Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Содержание
  1. Самая легкая диета – арбузная
  2. Трехдневная арбузная диета
  3. Арбузная диета на 7 дней
  4. Очищение организма
  5. Арбуз — на ночь, а это полезно?
  6. Есть ли ограничения для арбузного меню
  7. Рецепты арбузных блюд
  8. Польза и вред
  9. Варианты диеты
  10. При беремености
  11. Выход из диеты
  12. Отзывы и результаты похудевших
  13. Отзывы докторов и мастеров

Можно ли сбросить вес на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Приветствую всех читателей блога! Можно ли сбросить вес на арбузах, данный вопрос волнует большей массы людей, ведь начался арбузный сезон! Разберем все поэтапно: когда лучше есть арбузы, как проводить день разгрузки и многое иное.

Самая легкая диета – арбузная

Арбузное меню настолько эффектно для похудания, что после себя оставляет лишь восторженные отзывы. Неужели аналогичная диета настолько действенна? Оказывается, за 5 дней вкусного арбузного питания можно скинуть 3-4 кг лишнего веса! А это, нужно согласится, отличные результаты.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

В августе и начале осени реализовываются самые реальные арбузы, сорванные прямо с бахчи, значит в них много витаминов и остальных полезных веществ. А основное, во время ограничения питания нельзя сорваться на сладости, потому что в этой ягоде достаточно сладкого и вкусного!

Нужно этим воспользоваться и два-три дня «посидеть» на арбузном меню, когда еще возникнуть возможность стать стройной так вкусно, а основное — быстро? Чтобы диета не казалась однообразной, можно изменить ее соком (2 чашки арбузного сока и 1 ч.л. меда).

Трехдневная арбузная диета

Любому человеку под силу выдерживать 3 дня. За этот минимальный период времени вы успеете сбросить вес, почистить организм от опасных токсинов, вволю наслаждаться вкусом сочной ягоды.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Сколько кг можно скушать в течении дня? Расчет такой: при весе 70 кг — 7 кг, при весе 90 кг — 9 и так дальше, другими словами, все будет зависеть от вашего веса. Однако не нужно есть больше, чем рекомендуется по весу! Позволяется также скушать сухарик из цельнозернового хлеба, пить воду и чай зеленый. Вы скажите, сидеть на арбузе и воде? Воду можно пить, если захочется.

Перед тем, как начинать питаться мякотью этой ягоды, взгляните минусы и плюсы питания. Основной плюс — большое поступление фолиевой кислоты — настоящего «женского» витамина.

Существуют и недостатки. Если в первый же день вам стало неуютно, лучше остановить. Будьте осторожны, если появились трудности с желчным, почками, всей мочевыводящей системой, не показана она и при камнях в почках, мочеточнике. Камни могут сдвинуться с места, закрыть протоки, вызвать нестерпимую боль. При гастрите и вздутии кишечника также будьте осторожны.

Арбузная диета на 7 дней

Диета на 7 дней переносится отнюдь не сложно, ведь за один день нужно употребить только 5 кг арбузной мякоти и несколько вариантов иных продуктов.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Рацион на 7 дней:

  • На завтрак: кусочек вареной рыбы или овсянка —150 г, или творог — 200 г, можно йогурт — 200 г, плюс тост;
  • Обед: курица или рыба — 100 г, на гарнир рис, гречка или овощной салатик;
  • Ужин: любой продукт из молока.

Арбуз можно есть в любое время.

Внимание! Чтобы без ущерба для здоровья вернуться к прежнему режиму питания, вводите в питание иные продукты понемногу, маленькими дозами. Воздержитесь от обильного стола, даже в том случае, если организм будет просить есть.

Если сложно удержаться три дня или неделю, раз в 7 дней устраивайте себе разгрузочные дни. В жару это будет и еда и питье!

Очищение организма

Очень распространенный прием для очищения: арбуз с черным хлебом. Если появились трудности с ЖКТ, то черный можно поменять на белый отрубной хлеб. Перед тем, как приступить к очищению, нужно пройти УЗИ почек, мочеточника и желчного пузыря. Если там есть камни, то такое очищение вам полностью запрещается. Если вы ничего не знаете про собственные камни, то это не означает, что их там нет. Только УЗИ поможет обнаружить эту патологию. Не нужно пренебрегать этим исследованием.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Активно очистить почки сумеете за 5 дней, если будете существует только арбуз и черный хлеб:

  • арбуз — до 1 кг на каждый 10 кг веса,
  • хлеб — 250 г, распределив его на 4—5 раз.

Дополнительно: на 4—5 день следует принять тридцатиминутные горячие ванны, но с 2 до 3 ночи. Собственно в данное время горячая вода раскроет мочеточники и почки отлично промоются.

Тщательное очищение — арбуз + хлеб + салат из овощей. Как это осуществить:

  • мякоть ягоды,
  • через 30 минут часть салата,
  • потом кусочек хлеба.

Зачем нужен хлеб? Он разбухнет в желудке и, проходя по кишечнику, собирает вещества которые вредны, потом организм это все мягко выводит.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Только лучше почистить организм можно арбузом с кефиром. Кисломолочку прекраснее всего подготовить дома, а не приобретать в магазине. По утру едите арбуз, через 2 часа пьете кефир. В обед арбуз, на полдник кефир, ужинаете мякотью ягоды, на ночь пьете кефир. У вас выйдет великолепный день разгрузки. Горячая ванна усилит очистительный процесс.

Наряду с мочой выйдет песочек, но будьте осторожны, если есть камни в почках, то от очищения нужно отказаться.

Арбуз и семена льна смогут помочь сбросить вес, почистить организм от веществ которые вредны для здоровья: 2 ч.л. семян перемолоть в кофемолке, перемешать с порцией арбуза. Отлично скушать на завтрак. В первую очередь пробуйте на выходные, потому как возможно не тяжелое послабление.

Арбуз — на ночь, а это полезно?

Большинство специалистов согласны, что эту сладкую ягоду отлично есть вечерами. Если ужинать арбузом за 2 часа до отхода ко сну, то вы получите тщательное очищение перед тем как ложиться спать. Польза в том, что вечерами, вы будете отведывать это лакомство не быстро, никуда не торопясь.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Медлительное поглощение будет помогать насыщению организма всеми витаминами и микроэлементами, какие только есть в этом продукте.

В красной мякоти продукта есть целый комплект витаминов: А, Е, С, В9, В6, В2, В1, РР. В его состав входит калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо. Основным углеводом ягоды считается фруктоза, которая не навредит ни худеющим, ни страдающим сахарным диабетом.

Громадная ягода крайне полезна мужскому жителям, потому как делает лучше потенцию, может даже помочь в излечении мужского бесплодия. А а дело все в том, что она содержит ликопин, обладающий антиоксидантными характеристиками.

Большинство девушек боятся после 18—00 принимать любую пищу. Но к арбузу это не относится. Его питательность составляет 40 калорий на 100 грамм. Это один из очень низкокалорийных продуктов. В нем есть глюкоза, которая прекрасно усваивается, не превращаясь в жир.

Арбуз слывет собственными щекотливыми послабляющими характеристиками за счёт клетчатки, которая поразительно полезна для ЖКТ. Арбузная диета полезна еще и тем, что убирает из крови вредный холестерин.

Есть ли ограничения для арбузного меню

Многих тревожит, как исполнять данную диету правильно, если есть какие-нибудь болезни? Нефрологи советуют эту ягоду принимать даже при обострениях пиелонефрита, нефрита, цистита. Сколько можно скушать в течении дня? Диетологи рекомендуют поглощать по 2 кг в течении дня.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Полезен ли арбуз беременным? Доктора думают, что крайне полезен, если он качественный, не имеет нитратов. Изготовители нас уверяют, что осенью или в последних числах Августа — плоды не имеют веществ которые вредны для здоровья. Только не злоупотребляйте: достаточно 2 кусочка в течении дня.

А можно ли выяснить нитраты «на глаз»? Плохой арбуз при сжимании не издает треск и кажется мягким. Разрежьте ягоду: если в разрезе ее цвет неоднородный, то это неплохой продукт, а с нитратами — замечательно гладкий.

Можно проверить, положив кусочек в воду, если вода стала красной, то сразу выбрасывайте этот продукт. Здоровье ребенка дороже денег!

pred 3 roky


Можно ли скушать пару—тройку кусочков после тренировки? Ягода – источник магния, который спасает от усталости, укрепляет нервы, приводит в тонус сосудистые стенки, делает лучше настроение. Съев кусочек ягоды, организм получает суточную норму магния, благодаря этому спортсмены часто пьют арбузный сок.

Рецепты арбузных блюд

При помощи ягоды нетрудно подготовить массу апетитных блюд. Есть рецепты с включением имбиря, лимона или трав.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Легкий десерт — смузи из арбуза с бананом может поменять завтрак или перекус:

  • мякоть ягоды — 400 г,
  • банан — 2 шт.
  • лимонаный сок — 1 ст.л.
  • мед — 1 ч.л.

Компоненты поместить в блендер, размельчить до кремообразной массы. Если смузи выйдет чрезмерно жидким, то необходимо еще добавить 1 очищенный банан. Выйдет 4 порции.

Рецепт смузи с мороженым: объединить по 130 г мякоти и ванильного мороженого, влить стакан молока, пропустить через блендер, пролить по емкостям, красиво оформить листиком мяты.

Можно подготовить коктейль для сжигания жира:

  • 100 г мякоти,
  • по 1 ст.л. меда и корицы,
  • половинка лимона,
  • 1 ст. воды.

Все ложим в блендер, смешиваем, выливаем в емкость, ложим кубики льда, украшаем листиком мяты. Из данного количества выйдет 2 порции.

На прощание: можно ли сбросить вес на арбузах, вопрос отпадает, а вот выполнить все предписания диет, нужно поспешить, пока идет сезон этой сладкой ягоды.

Арбузная диета

* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку собственных персональных данных в согласии с политикой конфиденциальности.

Арбузная диета – это один из эффективнейших способов освободится от набранных за лето килограммов, с нею минус 10 кг за 7 дней – это реальность. Такая программа питания не только преподносит соблазнительные формы фигуре, но и насыщает организм витаминами и полезными веществами.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Польза и вред

Главное положительное качество похудания на арбузах – это легкая переносимость и отсутствие ощущения голода, чем не могут похвалиться многие остальные методики. Стоит еще сказать, что потребление полосатой ягоды:

  • убыстряет вещественный обмен;
  • выводит из организма токсины и шлаки;
  • чистит почки от камней;
  • нормализует перистальтику кишечника;
  • уменьшает уровень холестерина;
  • уменьшает риск образования раковых клеток.

Большой список хороших свойств «астраханца» обусловлен его богатым составом, в нем содержатся:

  • фактически вся «витаминная азбука» – А, С, РР, витамины группы В (В1,В2, В3, В6, В9);
  • минералы – K (калий), Ca (кальций), Na (натрий), Fe (железо). Всего 250 граммов съеденной мякоти удовлетворяют суточную необходимость в магнии;
  • антиоксиданты – ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ликопин, каротин.

Полезны арбузы при гастрите, гепатите А, пороках сердца, анемии, заболеваниях желчного пузыря, очень высоком артериальном давлении, артрите и множества иных болезнях. Помогают они и представителям мужчин реконструировать мужскую силу.

Злоупотреблять арбузами при заболеваниях почек запрещено, благодаря этому при пиелонефрите, гидронефрозе, гломерулонефрите, почечной недостаточности, и еще желчекаменной заболевания и цистите необходимо искать иные варианты похудеть. Нельзя ни в коем случае соединять их с алкоголем, такой «коктейль» провоцирует сильнейшее желудочное расстройство. И если даже явных запретов для арбузного меню нет, в первую очередь заблаговременно посоветуйтесь с доктором. Если вы сели на диету и через несколько дней почувствовали ощущения боли, немедленно прекратите аналогичное питание.

Сколько можно сидеть?

Традиционная арбузная система похудания признана одной из строжайших. Не обращая внимания на роскошный витаминный состав «полосатика», питаться исключительно им длительнее 5 дней подряд страшно для здоровья. Если эффект воодушевит вас продолжать похудание, стоит предпочесть более сбалансированную вариацию, к примеру, протеиново-арбузную, арбузно-кефирную и т. п., все предполагаемые варианты будут предложены ниже.

На сколько можно сбросить вес?

Результат арбузной методики зависит от ее длительности, подобранного меню и характерных особенностей организма. В среднем, за 5 дней можно утратить до четырех килограмм, за неделю нередко становятся легче на 6-8 кг, но и результат минус 10 кг за 7 дней вполне реален.

Арбузная продуктивная диета считается монопродуктовой, а это означает, есть разрешается только полосатую ягоду и пить много жидкости – привычную воду, зеленый и травяной чаи. Суточная часть продукта рассчитывается исходя из веса: на каждые 10 кг не запрещается поглощать 1 килограмм арбузной мякоти.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Если например ваш вес – 65 килограммов, то, сделав несложные расчеты, приобретаем, что за один день вам можно употребить не больше 6,5 кг ягодной мякоти.

Тем, кто свое предпочтение отдает однодневным разгрузкам, подойдёт арбузный день. Вам необходимо скушать рассчитанную по формуле порцию «астраханца», разделив ее на 4-5 приемов, и выпить до 1,5 литра воды или зеленого чая.

Увидев на весах на утро следующего дня после арбузного дня солидный отвес, многие не собираются будут на этом останавливаться, и пожелают увеличить разгрузку еще на день. Во день 2, позволяется существует только арбуз и пить много нелегкой и негазированной жидкости.

Очень долго питаться одними лишь арбузами страшно, благодаря этому если вам необходим замечательный результат не навредив здоровью, рекомендуем подобрать более обширное меню.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Схема питания на трое суток

  • 200 г творога небольшой жирности;
  • 3 маленькие дольки арбуза.
  • 2 средних ломтика арбуза.
  • часть рисовой каши на воде;
  • арбуз.
  • 50 граммов нежирного творога;
  • 2 дольки арбуза.

Ужин подобен обеду.

Известен еще 1 вариант трехдневки:

  • Завтрак: часть овсянки, приготовленной на воде; 300 г арбуза.
  • Ланч: утренняя часть арбуза.
  • Обед: 100 гр. вареной курицы; салат из огурца и зелени.
  • Полдник: 300 г полосатой ягоды.
  • Ужин: 100 граммов нежирного творога; груша.
  • Завтрак: салат из арбуза, яблок, хурмы с добавкой чернослива.
  • Ланч: обычная часть «астраханца».
  • Обед: пара бутербродов из черного хлеба с творогом без жира и любимой зеленью.
  • Полдник: сваренное всмятку куриное яйцо.
  • Ужин: 400 г арбуза.
  • Завтрак: часть сваренной на воде пшенной каши.
  • Ланч: зеленое яблоко.
  • Обед: 450 г арбуза.
  • Полдник: 200 граммов полосатой ягоды.
  • Ужин: 200 мл 1%-го кефира.

Предложенное на трое суток меню можно растянуть на 5. В основном, за этот зазор уходит до пяти килограмм. В течении дня следует поглощать меньше 5 килограммов арбуза. Разрешается по утру пить по одной чашечке несладкого черного кофе.

Если у вас есть желание за неделю скинуть несколько лишних килограммов, но одновременно не намерены морить себя голодом, вам подойдёт предложенная ниже схема питания.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

  • 120 мл зеленого чая без добавки сахара;
  • часть любимой каши без соли и масла;
  • куриное яйцо (его можно сварить всмятку или подготовить из него омлет).
  • чашечка чая либо кофе;
  • 180 г творога с очень маленьким процентом жирности;
  • фруктовый салат.
  • салат из овощей с маслом из оливок;
  • 200 г нежирной рыбы, запеченной либо приготовленной на пару.
  • овощной суп;
  • салат;
  • 150 гр. отварной говядины/грудки курицы.

Ужин (как минимум за 3 часа до сна):

  • арбуз (на каждые 30 кг веса должно приходиться по 1 кг ягоды).

На 10 дней

Если есть наличие отличной выдержки и большого желания попрощаться с 6-8 килограммами, замечательным решением будет сделать 10-дневную арбузную диету. Вариантов меню известно несколько, мы предложим пару.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Строгий рацион

На завтрак, обед и ужин позволено есть лишь ягоду (поделите индивидуально рассчитанную для себя порцию на 3 одинаковые части), пить воду и устраивать перекусы, для данной цели прекрасно подойдет зеленое яблоко, персики и сливы.

Щадящая вариация

На ближние 10 дней меню должно быть следующим

  • запаренная кипятком овсянка;
  • 1-2 ломтика сыра небольшой жирности.
  • 250-граммовый кусочек вареного, запеченного или приготовленного на гриле постного мяса, рыбы или курицы;
  • салат из овощей, сдобренный маслом из оливок.

Ужин (4-5 часов до сна):

  • «астраханец». Рекомендованная часть рассчитывается по формуле: вес/30.

На 14 дней

Только очень стойкие как правило выдержат полмесяца арбузного меню. Вознаграждением за подобной «подвиг» станут ушедшие килограммы – нередко получается скинуть до десяти килограмм. Нужно согласится, прекрасная мотивировка.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Рацион на 15 дней

  • 120 мл зеленого чая или черного кофе не сладкий;
  • тост с кусочком нежирного сыра или 150 гр. нежирного йогурта.
  • часть ягоды точно также той, которую вы съели за завтраком.
  • часть супа из овощей;
  • 150 гр. вареного белого мяса или рыбы.
  • тушеные или отварные овощи.

Варианты диеты

Если предложенные программы питания вам не подойдут по каким-либо показателям, можно выбрать и другое меню. На счастье, вариантов есть еще с десяток.

Арбузно-дынная

Всех людей можно разделить на 2 категории – тех, кто любит арбузы, и предпочитающих дыню. Если вы пока не сформировались, какой продукт вам больше по вкусу, и не страдаете при этом от сахарного диабета, испробуйте диету, включающую оба. Идеальная длительность – 9 дней. По прошествии этого времени не только можно утратить до 6 килограммов, но и насытить организм массой витаминов и полезных компонентов, потому что в дыне содержатся натрий, хлор, магний, фосфор, калий, сера, железо, витамины А, С, РР, В1, В2.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Меню

  • Завтрак: 2 тоста; 3 столовые ложки творога; 200 г дыни.
  • Обед: 150 гр. отварной нежирной рыбы; 200 граммов салата из дыни, листьев айсберга и кусочков нежирного сыра, сбрызнутых соком из лимона.
  • Полдник: 400 г арбуза.
  • Ужин: 150 гр. вареного риса; салат из моркови и яблок; 100 г дыни.
  • Завтрак: 1 сваренное всмятку куриное яйцо; 150 г полосатой ягоды; 120 мл зеленого чая не сладкий.
  • Обед: 100 граммов тушеных не крахмалосодержащих овощей; 400 г дыни; 150 мл воды.
  • Полдник: 1 стакан нежирного кефира.
  • Ужин: 100 граммов нежирного мяса птицы; 2 тоста; 400 г арбуза.
  • Завтрак: 400 г ягоды; йогурт небольшой жирности – 150 мл.
  • Обед: 150 гр. вареного бурого риса; 100 граммов приготовленного на пару мяса курицы; 400 г дыни.
  • Полдник: отрубной хлебец; 120 мл зеленого чая.
  • Ужин: 150 граммов салата из огурцов, болгарского перца, редиса и шпината; 1 вареная картофелина; 400 г бахчевой культуры.

После предложенное трехдневное меню необходимо повторить. Напоминаем, рекомендованная длительность бахчевой программы похудания – 9 дней.

Арбузно-кефирная

Методика похудания на кефире и арбузе рассчитана на 3 дня. Результативность поясняется тем, что кисломолочный продукт, так же как и «полосатик», обладает мочегонным воздействием и контролирует быстроту пищеварения. Принимать рекомендуется кефир с очень маленьким процентом жирности, дневная часть – 1 литр. На протяжении дня необходимо менять прием 400 граммов ягоды и стакана кефира спустя каждые 3 часа. Рассчитана система на трое суток, по прошествии этого времени происходит уменьшение веса до трех килограмм, и еще налаживается микрофлора кишечника, становиться лучше работа печени и почек, увеличивается иммунитет.

Арбузно-огуречная

Огурчики, также как и «астраханцы» содержат множество полезных веществ, они преподносят красоту коже, нормализуют работу кишечника, предупреждают развитие болезней суставов, выводят из организма дополнительную жидкость. Продолжительность арбузно-огуречной системы похудания – 14 дней и предполагает повседневное потребление килограмма овощей, такое же кол-во ягоды и литр жидкости. Разрешается на протяжении дня скушать ломтик ржаного хлеба, а за несколько часов до сна можно себе позволить стакан кефира.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Беря во внимание бедность питания на указанный период, советуем удержаться от чрезмерных физнагрузок, больше отдыхайте на чистом воздухе, спите не меньше 8 часов в день и принимайте комплексы витаминов и минералов. Соблюдение советов поможет за 2 недели скинуть до 15 килограммов. Но важно: при почечной недостаточности, язве желудка и гастрите этот способ похудания не подойдет.

С черным хлебом

Практиковать фад диету очень долго вредно для здоровья. Если вы намерены сбросить вес на 6-10 килограммов, компонуйте потребление «полосатика» с 1-2 ломтиками черного хлеба, его лучше подсушить в духовом шкафу, тостере или на сухой сковороде. Продолжительность аналогичного мероприятия – не длительнее 10 дней, за это время можно стать легче на десять килограмм.

Арбузно-протеиновая

Существует еще один арбузный рацион, какой за 10 дней даст возможность освободится от 6 килограммов, и при этом вам не понадобится недоедать. Он подходит мясоедам и, как считают профессионалы, считается довольно сбалансированным. Лишний вес уходить будет с минимумом плохих последствий.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Смысл программы заключается в том, что после любого приема пищи нужно поглощать несколько ломтиков полосатой ягодки, ею же нужно и перекусывать. Дневная норма продукта – не менее двух килограмм.

Чтобы достигнуть самых больших результатов на протяжении 10 дней не запрещается есть нежирные сорта мяса, в том числе постную рыбу, сыры с очень маленьким процентом жирности и обезжиренные йогурты, пить 1%-ное молоко, воду и чай зеленый, а вот от алкоголя, кондитерских и мучных изделий рекомендуется отказаться.

Арбузно-гречневая

Еще 1 вариант правильного питания, он также поможет стать легче, включает гречневую крупу и полосатую ягоду. Такое меню дает возможность очень эффективно худеть и не страдать от голода.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

На протяжении дня не запрещается есть гречневую кашу (дневная норма – 1 кг), бахчевую культуру (по 50 граммов на каждый килограмма веса, но не больше 5 кг), овощные салаты (с целью улучшения вкуса их позволено сбрызгивать соком из лимона или заправлять маслом из оливок). Без ограничения можно пить воду, чай зеленый и травяные отвары. Ужин должен быть не позже 17:00, если же перед тем как ложиться спать вы почувствуете аппетит, выпейте стакан нежирного кефира.

Арбузно-яблочная

После сбора осеннего урожая приходит замечательное время для фруктово-ягодной диеты, которая поможет утратить до 4 килограммов за 5 дней. Такое питание не подойдет лицам, страдающим гастритом или язвой.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

На протяжении дня необходимо употребить 1 килограмм зеленых яблок и 1,5 килограмма «астраханца», разделив провизию на 5-6 приемов пищи. Рекомендуется есть фрукты в свежем виде, но если появится желание их можно запечь. Не забудьте пить много жидкости.

На арбузе и рисе

Очень полезной считается и арбузно-рисовая программа похудания. По эффективности ее нередко сравнивают с диетой на бахчевой культуре и черном хлебе. На протяжении диетических дней не позволяется есть ничего не считая ягоды и вареного бурого или дикого риса. Дневная часть крупы – 100 граммов в сыром виде, ягоды – максимум 500 граммов на каждые 10 кг веса.

pred 1 rokem


На арбузе и твороге

Почитателям продуктов из молока, пожалуй, придется нравится арбузно-творожная система похудания, которая за 7 дней позволяет скинуть до четырех килограмм. В твороге содержится очень много полезных бактерий и минералов, благодаря этому худеющий не столкнется ни с чувством голода, ни с трудностями кожи, ни с дискомфортом в желудке. Основное правило – нельзя соединять продукты во время одного приема.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Ориентировочное меню

  • 200 г кисломолочного продукта.

Арбузная диета для почек

Неблагоприятная экология, вредная еда, нарушение обмена веществ – эти и остальные факторы приводят к появлению камней в почках. Опоздалое обращение внимания на данную проблематику провоцирует уросепсис, почечную недостаточность, гидронефроз, калькулезный пиелонефрит и другие проблемы. Полосатая ягода оказывает сильное желчегонное действие, а это означает, ее потребление помогает очищать почки.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Принцип детокс-программы заключается в повседневном употреблении до 3 килограммов ягоды и 2-3 ломтиков черного хлеба на протяжении недели.

При беремености

Во время вынашивания ребенка представительнице прекрасного пола необходима витаминная подпитка, собственно арбузный рацион поможет компенсировать дефицит микроэлементов нужных для настоящего развития крохи. Стоит еще сказать, что подобное мероприятие поможет почистить кишечник от скопившихся шлаков, выведет избыточную жидкость.

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Принцип построен на употреблении на протяжении дня не больше 5 кг ягоды. Дополнить меню следует творогом, рисовой кашей, несколькими ломтиками черного хлеба.

Рассчитана программа на 5 дней.

Самая серьезная опасность, которая подстерегает будущую мамочку во время аналогичного мероприятия, – это имеющиеся в ягоде нитраты. Они угрожают не только здоровью представительницы прекрасного пола, но и ребенка, благодаря этому приобретать «астраханца» необходимо лишь в проверенных местах. И естественно, перед тем как скорректировать собственный рацион, в первую очередь посоветуйтесь с гинекологом.

Выход из диеты

Для закрепления результата бахчевых дней необходимо знать, как выйти из них. В следующие за ягодными дни ограничьте употребление мучного, жирного, жареного и соленого. Перейдите на белки – кушайте овощи, вареное мясо, приготовленную на пару рыбу, пейте кефир, чай зеленый. Обыкновенные порции сократите в 1,5 раза, и не следует вычеркивать из меню полосатую ягоду.

Ориентировочное меню для выхода

  • 50 г голландского сыра (или 200 мл нежирного йогурта);
  • тост из ржаного хлеба.
  • 80 г отварного белого мяса;
  • овощной суп или салат.
  • 300 г «астраханца» и маленькой ломтик черного хлеба.

На протяжении дня необходимо пить как минимум 2 литра жидкости. Аналогичное меню закрепит и сделает лучше полученные результаты.

Отзывы и результаты похудевших

Я практиковала 5-дневную арбузную диету. По прошествии этого времени получилось сбросить вес на 3,5 килограмма – было 77 кг до и после стало 73,5 при росте 166 см. Хочу сбросить вес еще, думаю, что вновь на помощь позову арбузики.

В августе прошлого года неделю сидела на строгой арбузной диете. За дозами не следила, иногда и по паре арбузов за один день съедала, ведь росли они прямо у нас в огороде. Сбросила по прошествии этого времени 6 кг. Чувствовала себя прекрасно. Однако есть у «арбузного безумия» один огромный минус – постоянные походы в санузел.

Евгения, 32 года

Арбузно-дынная диета – моя возлюбленная, потому как я просто обожаю эти бахчевые культуры. Она прекрасно чистит организм. За курс мне получается скинуть 5-6 килограммов. Рекомендую ее попробовать всем мечтающим сбросить вес, разумеется, если нет у вас противопоказаний.

Кристина, 21 год

Прочитала на одном из форумов много отзывов об арбузной диете, они все были позитивными, благодаря этому решила сделать себе трехдневный марафон. По прошествии этого времени стала легче на полтора килограмма. Кто-то скажет, что результат не очень, однако если предусмотреть, что я вешу 53 кг при росте 165 см, то это неплохой отвес.

Отзывы докторов и мастеров

Перевалова Татьяна, врач-диетолог

Арбуз – это великолепная ягода, она не имеет ни жиров, ни холестерина, зато в ее составе есть витамины, микро- и макронутриенты, помогающие для нашего организма очиститься. Я рекомендую аналогичную разгрузку летом всем собственным пациентам, у которых проблем нет с почками, однако при этом прошу неукоснительно выполнять правила санитарии. Так, как только вы принесли арбуз из магазина, в первую очередь вымойте его с мылом под тёплой водой из крана и никогда не просите продавца сделать надрез, чтобы оценить вкус продукта на месте, потому что в ягоду попадут микробы, которые в сладкой обстановке очень бурно размножаются.

Анна Чайкина, врач-диетолог

Сам по себе арбуз, разумеется, полезен, в нем масса витаминов. Но я рекомендую не сидеть на диете, а устраивать разгрузочные дни, ведь за несколько дней получится скинуть 1,5-2 килограмма. За 1 раз съедайте меньше 200 граммов мякоти, не советую менять ее фрешем. Практиковать монопитание 5, 7, а уж тем более 10 и 14 дней я не советую, потому как это опасно плохими последствиями. Стоит еще сказать, что, если есть наличие трудностей с почками необходимо и совсем отказаться от такого меню.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.