Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Елена Пегова похудела и постриглась? Актриса Елена Пегова до и после похудания

Недавно Елена Пегова привлекла большое внимание к себе папарацци тем, что радикально поменяла собственный имидж.

pred 5 mesici


От природы наделенная шикарной красотой, свойственной только русским представительницам слабого пола, Елена Пегова похудела и постриглась. Это стало причиной шок у любителей актрисы, привыкших видеть ее веселой пухленькой красавицей.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Безусловно, что артистическое мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит киноактрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы. Тем более что Елена Пегова призналась, что, похудев, ощущает в себе энергию и желание сыграть разнородные и отличительные роли, полностью поменяв собственное прежнее амплуа.

Детство и молодость актрисы

Об Ирине Пеговой известно чуть-чуть – она не любит ставить напоказ собственную личную жизнь. Появилась на свет во второй половине 70-ых годов двадцатого века в обыкновенной советской семье. Мама будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец – учитель в школе физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортивный зал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и хрупкая, она очень легко справлялась с заданиями. Вскоре исполнять все то же самое упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И небольшая Ира стала пробовать себя в прочих видах спорта — конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из перечисленного что уже перечислено лучше всего по вкусу пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не вышло. Зато любовь к бегу и физнагрузкам у нее сбереглась сих пор.

Вместе с занятиями спортом Пегова занималась и в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Елена Пегова пробовала собственные силы еще в раннем возрасте, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной аудиторией родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась чрезмерно гладко, нельзя. Ирине доводилось сидеть на необходимой диете, чтобы сэкономить деньги на приобретение учебников, работать уборщицей в стенках собственного театрального училища, чтобы иметь шанс поехать в Москву что бы поступить в ГИТИС. Но доля везения в доле Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и остальных.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Кинематографический дебют

Фильмы с Ириной Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первой была кинокартина «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была обозначена призом «За лучшую женскую роль» на 13 международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе возникновение — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Елена Пегова сыграла Лару, также не останется незамеченным – фильм завоевал 4-ре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Потом были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде иных фильмов.

Сейчас насчитывается уже больше тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Елена Пегова. До и после которая пришла к ней заслуженной славы и известности у публики эта представительница прекрасного пола сберегла в себе подобные свойства качества, как застенчивость и очарование. Собственную кинематографическую деятельность актриса соединяет с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Личная жизнь актрисы

В 2003 году участь свела Пегову с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака появилась на свет дочь Ольга. В собственные 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где наряду с Ириной Пеговой они сыграли мама и дочь. В 2011 году казавшийся идеальным брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», благодаря этому личная жизнь Ирины Пеговой нечасто обсуждается в обстановке поклонников скандалов и сенсаций. Смотря на эту великолепную представительницу прекрасного пола, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так просто, как на первый взгляд кажется. Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Елена Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью про то, как собственным примером воспитывает в дочурки способность быть хозяйкой – собственноручно моет посуду и полы, выполняет большую уборку в доме. Также Елена не прячет и того, что любит поесть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырным соусом из сливок.

Почему Елена Пегова похудела и постриглась

Говорят, что участь может поменяться, если скорректировать собственный внешний облик. Понятно, благодаря этому Елена Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ потерял прежнюю, традиционную красоту русской представительницы прекрасного пола. Теперь Пегова воспринимается как помолодевшая и эмансипированная представительница прекрасного пола.

Как рассказала о одном из интервью сама актриса, основой радикального изменения ее внешности послужило то, что ей наскучило играть длинноволосых славянских красоток. Она ощущает в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную представительницу прекрасного пола.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Пегова говорит, что не боится сложностей и убеждена в завтрашнем дне, даже в том случае, если и остается без работы и имущественных ценностей.

Лозунг этой поразительной представительницы прекрасного пола – «довольствоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее нынешнее мировоззрение и оказало влияние на то, что Елена Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы ушедшего века – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Елена не выполняет секрета, как ей получилось так сильно сбросить вес.

pred 1 rokem


Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К такому образу питания пришла инстинктивно, смотря на свое самочувствие. И не пожалела про это. Пегова считает, что В результате того, что перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее к находящимся рядом.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Более того, подобных ошеломительных результатов Пеговой получилось достигнуть еще и благодаря тому, что она постоянно посещает занятия фитнесом, любит пробежки по утрам, повадка к которым осталась с детских времен.

Не смотря ни на что, хочется доверять, что фильмы с Ириной Пеговой еще неоднократно возникнут на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую сегодняшнюю женщину.

Елена Пегова похудела: диета и характерности питания актрисы

Как бы ни была к лицу полнота, пользы от нее мало. Похудание в разумных пределах благоприятно действует на внешний вид, здоровье, самомнение. С психологической точки зрения это считается выявлением стремления к изменениям в жизни, самим началом нового ее витка. Данные факты доказывает именитая отечественная актриса Елена Пегова, ощутимо похудевшая по своей методике. Благодаря чему же ей получилось достигнуть подобных впечатляющих результатов?

Параметры Ирины Пеговой до и после похудания

Елена Пегова прославилась ролями в спектаклях «Супруга», «Волки и овцы», «Чайка», «Женитьба», известна по кинолентам «Космос как предчувствие», «Варенька», «Начало осени» и др. Многие героини Пеговой являются олицетворением образа изначально русской, душевной, доброй представительницы прекрасного пола. Собственным видом и телосложением актриса замечательно подходила на эти роли, весив более 70 кг при росте 155 см. Обсуждая фото Ирины Пеговой до и после похудания, большое количество поклонников думают, что ей абсолютно не стоило изводить себя ради стройности.

Поправилась именитая актриса после беремености и кормления дочки грудью практически до 3 лет. Прибавке в весе содействовали постоянные переживания, которые Елена имела привычку «заедать» конфетами, макаронными изделиями с калорийным сливочным соусом. Отказавшись от любимых вкусняшек, скорректировав рацион, в ходе проекта по похудению от популярного журнала, Елена Пегова смогла скинуть 5 кг за 3 месяца. Достичь большего результата тогда помешал тяжелый рабочий график, пропуск тренировок и нужных процедур.

Завершив участие в проекте, актриса решила не на этом останавливаться и продолжать правильно худеть. Опираясь на своём опыте, путем проб и ошибок, Елена Пегова похудела в общей трудности приблизительно 15 кг и продолжает стремиться к идеалу. Оптимальным весом для себя Елена считает 55 кг.

pred 1 rokem


Путь к уменьшению веса Ирины Пеговой

Как признается актриса, она пробовала много диет:

  • молочную,
  • Кремлевскую,
  • яблочную,
  • рисовую,
  • питалась только индейкой или курицей.

Ни один из видов голодания не принёс актрисе существенного результата в похудении. Елена Пегова признается, что с ее слабым характером на аналогичных диетах существует опасность сорваться, побаловать себя запрещенным продуктом или поесть на ночь, что сведет на нет все усилия. Елена пробовала процедуры в косметологии, но вес возвращался либо даже увеличивался.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Характерности рациона питания

Залог успешного похудания по способу Пеговой – сбалансированное питание и нагрузки физического плана. Именитая актриса убеждена, что нельзя добиться хорошего результата за счёт чего-то одного, не прилагая усилий. Самое большее кол-во требований предъявляют к рациону питания. Диета Ирины Пеговой базируется на следующих принципах:

  1. Отказ от вредной пищи. Злейшие враги похудания –высококалорийные мучные изделия, сладости, жареное, жирные блюда.
  2. Исключение из питания мяса, колбасы, копченостей. Если нет желания становится вегетарианцем в период похудания, то можно себе позволить нежирное мясо 1 раз на протяжении недели.
  3. Вода. Утоляет ощущение голода. Собственный день Елена Пегова начинает с 1 стакана обыкновенной воды, выпивает это же кол-во перед каждым приемом пищи. Тёплая вода поможет утолить аппетит между трапезами.
  4. Часть. Уменьшение объема принимаемой за раз еды до размера сжатой ладони.
  5. Увеличение кратности приема пищи. Заместь 3-4 раз лучше перейти на 5-6-кратное питание, но меньшими дозами.
  6. Внимательное, медлительное пережевывание еды. Благодаря этому возрастает длительность трапезы. Израсходованных на это 40 минут дадут ощущение большего насыщения, чем 20-минутный прием пищи.
  7. Отдельное питание. На завтрак актриса советует принимать фрукты, в обед – овощи, ужин – рыба. В ходе похудения звезда отказалась от употребления в пищу риса, уксуса, макаронных изделий.
  8. Не солить. Исключение или сведение до минимума количества соли, которая способна подстрекать отеки. Им содействует и очень большое употребление жидкости, благодаря этому дневная норма употребляемой воды составляет 2-4 литра.
  9. Заменить привычки. Минимизация выпиваемого чая, кофе, которые провоцируют аппетит, нередко сопровождаются поеданием сладкого.
  10. Ведение дневника питания. В нем отмечены съеденные за один день продукты, масса и объемы тела. Привычку вести его Елена Пегова выработала, участвуя в проекте по похудению. Анализ записей поможет избежать совершения ошибок.
Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Спорт и дневной распорядок

Вторым критическим фактором, способствующим похудению Ирины Пеговой, на который нужно выкраивать время, считается наличие физнагрузок. Они должны включать силовые, кардиологические процедуры. Это даст возможность сжечь лишние килограммы, изменить жир в массу мышц. Актриса убеждена, что силовые занятия лучше проводить в фитнес-центре под управлением профессионального тренера. В качестве кардиологических Елена Пегова рекомендует бег и танцы. Она с детских времен занимается легкой атлетикой и в настоящий момент пытается выполнять повседневные пробежки по парку.

pred 5 mesici


Для похудания, как принудительное добавление к спорту и сбалансированному питанию, актриса настойчиво советует исполнять дневной режим. Не отдыхая организм чувствует постоянный стресс, что не дает возможность ему умно расходовать килокалории. Елена Пегова отметила заметное похудание, когда в плотном графике работы возникло время для постоянных физических тренировок и настоящего 8-часового крепкого сна.

Ирина пегова похудела и постриглась? актриса ирина пегова до и после похудения

Мотивировка Ирины Пеговой

По мнению актрисы, непереоценимую роль в борьбе с весом играет психологический настрой, оптимизм, поддержка семьи, вера в свои силы. Хорошей мотивацией сбросить вес может стать стремление приходить в новый или давно забытый устаревший костюм. По признанию звезды, для нее целью послужило выпускное платье. Стрижка на короткие волосы и похудание считаются не только желанием актрисы лучше смотреться, но и заменить амплуа «русской», «кровь с молоком», «тети» на «сильную, волевую представительницу прекрасного пола».

pred 1 rokem


Актриса Елена Пегова поменяла имидж – подстриглась, стала активно избавиться от лишних килограммов после развода в 2011 году с мужем – актером Дмитрием Орловым. Одиннадцатилетняя дочь, которая осталась с Ириной, поддерживает маму в желании меняться: худеть в ее возрасте рано, однако она практически не ест сладкое, предпочитая сухофрукты, только по праздникам балуя себя любимыми конфетами «Мишка на Севере». Таня Пегова составляет компанию похудевшей маме на фитнес-занятиях.

Нашли в тексте погрешность? Выдилите её, нажмите Ctrl + Enter и мы все поправим!