Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Содержание
  1. Почему лимон помогает сбросить вес?
  2. База лимонной диеты
  3. Варианты лимонной диеты
  4. Преимущества лимонной диеты
  5. Противопоказания для диеты
  6. Меню на трое суток
  7. Отзывы о лимонной диете

Как сбросить вес при помощи лимона – скинуть до десяти килограмм

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Всего за 14 дней можно освободится от 7 – 10 кг лишнего веса, справиться с отеками, почистить организм от токсинов и шлаков, если иметь рядом обычный лимон, который можно отыскать в любом магазине.

Лимон обладает неповторимыми свойствами. Многие худеющие заводят привычку постоянно (повседневно) принимать лимон для похудания и добиваются отличных результатов. Более того, цитрус слывет скоплением аскорбиновой кислоты — натурального антиоксиданта и иммуностимулятора, а кожура богата флавоноидами, маслами на эфирной основе, пищевыми волокнами, фитонцидами.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Почему лимон помогает сбросить вес?

  • Делает лучше метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизовать уровень глюкозы в крови
  • Активизирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит остатки жидкости из тканей
  • Чистит организм от токсинов и шлаков
  • Борется с результатами стресса, бодрит и снимает утомленность, что дает возможность энергичнее перемещаться и жить
  • Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, к примеру, когда вы сидите на жёсткой фад диете
  • Лимон способен подавлять аппетит
  • Формирует больше сока желудка, что способствует быстрее переварить еду и запомнить больше полезных веществ, поступивших с пищей.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Кому вреден лимон?

При всей полезности данного продукта, есть люди, которым лимон нельзя.

Худеть на лимоне нельзя, если у вас индивидуальная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также не позволяется принимать в пищу лимоны при заболеваниях ротовой полости, острой ангине, язве и гастрите с очень высокой кислотностью.

  • Если вы имеете сложности со здоровьем, обязательно необходимо посетить доктора, перед тем как начнете худеть на лимоне.

Лимон для похудания: рецепты и советы

Способов есть много, как использовать лимон для похудания.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Довольно обычный и быстрый – пить натощак стакан тёплой воды с лимоном и медом. Можно прибавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудания поможет скорее пробудится и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет немного более минуты, благодаря этому не сачкуйте – пейте водичку из дня в день.

Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот же день не позволяется есть, можно лишь пить воду, и еще свежеприготовленный напиток из лимонов для похудания (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. минеральной негазированные воды, смешиваем и готово).

Есть и не очень традиционный – вдыхать запах лимона всегда, когда захочется есть. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.

  • В первую очередь поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.

И, разумеется, если вы худеете на лимоне (либо же без него), не забудьте про физические процедуры. При достаточном движении и при условиях сбалансированного питания можно сбросить до десяти килограмм за 14 дней.

Как сбросить 5 кило за 2 дня на лимонной диете

Лимонная диета для похудания — простая система, которую может постичь даже новичок. Она состоит в каждодневном употреблении цитруса по конкретной схеме. Что собой представляет эта методика мы детально расскажем в данном материале.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Лишний вес — очень частая проблема, бороться с которой сложно. Освободится от приевшихся килограммов помогают разные диеты. Одна из них основывается на употреблении сока лимона и цедры.

2 years ago


Знаменитый всем с детских времен экзотический плод стал довольно привычным и столь популярным в любом доме. Нужно сказать, что когда-то он был роскошью, и разрешить себе его покупку мог абсолютно не каждый.

Отчизна лимона — Индия. Востребовательность его возросла в восемнадцатом веке, когда это растение семейства рутовых рода цитрусовых стало выращиваться на Кавказе. Обязательно душистые жёлтые плоды использовали в кулинарии, для производства выпечки, соусов и самых разнообразных кондитерских изделий.

Потому как плод богат витамином С, он помогает вылечивать многие болезни, служит предупреждением вирусных инфекций.

База лимонной диеты

Потому как лимон доступен для любого желающего сбросить вес быстро и без особенных вложений финансов, эта диета стала весьма востребованной. Диетологи назвали такой способ «5 кг. за 2 дня». Результаты такой практики на самом деле становятся заметными очень быстро. Впрочем практиковать эту диету можно только обладая отменным здоровьем.

А дело все в том, что несколько дней придется недоедать, потребляя лишь особенную смесь, которая готовится на основе лимона, меда и острого перца. Это средство сильно запускает процессы очищения организма, действует на вещественный обмен, увеличивает активность работы органов находящихся внутри.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

3 years ago


Варианты лимонной диеты

Есть продукты , которые все вместе с лимоном увеличивают процесс похудания:

Не каждому подходит система «5 кг. за 2 дня». Есть более щадящие варианты , которые можно практиковать практически без границ:

  1. Смесь сока лимона с имбирем . На 1 литр воды выжимается 1 лимон и добавляется 50 г. имбиря. Напиток настаивается 30 минут. Выпивается по стакану заместь каждого приема пищи на протяжении 1 дня. Более того, имбирь, лимон и мед — великолепное комбинирование для приготовления коктейля, которым можно поменять чай, кофе и сок. Имбирный напиток полезен не только для похудания, но еще для поддержки иммунитета и лечения болезней простудного характера.
  2. Смесь лимона и меда . На один стакан тёплой воды кладется 2 ч. л. меда и 1 ч. л. сока лимона. Вода настаивается 15 минут и применяется по утру перед принятием еды и в течении 24 часов за полчаса до каждого приема пищи. 1 день лимонно-медовой диеты считается полноценной разгрузкой для организма.
  3. Трехдневная лимонная диета . В день 1 нужно питаться одними фруктами (питание четыре раз в день) + 1 стакан лимонной воды за полчаса до еды (соотношение — 50% сока лимона на 50% воды). Во день 2 диеты на лимоне в рацион питания вводится обезжиренный кефир, овсянка на воде и диетический творог + 1 стакан лимонной воды перед каждым приемом пищи. В День третий каждый прием пищи — это 1 стакан лимонной воды и печеное яблоко.
  4. Кефирно-лимонная диета . Для такой разгрузки потребуется 1.5 л кефира и 1.5 лимона. Каждый прием пищи — это 0.5 л. кефира + сок, выжатый из ? лимона. За 1 день кефирно-лимонной диеты можно утратить 1-2 кг. лишнего веса.
  5. Диета на лимонной цедре . Рацион питания составляется таким образом, чтобы в нем преобладали салаты из овощей, заправленные соком лимона, греча и овсянка, в которую добавляется лимонная цедра, нежирное мясо с добавкой лимона и зеленый или чай из трав с лимоном. При добавлении лимона во все блюда процесс похудания происходит интенсивнее в несколько раз.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Преимущества лимонной диеты

  • В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных организму человека.
  • Лишний вес уходит очень быстро.
  • Не потребуется значительных вложений финансов.
  • Не обращая внимания на высокое содержание кислоты, лимон относится к щелочным продуктам, которые рекомендованы к использованию при заболеваниях онкологии и сахарном диабете.
  • Данный фрукт благотворно действует на перистальтику кишечника и работу желудка.
  • Сок лимона богат калием, который нужен для большинства хим. реакций, протекающих в организме.
  • Пектин, которым богаты цитрусовые, подавляет аппетит.
  • Цитрусовые благотворно воздействуют на общий тонус организма.
  • Клетчатка содействует очищению кишечника.

Противопоказания для диеты

  • Людям с болезнями желудочно кишечного тракта и очень высокой кислотностью желудка аналогичная диета строго запрещена. Перед тем как принимать лимонную воду или смесь лимона с другими продуктами, нужно получить консультацию профессионала.
  • При аллергиях на цитрусовые и индивидуальной непереносимости лимонной кислоты не следует практиковать диету на лимоне.
  • При мочекаменной заболевания и заболеваниях почек лимонная диета не рекомендована.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Меню на трое суток

Если появится желание сбросить вес при помощи лимонной воды, необходимо подобрать для рациона питания те продукты, которые комбинируют с этим средством и позволят в очень короткий срок похудеть. Насыщенность цитрусовой смеси зависит от того, насколько быстро вы хотите сбросить вес и сколько килограммов лишнего веса желаете скинуть.

Рецепт лимонной воды: на 1 л. полностью выжимается сок 1 лимона.

День

1

Завтрак Овсянка, запаренная водой с добавкой яблока и корицы, обезжиренный кефир, хлебец.
Обед Салат из свежих овощей с соком из лимона, запеченная грудка курицы, бурый рис, чай зеленый с лимоном.
Полдник Груша.
Ужин Вареная рыба, вареной картофель, чай из трав.
День

2

Завтрак 2 яйца вкрутую, сыр, хлебец, чай зеленый с лимоном.
Обед Овощные голубцы, салат из зелени.
Полдник Печеное яблоко.
Ужин Греча с грибами, чай травяной.
День

3

Завтрак Омлет, сыр, хлебец, чай зеленый с лимоном.
Обед Телячья отбивная, зеленый салат.
Полдник Ягоды и орехи.
Ужин Картофельная запеканочка, чай из трав.

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Отзывы о лимонной диете

Отзывы и результаты, полученные при практике диеты на лимонах, очень многообразны. Кому-то этот способ подходит, для кого-то он неприемлем. Перед тем, как начать эту систему, нужно пройти консультацию у профессионала и узнать, насколько возможна такая программа индивидуально для вашего уровня здоровья.

Воду с лимоном для похудания я начала пить 20 дней назад. Руководствовалась простым рецептом: за 30 минут до еды выпивала стакан тёплой воды с соком из лимона (1 лимон на 1 л.), а спустя час после еды — стакан обыкновенной воды для питья без газа. За 7 дней уходило по 2 кг. веса. Теперь передо мной задача стоит — сберечь собственную фигуру в том состоянии, в котором она находится в настоящий момент, после трехнедельной диеты.

Знакомая рассказала мне как довольно быстро освободилась от нескольких килограммов, когда исключила из питания мучное, сладкое, мясные продукты и при этом стала прибавлять в каждое блюдо сок лимона, а все напитки заменила лимонной водой. Я попробовала этот вариант диеты. Сначала не знала, можно ли есть рыбу и продукты из молока, но отказывать себе не стала и позволяла иногда есть творог, йогурты и дары моря. Да, на самом деле, это работает. Лимон просто сжигает жир. Советую такую практику.

Начала пить лимонную воду по системе, которую нашла на просторах интернета. Меня измучила изжога. Такого со мной раньше не было. Поняла, что такой способ не для меня.

Лимонную диету часто подбирают в качестве главной программы для похудания. Она предельно проста, ключевой продукт, на котором она базируется, доступен. Процессы очищения организма запускаются понемногу, не потребуется особой подготовки и жёстких ограничений в пище. Отказаться следует в процессе практики только от сахара, мучных и кондитерских изделий, жирного мяса и уменьшить жареные блюда.

Если вы решили практиковать лимонную диету для похудания, рецепт напитка необходимо подбирать с учетом вашего уровня здоровья. Жёсткий вариант программы «5 кг. за 2 дня» подойдёт только людям с очень хорошим здоровьем. Если вы таким не обладаете, не стоит проводит эксперименты на своём организме. Подбирайте для себя систему намного проще или поменяйте смесь лимона, меда и красного перца на лимонно-медовую или лимонно-имбирную воду или простой сок лимона.

Нужно всегда помнить, что каждая программа для похудания за собой повлечет мощное очищение организма и изменения процессов обмена. Поэтому нужно выполнять водно-питьевой баланс, и еще питаться небольшими дозами не реже, чем 4 раза в день.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.