Как в действительности похудела звезда КВН Татьяна Картункова на 60 кг? Фото до и после

Добрый день, уважаемые друзья! Сегодня мы обговорим радикальные изменения популярной юмористки и звезды КВН. Мы вам расскажем о жизни Ольги Картунковой до и после похудания на 60 кг. Вы узнаете, какая диета помогла достигнуть телезвезде подобных впечатляющих результатов только лишь за год, и какого меню она придерживалась.

После нашей публикации, придерживаясь советов актрисы, вы сумеете скинуть десятки килограммов. Также прочтите публикации о похудении иных звезд:

Жизнь Картунковой до похудания

Всеми возлюбленная юмористка — Татьяна Картункова недавно порадовала публику собственными изменения во внешности. Результат настолько удивительный, что многие задались вопросом: «Как звезде получилось так сбросить вес?». Знаменитость решила поделиться собственным секретом и благодаря этому помочь большинству женщин.

Татьяна была всегда девушкой с большими формами и худощавостью никогда не отличалась. Все пошло еще с детских времен, в доме родителей всегда было много еды и не очень полезной. Повадка неправильного питания, которую звезде привили родители, появилась. И уже в совершолетней жизни юмористка предпочитала расслабиться с вкусной и вредной едой на диване, чем заниматься спортом или пройтись. Вес звезды составлял 134 кг при росте 166 см.

Друзья! Я, Людмила Редькина, приглашаю вас на мега полезные и забавные вебинары! Ведущий – Андрей Ерошкин – специалист по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Но Татьяна всегда являлась уверенной в себе представительницей слабого пола, у нее имеются выносливая семья: детки и любящий супруг. Благодаря этому для собственного мужчины меняться она не стремилась, ведь вес не доставлял проблем в собственной жизни. Вдобавок к этому девушка с большими формами и яркой харизмой всегда западала в душу зрителям.

Так, что же послужило основным фактором сбросить вес, если такая яркая личность всегда воспринимала собственный вес как пикантность? Главной причиной стали сложности со здоровьем. В связи с десятками лишних килограммов была чрезмерная нагрузка на ноги и внутренние органы.

Звезда приняла участие в проекте, направленном на похудание. За киноактрису взялись профессионалы и помогли ей скинуть несколько лишних кг. Но цели не получилось достичь. Помешала травма ноги. Похудевшая Картункова обрела перелом, после которого долго и сложно восстанавливалась и обрела собственные сброшенные килограммы обратно.

Вернуть былую походку и спасти от проблемы помог израильский доктор, собственно он и подтолкнул юмористку существенно сбросить вес. Доктор дал понять, что проблем со стопой не появилось, если бы вес был в границах нормы.

Татьяна заключила пари с собственными коллегами, что сумеет сбросить десятки кг за пару месяцев. Разумеется, мало кто в это поверил. И напрасно! После того как проведена операция, меньше, чем за два месяца звезда КВН сбросила 35 кг! А на протяжении первого года похудания получилось избавиться в общем от 60 лишних кг. Татьяна Картункова до 2018 года смогла сбросить вес до 90 кг и после продолжала держаться диеты. Вы только представьте, какой это результат!

Если у вас есть желание достигнуть того же впечатляющего результата в похудении и не причинить вред себе, то собственно сегодня вы имеете возможность совсем бесплатно воспользоваться советами и наработками Галины Николаевны Гроссманн — эксперта в области похудания, которая собственными способами помогла похудеть уже нескольким тысячам представительниц прекрасного пола.

Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс 6 шагов лечебного похудания, который будет вести профессор биологии , лучший специалист в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике смогли стать стройными сотни тысяч представительниц прекрасного пола и, что очень важное, сброшенные килограммы не возвращаются к ним спустя полгода и даже пару лет!

Раньше эти энергетические влияния были доступные только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы про это узнали все. И благодаря этому это сильнейшее энергетическое влияние скорее всего получите и вы абсолютно бесплатно.

Принципы диеты

Главным помощником в похудении была диета, которой придерживалась актриса. Из-за причины получившейся повреждения на очень долго понадобилось установить крест на спорте. Впрочем после полного выздоровления Татьяна подключила и нагрузки физического плана. Профессионалы помогли составить нужную систему похудания, которая включает несколько правил:

• Баланс жиров и углеводов. Звезде нужно было строго наблюдать за потребляемой пищей и скорректировать собственное обыкновенное меню.
• Строгое кол-во потребляемых калорий. Разрешалось принимать 1500 калорий в день. Данная цифра намного меньше, чем было до этого.
• Дробное питание. Главным условием диеты было питаться чаще, спустя каждые 3 часа. Однако не переедать, а есть небольшими дозами.
• Пить больше воды. Важный пункт в каждой диете и не только — это пить нужное кол-во жидкости. Водный объем, который певица обязана была пить за один день — 3 литра. Как правильно пить воду при похудении читайте тут.
• Сделать больше расход калорий.

Кроме правил создан был перечень с позволенными и полезными продуктами, которые обязаны быть в рационе:

1. Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. Кроме картофеля, банана и винограда.
2. Нежирное мясо и рыба;
3. Различные крупы;
4. Грибы;
5. Кисломолочные нежирные продукты;
6. Бобовые;
7. Зелень.

Перечень совсем простой, он не имеет каких-нибудь экзотических продуктов. Все вполне ежедневно и полезно!

Фото Ольги Картунковой до и после похудания

Певица проделала огромную работу над собой, не заметить которую было бы тяжело. Татьяна радикально изменила собственный образ и смогла не только сбросить вес, но и ощутимо помолодеть. Теперь девушка смотрится намного женственнее и привлекательнее. В ней тяжело выяснить ту даму с большими формами и только великолепное чувство юмора дает понять, что это все та же Татьяна.

Как похудела Картункова: диета Ольги и результаты

Изменения во внешности знаменитостей всегда становятся объектом всеобщего обсуждения. После возникновения в одном из телевизионных шоу зрители были шокированы переменами, случившимися с одной из востребованных актрис. Татьяна Картункова предстала в совсем новом образе, скинув практически половину собственного веса. Эти изменения вызвали ажиотаж вокруг артистки – всех интересовал секрет похудания. Татьяна не стала прятать от любителей опробованной методики, и открыто рассказала о собственной диете.

Кто такая Татьяна Картункова

Актриса, участница и капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ», Татьяна Картункова известна зрителям, как веселая и активная пышечка. юридическое образование, полученное Ольгой по требованию близких людей, ей не пригодилось, так как она всегда чувствовала собственную связь со сценой и актерским мастерством. Карьера артистки возникла с участия в командном фестивале КВН, проходившем в 2006 г.

Появившись на сцене в собственном амплуа, Картункова поняла, что нашла собственное подлинное призвание. После победы в Высшей Лиге КВН команды под управлением Ольги, ее творческая автобиография начала пополняться участием в телевизионных проектах, шоу, кинокартинах. Зрителю 39-летняя актриса привычна в образе полной дамы, которая чувствует себя раскрепощено и смело в любой ситуации в жизни.

Возлюбленная специальность и красочные образы

Картункова с начала собственной актерской карьеры выступает в юмористическом жанре, ее комедийный образ целый и отлично воспринимается зрителями. Сама певица убеждена, что чувство юмора и страсть к комедии прописаны у нее в генетическом коде. С 2014 года на одном из российских каналов транслируется проект «Как то в нашей стране», в котором самой красочной звездой считается Татьяна. Ее роль властной представительницы прекрасного пола вызывает искренний зрительский интерес и приятные эмоции.

По признанию Картунковой, высказанном ею в одном из интервью, она никогда не испытывала чуства неполноценности или ущербности из-за собственного внешнего вида. Жизнерадостный характер, врожденный оптимизм Ольги помогали ей себя воспринимать такой, какая она есть и не обращать внимания на критику чужих. Нельзя исключать, что характерные особенности актрисы и помогли ей отыскать собственное амплуа, быть органичной в собственном образе.

Откуда лишний вес

По словам артистки, она никогда не отличалась хрупкой фигурой и не задумывалась о сбалансированном питании, подсчете калорийности блюд или ограничениях в питании. Лишний вес не был для нее трудностью, так как она его не замечала. В жизни Ольги есть возлюбленный и любящий мужчина, с которым они уже 17 лет заключаются в браке. Картункова чувствует себя любимой и желанной, благодаря этому не обращает внимания на несоответствие общепризнанным нормам красоты.

Основой возникновения лишнего веса стали привычки питания, заложенные с детских времен. Нормальным рационом в семье Ольги считали изобилие жирной пищи, отказывать себе в сладком или мучном она не привыкла. При невысоком уровне физ. активности постоянное превышение количества потребляемых калорий над расходуемыми принесло собственные плоды в виде отложений жира. Как признается Картункова, занятиям спортом она предпочитала малоподвижный жизненный образ, и после репетиций или концертов баловала себя большим числом сладостей, лежа на диване.

Причины похудания

Несмотря на позитивное отношение к собственной внешности, Картункова предпринимала неоднократные попытки сбросить вес, которые были вызваны появлением сложностей со здоровьем (одышкой и болями в спине). Для этой цели актриса даже согласилась участвовать в специализированном телевизионном проекте, по условиям которого участники должны были похудеть на протяжении конкретного времени. Окончанию необходимой задачи тогда помешала полученная артисткой травма.

Жесткая уверенность про необходимость спасения от не нужного веса посетила Картункову после перелома ноги вследствие не удачного падения. Нервы стопы были повреждены, что стало причиной изменению походки и осанки. Реконструировать практичность ноги долго не получалось, пока Татьяна нечаянно не встретилась в Израиле с доктором, который согласился на проведение операции.

После слов врачи про то, что подобных последствий можно было избежать, если бы ее вес был меньше, певица целиком решила начать борьбу с избыточной массой тела. Коллеги Картунковой не воспринимали действительно ее заявления о желании сбросить вес, благодаря этому Татьяна заключила с ними пари про то, что ей за два месяца получится освободится от 34 кг. Спор с компанией друзей стал мощным мотивационным аргументом на пути к уменьшению веса, о чем певица открыто говорит в интервью.

На сколько похудела Татьяна Картункова

До начала участия Картунковой в проекте по похудению ее вес составлял 151 кг при росте 168 см. До повреждения актрисе получилось сбросить вес на 18 кг, после этого килограммы быстро вернулись обратно. После удачной операции и восстановления Татьяна начала энергичную борьбу с большим весом, и ей получилось одержать победу в споре – 34 кг ушли меньше, чем за два месяца. Всего в начальный год с начала нового жизненного образа актриса похудела на 61 кг. Она не собирается на этом останавливаться результате и думает сбросить вес еще как минимум на 15 кг.

Как смотрится в настоящий момент актриса

Зрители не имели возможности не заметить радикальных изменений, случившихся в образе Картунковой. Актрисе получилось избавиться не только от большого числа килограмм, но и от многих лет. Татьяна смотрится моложе и привлекательнее – в ней сложно выяснить былую бесформенную пышку, но на чувство юмора и харизматичность диета совсем не повлияла. Столь внезапное изменение вызывало бесчисленные обсуждения среди любителей юмористки. Мнения людей поделились – одни думали, что для похудания применялись специализированные лекарства, иные верили, что Татьяна худела настоящим путем.

Последние фото Ольги Картунковой

Секреты стройности

Похудевшая Картункова не прячет секретов собственного изменения. Она говорит, что считается противницей голодания и призывает не мучать собственный организм экспресс-диетами. Результатом голода считается снижение скорости метаболизма, погибель нервных клеток из-за недостатка глюкозы в организме, увеличение уровня инсулина в крови, нарушение работы кишечника. Методика, по которой худела певица, состоит из ряда правил, точно придерживаясь которых можно получить прекрасное тело и сберечь здоровье.

К избавлению от не нужного веса актриса подошла продуманно, обратившись к специалистам в области похудания. в начале диеты именитая певица прошла полное исследование у врача-эндокринолога, оценила готовность собственного организма к стрессу, который вызывают любые изменения обычного жизненного образа. Рацион питания для похудания был разработан опытными диетологами учитывая специфики ее организма. Одним из ключевых требований результативности программы по похудению было абсолютное следование правилам:

• подсчет калорийности всех блюд;
• каждодневный расчет баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ);
• следование установленному графику питания;
• обеспечение нормального водного баланса в организме;
• увеличение расходуемых калорий.

Ограничение калорийности и баланс бжу

Для достижения быстрых результатов Ольге понадобилось отказаться от многих любимых продуктов. Так, из питания полностью были исключены сладости, мучное, кондитерские изделия, выпечка. Картункова резко ограничила кол-во потребляемых калорий, что плохо подействовало на общем самочувствии, но помогло актрисе достигнуть заданных целей. Кроме сокращения общей калорийности разработанная диета предполагала изменение баланса БЖУ в сторону урезания жиров и углеводов.

Основу правильного питания Картунковой составляли протеиновые блюда, при этом растительные и животные жиры были сведены на минимум. Такие меры были нужны ввиду большого процента жира в организме артистки и минимальных периодов времени для достижения хорошего результата, установленных Ольгой. Быстрые углеводы тоже были исключены из каждодневного питания, заменой им стали продукты, содержащие небыстрые полезные углеводы. Общий калораж меню юмористки составлял 1500-1600 кКал, при этом процентное соотношение БЖУ выглядело так:

Размер порций и график питания

Одной из основных составляющих методики похудания Картунковой считается график приема пищи. Чтобы избежать замедления вещественного обмена требуется дробное питание 5-7 раз в течении дня. Размер порций должен быть такой, чтобы после еды оставалось не тяжелое ощущение голода. Прием пищи неплохо бы воплощать в жизнь постоянно, не допуская продолжительных перерывов. Очень хорошим вариантом считается перекус каждые 2,5-3 часа. Картункова не согласна с утверждением про то, что нельзя есть после 6 часов вечера. Она считает, что перед тем как ложиться спать необходимо обязательно поглощать 2-3 яйца без желтка, чтобы разогнать метаболизм.

Поддержание водного баланса

Лишний вес опасен тем, что отложения жира возникают не только в подкожно-жировой клетчатке, но и на внутренних органах. Следствием данного процесса становится зашлакованность организма и ухудшение клеточного обмена. В ходе похудения происходит постепенное расщепление жировых клеток, но на скопившиеся шлаки диета не действует – они так и остаются в организме. Для того чтобы очиститься от токсинов Картункова следовала рекомендациям диетврачей и придерживалась питьевого режима.

Чистая вода содействует вымыванию веществ которые вредны для здоровья (солей тяжёлых металлов, радионуклидов, консервантов и др.), поступивших в организм с продуктами питания или из внешней среды. Певица повседневно старалась принимать 20 мл воды на 1 кг веса, т.е. 2-3 литра. Поддержание водного баланса немаловажна в ходе похудения по следующим причинам:

• вода участвует в процессе деградации жиров, что помогает похудению;
• за счёт употребления жидкости происходит вымывание лишних солей;
• все процессы обмена происходят с участием воды;
• организм пытается сдерживать жидкость при недостаточном ее поступлении, однако при своевременном пополнении запасов воды, необходимость накопления отпадает, и вес резко уходит.

Энергичный жизненный образ

Похудание Ольги Картунковой было достигнуто, в большей степени, за счёт сильного урезания поступающих калорий благодаря тому, что вследствие повреждения от спортивных занятий понадобилось отказаться. По мнению актрисы, ей получилось бы достигнуть еще более прекрасных результатов, если бы доктора разрешили ей подвижность. После продолжительного периода восстановления Татьяна начала понемногу исполнять комплекс тренировок, что дало новый толчок для организма и вес начал уменьшаться еще быстрее.

Нагрузки физического плана, как считает певица, чрезвычайно важны для создания и поддержания хорошей формы. Во время аэробных тренировок происходит изобилие клеток кислородом, а силовые нагрузки помогают дать мышцам тонус и рельеф. Татьяна советует повседневно делать зарядку, включающую процедуры на все группы мышц. Уровень нагрузки необходимо подбирать исходя из уровня физподготовки, увеличивая его по мере уменьшения массы тела.

Индивидуальная диета Ольги Картунковой

Похудевшая актриса не прячет собственную методику спасения от не нужного веса. Татьяна разделяется разработанной для нее диетой открыто, но предупреждает, что способы, которые помогли ей, могут не подойти иному человеку ввиду характерных особенностей организма. Смысл программы питания заключается в использовании позволенных продуктов и полном исключении из питания запрещенных блюд. Основу рекомендованного перечня составляют овощи, куриная грудка и зелень. Фрукты певица употребляла только до двенадцати часов дня. От сахара понадобилось отказаться совсем, а соль уменьшить до 2 г.

Перечень рекомендованных продуктов

Картункова призналась, что она сложно переносила диету первое время, но потом организм приспособился, и она перестала испытывать дискомфорт и чувствовать ограниченность калорий. По словам актрисы, перечень позволенных продуктов включает много позиций, из которых можно подготовить вкусные и полезные блюда. Ощущение слабости, вызванное уменьшением привычной дозы глюкозы, пройдёт по мере привыкания к новому режиму питания. Продукты, приведенные в перечне, разрешаются к потреблению, однако их кол-во должно подходит в рамки допустимой калорийности:

• овощи (исключение составляет картофель);
• фрукты (не считая бананов, фиников, инжира);
• ягоды (запрещен виноград);
• грибы;
• нежирные сорта рыбы;
• крупы (гречка, пшено, овсянка);
• кисломолочные продукты (кефир, настоящий йогурт);
• бобовые;
• мясо птицы;
• творог без жира;
• курага;
• масло оливковое;
• мед.

Какие продукты запрещены

Для того чтобы достигнуть подобных же результатов, как Татьяна, нужно уменьшить потребление продуктов из запрещенного перечня. Актриса вспоминает, что даже единоразовое нарушение установленных ограничений строго наказывалось курирующим диетологом. На определенный период времени диеты нужно будет отказаться от:

• консервов;
• солений (копченость тоже относится к запрещенным блюдам);
• конфет, тортов, мороженого;
• шашлыка;
• макарон;
• фастфуда;
• плова;
• пельменей, вареников;
• изделий из хлеба;
• жирного мяса.

Как питается похудевшая Татьяна Картункова в настоящий момент

После того, как поставленные цели были достигнуты, и весы показывали долгожданное двузначное число, Татьяна не остановилась и решила продолжать диету. По истечению определенного времени новый режим стал для нее жизненым образом, который помогает зафиксировать результат который получился. В настоящий момент рацион питания артистки, ставшей примером для подражания, практически не отличается от описанной ею диеты. Отличие состоит в том, что актриса порой разрешает себе чуть-чуть сладкого и начала принимать жирные сорта мяса.

Питательность суточного питания Картунковой составляет 1800-2000 калорий, из которых главная доля приходится на непростые углеводы и белки. За время похудания расчет БЖУ вошел в привычку и в настоящий момент Татьяна уже не наблюдает за точностью количественного соотношения питательных веществ. Актриса научилась прислушиваться к собственному организму и реагировать на его сигналы.

Меню на 1 день

Для желающих повторить путь, пройденный популярной артисткой, Татьяна открыто разделяется собственным рационом питания. Кол-во приемов пищи составляет 6 раз за один день, первый прием должен быть через 20 мин. после пробуждения. Меню на 1 день, приведенное Картунковой как пример собственного режима, выглядит так:

Время приема еды, ч.

Омлет из белков, салат из огурцов и помидоров с заправкой из масла из оливок и сока лимона, чай не сладкий