этом благоприятно оказывал влияние на фигуру?

Почему очень много людей придерживаются поста

Великий, Новогодний, Петров, Успенский посты имеют большое значение для верующего человека. Если убрать религиозную сторону вопроса, можно говорить о восхитительной пользе данного периода времени для организма. И если у Вас есть сомнения, способны ли вы перенести все ограничения, перечисленные ниже причины могут вас заверить в том, что решение исполнять пост — правильное:

• Допустимая еда представляет в своем большинстве овощи и фрукты. А они со своей стороны богаты клетчаткой, которая благотворно действует на пищеварение и чистит организм от всего что будет мешать.
• Рацион предполагает приличное количество белков растительного происхождения, а они усваиваются организмом намного легче, чем животные.
• Доказали, что соблюдение конкретных ограничений в меню чистит сосуды кровообращения и благоприятно оказывает влияние на работу сердца.
• Похудание во время поста, обязательно, вызвано списком запретов в питательном рационе.
• Кроме этого, встречается очищение почек и печени. Печень, кстати, будет вдвойне вам благодарна, ведь воздержание заставляет и к отказу от алкоголя.
• Запрещено и курение — а это означает все, кто страдает от этой пагубной привычки, в конце концов задышат свободно. А может быть и насовсем попрощаются с желанием курить.
• В данное время отдыхает не только организм, но и душа — это необыкновенная пауза от напряжений и переживаний. Для нервной системы такая психологическая разгрузка — это реальная благодать.
• Если следовать бесчисленным запретам, можно выучиться контролировать собственные желания. Часто постившийся человек становится смиреннее и сильнее духом потом особого времени.
• Без разных сомнений, запрет на ненормативную лексику также благоприятно действует на общее самочувствие.
• Кроме всего другого, вы учитесь терпению (а это то необходимое качество, которого многим сегодня не хватает).

Что насчет похудания?

Многих верующих тревожит: можно ли сбросить вес, выполняя пост. В том, что Вы захотели скинуть несколько килограммов в это священное время, нет ничего постыдного. Напротив, освобождение от всего что будет мешать — это вполне нормальный процесс.

Пост воспринимается верующими, обязательно, как очищение и разгрузка организма. Эти процессы пойдут исключительно на пользу здоровью и похудению. Однако для того, чтобы достигнуть хорошего результата и не противоречить религиозным канонам, надо будет держаться некоторых правил.

Пост можно рассматривать как строгую систему питания, но для того, чтобы сбросить вес необходимо их чуть-чуть сделать корректировку. Необходимо знать, от каких продуктов необходимо отказаться, а какие, наоборот, будет нелишним включать в рацион. Очень важную роль играет и способ приготовления пищи. Конечно, мы побеспокоились и о том, чтобы рекомендации по похудению не противоречили религии.

Пост как способ сбросить вес: видео

Без запретов вряд ли можно обойтись

Большинство диет в себя включает строгий подсчет калорий и благодаря этому в большинстве случаев происходит похудание. А вот прощание с ненужными килограммами в пост вызвано, в первую очередь, списком запретов на вредную пищу. Причем большинство из перечисленных ниже продуктов плохо воздействуют не только на здоровье, но и на стройность фигуры. Исключая их из питания, вы не только соблюдаете правила поста, но и создаёте условия для быстрого похудания. Итак, запрету подлежат:

• любые спиртные напитки;
• все мясные продукты;
• яйца и все блюда с ними в составе;
• шоколад;
• мучные изделия;
• масло растительное;
• все жирное;
• молоко и продукты из молока;
• рыба (кроме нескольких суток, согласно церковному календарю).

Перечень ограничений очень большой, благодаря этому их неукоснительное соблюдение представляется многим как серьезное тестирование. Но, несомненно, большинство запретов благотворно влияющие на процесс похудания.

У похудания во время поста есть одно яркое преимущество — это единство с обществом. Классно, если в вашем окружении есть люди, которые делят ваши взгляды и пытаются безупречно следовать всем запретам во время периода воздержания. Большинство срывов в диете происходят благодаря тому, что все вокруг, словно сговорившись, употребляют в пищу все самое вредное и питательное, но такое вкусное. Но если например вы соблюдаете пост, то заметите, что не одиноки, и вот тогда ограничения будут не в тягость.

Не запрещается и крайне полезно

С запретами все ясно. Тогда что же позволяется есть во время поста? Для тех, кто соблюдает таинство воздержания, отлично знакомо допустимое меню в данное время. Но, возможно, вы раньше не разглядывали этот период как возможность сбросить вес. В данном случае имеют место быть некоторые ограничения даже на позволенные продукты.

К примеру, правила поста допускают потребление в данное время макаронных изделий. Впрочем всем худеющим прекрасно известно, что данное лакомство точно не содействует потери лишнего веса. Так что есть в пост, чтобы не только не нарушить религиозных правил, но и сбросить вес? Меню, которое соблюдает два данных условия, состоит из таких продуктов:

• свежие и соленые огурчики;
• перец;
• кукуруза;
• кабачки;
• горошек зеленый;
• капуста квашеная;
• картофель;
• свекла;
• морковь;
• овощной суп с перловкой или рисом;
• разные каши на воде без добавки сливочного масла;
• грибы;
• баклажаны;
• соя;
• бобовые.

Еще пару существенных правил

Если вы спрашиваете, как сбросить вес в пост, то информации о позволенных и запрещенных продуктах будет откровенно недостаточно. Чтобы попрощаться с ненужными килограммами, необходимым будет соблюдение еще нескольких правил:

1. Пост и похудание не должны нести вам страданий. По большей части люди в данное время переживают из-за жёстких ограничений в собственном рационе. Впрочем незаслуженно приравнивать это к скучному и пресному меню. На основе фруктов, овощей, круп и грибов можно из дня в день готовить новые блюда с замечательным комбинированием компонентов. Сейчас можно найти большое количество источников, которые рекомендуют массу постных и при этом очень апетитных рецептов.
2. Пост — это не время для изнурительных тренировок и активных физнагрузок. Для организма могут быть значительной нагрузкой непривычные ограничения в стиле жизни и питательном рационе. А если вы дополните этот «груз» утомительными занятиями спортом, то можете спровоцировать утомляемость и кризис сил.
3. А вот умеренные нагрузки окажутся очень полезными как для всеобщего самочувствия, так же и для легкого похудания. Прекрасным вариантом будут зарядка и прогулки пешком на свежем воздухе.
4. Если у вас есть проблемные зоны с ненужными сантиметрами, вы можете применить против них эффектный массаж.
5. Мы уже выяснили, чем питаться в пост, чтобы это прекрасным образом проявилось на фигуре. Среди позволенных продуктов мы рекомендуем сделать упор на белок и, например, на бобовые — они прекрасно утоляют аппетит и помогают быстрой переработке калорий.

Хороший выход из поста

Часто важное имеет значение не столько то, как сбросить вес в пост, а как сберечь результат который получился. И тут нужно знать о типичной ошибке.

Все ваши усилия могут быть напрасными, если тут же после завершения времени воздержания вы резко переходите на вредный рацион питания и возвращаетесь к плохим привычкам. В данном случае как раз таки и любят возвращаться так старательно потерянные килограммы.

Разумеется, когда завершается время строгих запретов, можно себе позволить некоторые послабления. Однако если вы накрываете в честь этого стол с множеством всего калорийного, мучного, сладкого и жирного — это будет в корне ошибочный подход.

Будет прекрасно, если принципы того, как питаться правильно в пост, вам понравятся, и вы будете использовать их и после — на фигуре это отразится самым лучшим образом.

На собственном опыте

В теории вы можете только представить, на сколько можно сбросить вес во время поста. А вот работает ли это в действительности, вам подскажут отзывы настоящих людей.

Я совсем не понимаю, как люди худеют во время поста. Я соблюдаю все его правила, однако при этом стараюсь, чтобы мне не причиняло неудобства ощущение голода. В это время не запрещается потребление орехов, картошки, сухих фруктов, жареных продуктов без масла — непосредственно они предоставляют сытость, но и не дают уйти лишнему весу.

Каждый раз после завершения поста я наблюдаю собственную постройневшую фигуру. Я не гонюсь за похудением и не слежу в данное время за потерей килограммов, но точно могу сказать, что любой раз сбрасываю минимум 5 кг.

Сразу скажу, что я не рассматривала Великий пост, как возможность похудеть — такое случилось само по себе. В конце концов за 7 дней ушло приблизительно 4 кг., да и в общем возникло ощущение легкости в организме.

Если у вас возникла мысль сбросить вес во время поста, будьте уверены — это реально. Главное, верить в себя, и вот тогда все точно получится!

Пост. Возможно ли сбросить вес?

Привет! Есть ли у кого информация, возможно ли сбросить вес, придерживаясь поста. В настоящий момент начала поститься, надеюсь сбросить вес. Рост 167, вес- 65 кг. Чувствую себя плохо с подобным весом. Набрала за последние 6-7 месяцев 10 кг. Понадобилось оставть работу (по здоровью), дома сижу. Сама не увидела, как набрала:((

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Волкова Елена Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Алина Сысоева

Психолог, Коуч и тренер. Мастер с сайта b17.ru

Наталья Огородник

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Домашний детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Елена Калинина

Психолог, Супервизор, Психоаналитический терапевт. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Online- консультант. Мастер с сайта b17.ru

Екатерина Грошева

Психолог, Гипнолог. Мастер с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Разумеется по настоящему! Я когда недоедала, ела лишь то, чем соседи подкармливала, при 178 росте весила 45 кг. И все худела-худела.

мм.. моя подружка соблюдает все посты, говорит, что во время них дико толстеет(( прям разносит, на 4-5 кг даж может поправится за пост. Так как мясо же нельзя, кефир который мы вечерами с ней пьем тож нельзя, ест картошку и хлеб регулярно.. часто не наедается как мясом, организм просит больше и больше еды. вобщем не знаю, у нее вот так

Думаю, что не по настоящему. Во время поста не позволяется есть мясо, рыбу, яйца — от таких продуктов не толстеют и они надолго дают ощущение сытости. А если существует только овощи, каши и мучное, другими словами хочется намного чаще. Лишний вес будет гарантирован.

У меня одногруппницы в институте постились и сильно похудели. Но я думаю, постное питание — нездоровое, лучше привычную еду есть, но поменьше.

не так уж толщина с едой связана, это зависит больше от работы организма

по настоящему. во время моста организм очищается от любой ***, гнилого мяса в кишках. т.к еда здоровая, много клетчатки, свежих фруктов. только пейте много водыи зеленого чая. удачи. и не забывайте ходить в церковь!

Похожие темы

6, ну это только у людей с серьёзными нарушениями вещественного обмена толщина не связана с едой. У меня, к примеру, очень связана. Если много ем — довольно быстро толстею. Ездила летом к бабушке на 21 день — не имела возможности ни одни джинсы потом одеть от её еды. Потом очень быстро вхудела обратно — посидела на лёгкой диете. И у многих моих знакомых так.

Малышка, я мучного не ем, картошкой тоже страюсь не злоупотреблять, хлеб совсем не мое. Гречка, грибы, овощи, фрукты, орехов чуть-чуть, порой соевое мясо.

Собственно, какая разница как и что именовать. Я думаю, суть вопроса всем ясна. А уж духовная сторона дела- интимная вещь и нечего о ней распинаться. Если уж вам так интересно, церковь я посещать не очень могу.

¦12,не можешь посещать церковь,потому-что ты — бесноватая! А пост держать,необходимо в Бога доверять и в первую очередь посещать храм.¦4,совершенно права,пост — это не диета.Лучше без веры пост не держать.т.к. на самом деле разнесет на 20кг,и никогда потом эти кг не скинете.Божье наказание будет :)))Я во время поста непроизвольно худею на 5-7 кг,но я по вере.

13, ай-ай-ай, какая ж вы верующая после подобных слов?! Я думаю, что у вас грех гордыни. Терпимее нужно относится к ближнему собственному. 🙂

Ага, бесноватая:) Только по-моему, абсолютно не я 🙂 Прочитай собственный же пост, все понятно.

Девочки. Во время поста мучное совсем нельзя.

Я в прошедшем сезоне постилась (выдержала правда только 3 недели), не ела картошку, макароны, мучное (кстати да его итак в Пост нельзя), прекрасно себя чувствовала и похудела чуть-чуть.

В текущем году снова на должность, ем правда горький шоколад (там где нет молока), потому что могу свалится в обморок без сладкого.

На завтрак ем овсянку, овощи на обед (кстати есть постный майонез, низко каллорийный), пью литрами свежевыжатый сок.

Главное упорство и выносливость))

Простите уж 13го анонима,во время поста все пороки наружу вылезают.Лучше уж придерживайтесь какой-либо другой диеты,во время поста точно не сбросите лишний вес)Мучное,кстати,можно,нельзя сдобное тесто,где яйца присутствуют.

и что маргарин можно? в хлебе он есть

О чем вы здесь вообще? Лучше подумать о посте и исполнять его возможно неверно, чем не делать этого совсем.

Многие не постящиеся, у которых нет силы воли на это только себя просто оправдуют, говоря про то, что лучше духовно постись и все такое. На деле как правило не выполняют ни того, ни иного. Уж лучше пусть человек под видом поста откажется хотя бы от одного греха- чревоугодия. Развивает в себе силу воли перед искушениями еды. Докажет себе, что он стоек к этим искушениям.

Да лучше что-то пытаться прекрасное сделать, чем не делать ничего вообще. А то налетели здесь. сами то поститесь?

жест, а вы кушайте больше. но некалорийной пищи. вещественный обмен и разгонится..я просто стала завтракать. и уже скинула 3 кг за 2 нед:)

маргарин не животного происхождения

Ростительная еда — как все знают всем, богата клетчаткой, витаминами, микроэлементами, непростыми углеводами. Естественно- во время поста, большенство людей худеет. Очистка организма во всяком случае ведет к потере веса.Именовать ПОСТНУЮ пищу не здоровой! Вы меня извините. Я пощусь не первый год. По ВСЕМ церковным законам как большенству людей Не выходит к несчастью.( это для собравшихся тут "проповедников")и даже не стану вступать в дискусии по данному поводу. Но взгляните на вегетарианцев. Они не все стройные — я вам скажу. Снова- же от вещественного обмена зависит многое. Большенство диетврачей думают, что без-углеводная диета Наиболее эффективная. Но снова -же не обо всех.Вы к примеру, если я правельно поняла, не едите обыкновенные углеводы -( мучное, сахар). Сталобыть поправились от чего-то иного.+ Малоподвижный жизненный образ -не исключается.Для себя установите в связи с чем прибавили в весе, и естественно поменяйте жизненный образ и питания.А ПОСТ- это собственное дело.Также, как принятие веры.

да я и так ем некалорийную пищу, овощи и фрукты по большей части, так что, наоборот, доктора говорят, белка, видно, не хватает, ожирение печени в действительности у меня, не желает она работать, а за рекомендации благодарю

Да 13 — это просто провокация, не внимательно посмотрите.

35 — это не провокация. В православии есть такой грех — пребывание в красоты. Это когда верующий человек, посещая церковь и читая молитвы начинает считать себя святым, а находящиеся вокруг все для него бесноватые, черные, безнравственные. Ан. 13 из данной серии. Только позорит православных.

14 дней прошло. скинулось 2 кг. отличненько! славненько! К лету минус 10!! Если так дальше пойдёт.Нет, многовато. Сушеной воблой не хочется быть. Минус 6-7 именно то! Всем успехов!!

Софийка, постятся не Для того чтобы сбросить вес. Если вы ограничиваете себя "не для духа, а для брюха", это можно назвать диетой, идиотизмом- да чем хотите, однако не постом.

4-й аноним, я собственно не про духовную сторону дела тему завела. Пожелание высказываться по сабжу, морализаторы:)))

Софийка, дык ан. 4 все по правилам сказала. У вас это не пост, а обыкновенная диета выходит. фигли ее тогда постом именовать? 😉 Собственно по вопросу: да, многие худеют. У моей подруги супруг похудел на 8 кг, однако он собственно соблюдал пост, со всеми ограничениями и посещениями церкви.

13,а вы случаем не Бог?А то так прям быстро человека осудили.

13 — традиционный пример "искренне верующей". Благодаря этому и всю данную религию наряду с сильно верующими терпеть не могу. Вроде вас Христос учил-учил, объяснял-объяснял, но толку — ноль. Ума хватает только на то, чтобы поучать иных и хвастаться собственной праведностью.

А 13 анониму можно лишь сказать, что храм в первую очередь в душе должен быть. Вера состояние это внутреннее, а не внешняя символика. Читайте Библию внимательнее, раз вы такая одержимая.

Согласна с анонимом 4. Софийка, Вы на самом деле Бога не гневите, а то могут не сбросить вес, а потолстеть, да еще кучу болезней получить, к примеру нарушение обмена веществ, и вот тогда Вы уже никогда не поправитесь. Пост- это не способ похудания.

23, Неужели Бог такой злобный, что может наслать нарушение обмена веществ из вредности? Нафиг вы в него верите тогда? Из страха, что ли?

to 9 и 12. Нельзя духовную сторону отделять от финансовой. Постятся не только в виде отказа от конкретной пище, но также и в виде отказа от многих нематериальных вещей. Благодаря этому у Вас — это диета, а не пост.

маргарин тоже нельзя. все что животного происхождения нельзя.

тогду у меня серьезное нарушение, значит: ем дико мало, а уж совсем не худой

13 ВОТ ЭТО ВЕРУЮЩИЕ.

в начале поста затянись в тугой корсет — и затем его не снимай, чтобы не распускаться.

Спустя семь дней поста увидела очень прекрасные изменения: не только самочувствие существенно улучшилось, но моя проблематичная смешанная кожа стала лучше. Улучшился цвет, пропали частые воспаления на лбу! Всем советую поститься!

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст имеет:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматично

через 5 секунд

Форум: красота

Новое за три дня

Популярное за три дня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы полностью или частично опубликованные им при помощи обслуживания Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что расположение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, однако не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и положительному качеству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, таким образом заинтересован в их статьи на ресурсе и выражает собственное согласие на их последующее применение редакцией сайта Woman.ru.

Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с энергичной ссылкой на ресурс.

Применение фотоматериалов не запрещается исключительно с письменного согласия администрации сайта.

Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на ресурсе woman.ru не запрещается только лицам, имеющим все нужные права для подобного установки.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница прекрасного пола.РУ)

Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,

IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»