Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Содержание
  1. Автобиография артистки
  2. Как похудела Татьяна Картункова: диета
  3. Процесс похудания
  4. Ориентировочное меню Картунковой на 1 день
  5. Результаты
  6. Следущая работа над собой
  7. Чуть-чуть спорта
  8. Передача «Пускай говорят»: как похудела Татьяна Картункова
  9. Напоследок
  10. Выдумка и правда
  11. Тайное похудание
  12. Чудесные пилюли
  13. Что усвоить:

Как Татьяна Картункова похудела: диета, меню и советы

Нашей сегодняшней героиней считается бывшая КВНщица и сегодняшняя участница ситкома «Как то в нашей стране» Татьяна Картункова. Совершенно недавно она была пышкой. А теперь может похвалиться подтянутой фигурой. А вы знаете, на сколько похудела Татьяна Картункова? Вас волнует способ уменьшения веса, который она применяет? Вся нужная информацию содержится в публикации.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Автобиография артистки

Про то, как Татьяна Картункова похудела, мы расскажем немного позднее. А пока ознакомимся с ее биографией.

Она появилась на свет 4 марта 1978 года в селе Винсады, что в Ставропольском крае. Оля росла энергичным и любознательным ребенком. С детских времен у нее наблюдалось замечательное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический институт. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 году находится в браке с любимым мужчиной. Они воспитывают двух детей – сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Татьяна Картункова: диета

Бывшая квнщица сильно располнела после рождения 2-ух детей. При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге пришлось нелегко подниматься по лестнице. И даже при обыкновенной ходьбе у нее появлялась отдышка. Актриса ситкома «Как то в нашей стране» ни в чем себе не отказывала в плане еды. Она с радостью кушала пельмени, гамбургеры, пиццу. И это все большими дозами. Тогда представительница прекрасного пола думала о вкусовом удовольствии, а не о собственном желудке.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Как Татьяна Картункова похудела? Возможно, наша героиня не осмелилась бы бороться с большим весом. Но обстоятельства заставили ее сделать это. А дело все в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», представительница прекрасного пола располнела бы намного больше. И инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такой вес. Оле рекомендовали участвовать в проекте о похудении. Наша героиня взяла сутки на размышление. В конце концов она согласилась.

Как похудела Татьяна Картункова? Диета для нее была составлена профессионалом. Остановимся на этом подробно.

Процесс похудания

Диетолог предписал Оле принимать в день не больше 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка. Ей понадобилось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также нужно было свести до минимума кол-во соли. Норма жидкости – 2-2,5 л (из них 80% питьевой воды, остальное – чай зеленый и травяные настои).

Первые дни диеты актрисе было выдерживать весьма тяжело. Ведь ее обыкновенные порции уменьшились пару раз. Стоит еще сказать, что, она обязана была есть в конкретное время.

Ориентировочное меню Картунковой на 1 день

Она делала легкий фруктовый салат. Наиболее оптимально применять апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы не подойдут для диетического питания. Они калорийны и содержат сахар.

Оптимальным продуктом для худеющего человека считается грудка курицы (филе) без кожицы. Варим ее. Можно немного солить. Едим грудку без какого-то гарнира.

В большинстве случаев Оля съедала яблоко или горсть орехов.

Часть (150 г) творога с небольшой жирностью.

Разумеется, наша героиня питалась не только этими продуктами. Она повседневно меняла собственный рацион.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Результаты

Сильно ли Татьяна Картункова похудела? До и после участия в эксперименте «СтарХита» актриса выглядела по-разному. Профессионалы помогли ей скинуть 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объемах. С талии, бедер и груди ушло по 15-20 см.

Оля была счастлива тому, что похудела на пару размеров. Но она понимала, что 116 кг при росте 164 см – это много.

Следущая работа над собой

Актриса продолжила худеть в бытовых условиях. Представительница прекрасного пола поставила перед собой цель – увидеть на весах двузначное число.

Как Татьяна Картункова похудела? Певица ситкома «Как то в нашей стране» соблюдала советы, которые на проекте ей давал диетолог. Она кушала 4-5 раз в течении дня, маленькими дозами (150-200 г). Оля ни разу не сорвалась – не набросилась на запрещенные продукты. А все из-за того, что за время участия в спецпроекте «СтарХита» ее предпочтения вкуса изменились.

Ниже приводятся диетические рецепты от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные для организма блюда.

Берем маленькое яблоко, апельсин и грушу. Моем их в проточной воде. Удаляем кожуру с любого из фруктов, не считая яблока. Мякоть режем кубиками. Смешиваем все это. Поливаем йогуртом (с невысоким процентом жирности).

В кастрюлю вливаем воду. Ставим на огонь. Дожидаемся момента кипения. Теперь закладываем в кастрюлю тертую морковку, кубики картофеля, нашинкованную капусту и порубленую зелень. Добавить можно немного соли. Варим до приготовления. Такой супчик можно поесть 2 раза в течении дня.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Грудки курицы с базиликом и помидорами

Для начала займемся обработкой мяса. Грудки курицы моем водопроводной водой- . На каждом кусочке в середине делаем надрез. В середину ложим кубики томатов и рубленый базилик. Края закалываем при помощи зубочисток. На разогретую сковородку отправляем грудки курицы с начинкой. Жарим, применяя масло оливковое.

На сколько же Татьяна Картункова похудела? До и после диеты – это два различных человека. При весе 116 кг наша героиня еще оставалась «представительницей слабого пола в теле». А сегодня мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Олю. Ей получилось своими силами сбросить вес до 96 кг. И это еще не предел.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Чуть-чуть спорта

В общей трудности Татьяна Картункова похудела на 38 кг. Сбалансированное питание – лишь пол успеха. Привести фигуру в порядок без умеренных физнагрузок у нее навряд ли бы вышло.

Как только наша героиня решила худеть, записалась она в находящийся рядом дому спортивный зал. Сначала ей тяжело было пробежать даже 500 м на тренажере «дорожка для занятий бегом». Но Оля преодолела свою лень. От занятия к занятию представительница прекрасного пола увеличивала километраж и скорость движения. Вскоре добавились и прочие тренажеры. Татьяна стала воспринимать физ. нагрузку не как тестирование, а как нечто полезное.

В настоящий момент, когда весы показывают двузначное число, Картункова может одеть обтягивающий костюм для занятий спортом и отправиться на утреннюю пробежку. Порой ей составляет компанию возлюбленный муж. И вдобавок 2 раза на протяжении недели актриса посещает бассейн.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Передача «Пускай говорят»: как похудела Татьяна Картункова

Сейчас Интернет заполонили рекламные баннеры с рисунком нашей героини. Также прилагались публикации, в которых Татьяна рассказывала о собственном похудении. Она отрицала тот момент, что сидела на диетах. будто бы актриса рассталась с большим весом благодаря чудо-таблеткам, пластырям и прочим вещам.

Чтобы разогнать слухи и защитить доверчивых граждан от мошенников, Оля оправилась на передачу «Пускай говорят». Актриса сообщила всем важный секрет собственного изменения – правильное питание и спортивные занятия. Никаких таблеток, пластырей и чудо-напитков она не применила. И иным не советует.

Напоследок

Про то, как Татьяна Картункова похудела, вам теперь известно. Звезда шоу «Как то в нашей стране» обладает впечатляющим чувством юмора и силой воли. Пожелаем ей удачи в последующем преображении!

Тайна похудания Ольги Картунковой

Добрый день. Нынешняя наша героиня — Татьяна Картункова – одна из наиболее веселых и находчивых представительниц прекрасного пола России. Участница проекта КВН, поддерживавшая команду «Городъ Пятигорскъ», стала известна на всю территорию страны собственным отменным чувством юмора, и еще большими формами.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Как ни с того ни с сего, внезапно для абсолютно всех собственных любителей, она резко похудела, причем настолько, что некоторые даже не сразу ее узнали. И не мудрено – по словам самой Ольги, она рассталась с 83 килограммами. Столь впечатляющая цифра заставляет задаться вопросом – как же строилось похудание Ольги Картунковой ?

Выдумка и правда

В народе ходит много легенд о волшебном преображении комедиантки. И весьма распространенная из них – про то, что героиня нашего сегодняшнего поста сделала себе резекцию желудка – говоря откровенно, удалила часть желудка.

Вообще, часто можно встретить мнение про то, что без хирургов тут откровенно не обошлось, и, что самое любопытное, сама певица благожелательно относится к хирургическому вмешательству, заявив в одном из интервью про то, что

« По-любому, оно нужно, чтобы убрать все растяжки ».

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Как жить с избыточным весом

Между тем, секрет ее нового образа прячется абсолютно не в скальпеле хирурга. Об истории собственного похудания она во всех интервью рассказывает приблизительно следующее.

«До 38 лет она мало обращала внимания на собственный вес – жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались сложности со здоровьем. Однако она мирилась с тем, что ее часто тревожит одышка, потливость, что на ее размер все сложнее отыскать одежду и обувь, и даже спину в ванной из-за собственной неповоротливости сама она себе не может вымыть.

Серьезный сигнал она обрела от докторов, которые делали ей операцию по пересадке нерва в стопе – ей было сказано, что регенерация занимает долгое время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это подтолкнуло к тому, чтобы, напоследок, заняться собой.»

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Цифры на весах

А дело все в том, что к моменту начала собственного похудания Картункова весила ни много ни мало 151 кг. Прежде, она утверждает, что она уже пробовала всевозможные способы – становилась веганом, увлекалась сыроедением, сидела на голодных диетах.

Однако ничего так и не смогла достигнуть. Впрочем на этот раз она подошла к делу строго, и в результате за 2 года похудания девушка рассталась с 83,5 кг. Ушли они не спроста, для этого понадобились необыкновенная сила воли и настойчивость.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Однако результат того стоил – сегодня Татьяна чувствует себя очень хорошо, довольна тем, что смогла превозмочь себя и благодаря этому скорректировать собственную жизнь. Для абсолютно всех тех, кто желает последовать По ее примеру, она смело говорит, что может быть все – стоит только хорошо захотеть.

Однако, как же ей это получилось? Ведь если судить по бесчисленным телепередачам и шоу, и еще по фото , которые она размещает в собственном Instagram , смотрится певица сегодня просто прекрасно!

Тайное похудание

По словам Ольги, все выглядело приблизительно так.

Визит к доктору

В первую очередь она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой лишний вес так просто уходить не хотел. Мало того, его наличие откровенно говорило о нарушениях процессов обмена в организме.

Доктор разработала для нее специализированную программу питания, о которой Татьяна сильно не распространяется. На все вопросы она отвечает, что в этот фактор пишет книгу, на страничках которой расскажет, в том числе, и о собственном методе похудания, про то, как же ей получилось расстаться с подобным количеством килограмм. К примеру, про это речь идет вот в данном видео :

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Но пару советов от Картунковой я все же конкретно для вас отыскал.

Рацион Ольги

Я встречал на сайтах на просторах интернета много диет от Картунковой, но, просмотрев и почитав интервью с ней, не отыскал ни одного доказательства тому, что похожие методики питания исходят на самом деле от нее. Может быть, я что-то пропустил, и у вас есть иная информация? Поделитесь в комментариях, я думаю, всем будет не лишне выяснить!

Я же, со своей стороны, обнаружил лишь следующее. О том, из чего выстраивается ее меню, бывшая кавээнщица в октябре 2016 года сообщила журналистам «Антенна».

Диета от Ольги

Очень важное — никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладостные напитки – все это для гостей, которые так любят приходить в гости к хлебосольной хозяйке, как Татьяна. Как сказала она в одном из интервью :

«Диета – не жрать. Готовлю особенно много для собственных друзей. Но сама не ем ».

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

А что же она ест?

  • Мясо (как говорит сама Татьяна, белок должен быть в рационе регулярно, но вечерами вреден).
  • Фрукты, впрочем после обеда их есть нельзя.
  • Вечерами предпочитает овощи, кефир, кашу.
  • Впрочем на ночь можно (и даже необходимо, по ее словам) поглощать пару отварных яиц, но исключительно без желтка (съев их перед тем как ложиться спать, она таким образом поощряет желудок работать даже во время сна и благодаря этому сжигать жир)

Питаться при этом необходимо маленькими дозами и не торопиться. Она утверждает, что она ест 35 минут и даже огурец делит на небольшие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника

Завтрак от актрисы

Завтракать, как говорит Татьяна, необходимо обязательно. Без него из дома она не выходит. При этом сильно любит отруби и готовит себе вот такие «мюсли», рецептом которых она разделяется:

  • Пригоршня отрубей гранулированных (реализовываются в аптеке)
  • Пригоршня кедровых орехов
  • 0,5 литра 1% кефира
  • Все это складуется в тарелочку и смешивается (как мюсли).
  • Все, питательный, вкусный и практичный завтрак готов.
  • Вот такая нехитрая система питания, к которой прибавляются спортивные занятия.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Ни дня без спорта

Физические процедуры — одна из основных составляющих успеха. Как говорит сама певица в беседе с журналисткой в одном из видео, изначально собственной диеты она занялась спортом, и первым в перечне стало плавание.

Она плавала из дня в день по часу, и основным правилом было – плыть, не касаясь воды подбородком. Такая гимнастика в комбинировании с питанием доставила ей первый успех – Ольге получилось скинуть большое количество килограмм, а еще подтянуть собственный подбородок.

Дополнительные процедуры

Как говорит в собственных интервью актриса, она выполняет водоотвод — полезную процедуру, которая выводит лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавиться от лишних запасов воды, а, поэтому, от отеков. Певица говорит, что устраивает его себе раз на протяжении недели и подобным образом теряет до 2 килограмм.

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

За один день съедает 0,5 кг кураги (2 кг овощей – огурчики и помидоры) и пьет чай зеленый.

Чудесные пилюли

Как видно, ничего необычного актриса не делала. Но бесчисленные мошенники на просторах интернета не могут без внимания оставить факт столь вдохновляющего сброса веса и стремятся нажиться на этом, предлагая приобрести различного рода «волшебные средства » для похудания.

Конкретно для этих людей Картункова опубликовала в собственном Instagram гневный пост, в котором объявила, что не имеет никакого отношения к аналогичным продуктам, пригрозила, что будет действовать в отношении подобных мошенников сурово и привлечёт в свой лагерь закон, и добавила:

« Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, желаете ждите, желаете действуйте и не теряйте времени ».

Как ольга картункова похудела: диета, меню и рекомендации

На этом, я считаю, можно окончить нашу сегодняшнюю беседу и давайте подведем итог.

Что усвоить:

Чтобы смотреться так, как смотрится сегодня Картункова, необходимо:

  • Пойти на прием к врачу-эндокринологу
  • Сбалансировать собственный рацион питания – оставить в нем исключительные полезные продукты
  • Есть дробно, не торопиться
  • Добавить повседневные спортивные занятия
  • Доверять в себя, а не в волшебные пилюли

Удачи вам в деле похудания, мои уважаемые читатели! До новых встреч! И не забудьте подписываться на мой блог.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.